- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
- 11 Eylül 2012
- 2.837
- 561
Büyüktü canım orda artık baya küçüldü.
Hemde sporsuz.
Gerçi kociş spor yapıyorsun ya hayatım diyor.
Oda şu sırtımı dolaba dayayıp ayaklarımla beşik sallıyorum
Yok canım karatay bana uymuyor.
Öncelikle ben nelerden vazgeçemem onu düşündüm.
Masa başı bir işim var ara öğüne ihtiyaç duymasamda finansçıyım kahvesiz duramıyorum.
Ben ekmeği tamamen kestim beyaz kepek hiç yemiyorum.
Dukanın krebini yapıyorum ihtiyaç duyarsam.
Genelde protein ağırlıklı besleniyor.
Zaten o yüzden vucudum sporsuz şekil aldı ve su kasdan ziyade yağ gitti.
İlk yap ölçümünde bir tık daha alsam obezdim.
Şimdi normal görünüyorum.
Hatta bir tık altı zayıf inşallah
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Tamam o zaman anlastik boyunu ve kilonu mesaj atar misin:)Yok bu sefer gitmemKilo alırsam da söylerim kızarsınız
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Takil pesime
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Gayet guzel canimmKahvaltımı yazayımmmm :)
Bir haşlanmış yumurta, biraz salatalık, yarım hatta çeyrek muz, iki ceviz, bir tatlı kaşığı bal, şekersiz çay
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
Takil pesime
takıldım rüzgarına .... boyun 1.58 yaş 33 eee hadi gari diyorum kendime gençlik gitti zaten bari son demlerinde fit olayım ...
Sabah
2 dilim yumurtalı ekmek
1 dilim peynir
3 tb bisküvi
2 bardak meyve suyu
Ara
1 adet 3ü bir arada
Öğlen
1 büyük ayran
Ara
3 mandalina
Akşam
4 kaşık makarna
1 parça et
bu gün tehlikeli maddeler tükettim bi daha yok.....
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Bugun son kez yemis ol:) tabloya eklememi istersen boyunu ve kilonu mesaj olarak at canim:)btlbet post: 39580605 .!.:takıldım rüzgarına .... boyun 1.58 yaş 33 eee hadi gari diyorum kendime gençlik gitti zaten bari son demlerinde fit olayım ...
Sabah
2 dilim yumurtalı ekmek
1 dilim peynir
3 tb bisküvi
2 bardak meyve suyu
Ara
1 adet 3ü bir arada
Öğlen
1 büyük ayran
Ara
3 mandalina
Akşam
4 kaşık makarna
1 parça et
bu gün tehlikeli maddeler tükettim bi daha yok.....
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Büyüktü canım orda artık baya küçüldü.
Hemde sporsuz.
Gerçi kociş spor yapıyorsun ya hayatım diyor.
Oda şu sırtımı dolaba dayayıp ayaklarımla beşik sallıyorum
Yok canım karatay bana uymuyor.
Öncelikle ben nelerden vazgeçemem onu düşündüm.
Masa başı bir işim var ara öğüne ihtiyaç duymasamda finansçıyım kahvesiz duramıyorum.
Ben ekmeği tamamen kestim beyaz kepek hiç yemiyorum.
Dukanın krebini yapıyorum ihtiyaç duyarsam.
Genelde protein ağırlıklı besleniyor.
Zaten o yüzden vucudum sporsuz şekil aldı ve su kasdan ziyade yağ gitti.
İlk yap ölçümünde bir tık daha alsam obezdim.
Şimdi normal görünüyorum.
Hatta bir tık altı zayıf inşallah
Sporun cok keyifliymiş maşallah:)
Bende karatayın kitabını okumaya basladıgımda patates yasak yazısını gorüp kapatmıstım patatesten vazgecemiyorum
Kas oranın arttıkca kilon aynı kalsada daha fit gorunuyorsun zaten o yuzden bana 59da baya zayıf geldin demekki.
Aksam en son kaçta yiyorsun peki?
Ayy ne cok soru sordum canım ya kusura bakma valla
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
son sooon soon......... izci sözü....
eklersen seviniriim :))
Boyum : 1.58
Kg : 72.8
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Guveniyorum sana:) aksam eklicem canim
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
6 gibi bitir canim:)))Sporun cok keyifliymiş maşallah:)
Bende karatayın kitabını okumaya basladıgımda patates yasak yazısını gorüp kapatmıstım patatesten vazgecemiyorum
Kas oranın arttıkca kilon aynı kalsada daha fit gorunuyorsun zaten o yuzden bana 59da baya zayıf geldin demekki.
Aksam en son kaçta yiyorsun peki?
Ayy ne cok soru sordum canım ya kusura bakma valla
- 11 Eylül 2012
- 2.837
- 561
Sporun cok keyifliymiş maşallah:)
Bende karatayın kitabını okumaya basladıgımda patates yasak yazısını gorüp kapatmıstım patatesten vazgecemiyorum
Kas oranın arttıkca kilon aynı kalsada daha fit gorunuyorsun zaten o yuzden bana 59da baya zayıf geldin demekki.
Aksam en son kaçta yiyorsun peki?
Ayy ne cok soru sordum canım ya kusura bakma valla
Ne demek canım yaa
Şöyle ben protein ağırlıklı beslendiğim için akşam saatim yok.
Zaten o yüzden protein ağırlıklı besleniyorum ya.
Dukan gibi ondada saat yok izinli besinleri istediğin saatte yiyebiliyorsun.
Ben zaten öyle saate filan uyamam.
Çünkü eve gittiğimde yemekten çok önceliğim oğluşum oluyor önce onun gönlünü yapıyoruz sonra yemek derdine düşüyoruz.
Şöyle söyliyim tam uyduğum günlerde isterse akşam 9 da yiyim
Gece 11-12 kahve yada kola zero içiyim ki oğluş uyuduktan sonra kocişle en büyük aktivitemiz balkonumuzda bir şeyler içip sohbet etmek
yinede ertesi gün -400-500 gitmiş oluyor.Ama tam uyamadığım günler çoğunluktaydı maalesef çünkü iş yerinde dışarda yiyorum.
Ona rağmen saf protein günleri yaparak kilomu az çok korudum.
En son topik açalım diyince dedim tamam o zaman hazır evdeyken canım ne isterse yiyeyim son 4 günde yedimde yedim
Menülerime bakarsın aklına bir şey takılırsa sorarsın yardımcı olurum sana elimden geldiğince...
- 11 Eylül 2012
- 2.837
- 561
Ya ama saf protein yapınca valla saate takılmaya gerek yok
Bakın ben bu hafta hiç bozmiyim pazartesi bakalım sonuç ne olcak
Ben senin kadar istikrarlı olsam zaten şimdiye hedefe ulaşmıştım
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Kendi vucudunu tanimakta bitiyo canim hersey. Gerisi fasafiso:))Ya ama saf protein yapınca valla saate takılmaya gerek yok
Bakın ben bu hafta hiç bozmiyim pazartesi bakalım sonuç ne olcak
Ben senin kadar istikrarlı olsam zaten şimdiye hedefe ulaşmıştım
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Bende öyle düşünüyorum canım en gec 6 da biticek insallah:)
Ne demek canım yaa
Şöyle ben protein ağırlıklı beslendiğim için akşam saatim yok.
Zaten o yüzden protein ağırlıklı besleniyorum ya.
Dukan gibi ondada saat yok izinli besinleri istediğin saatte yiyebiliyorsun.
Ben zaten öyle saate filan uyamam.
Çünkü eve gittiğimde yemekten çok önceliğim oğluşum oluyor önce onun gönlünü yapıyoruz sonra yemek derdine düşüyoruz.
Şöyle söyliyim tam uyduğum günlerde isterse akşam 9 da yiyim
Gece 11-12 kahve yada kola zero içiyim ki oğluş uyuduktan sonra kocişle en büyük aktivitemiz balkonumuzda bir şeyler içip sohbet etmek
Ama tam uyamadığım günler çoğunluktaydı maalesef çünkü iş yerinde dışarda yiyorum.
Ona rağmen saf protein günleri yaparak kilomu az çok korudum.
En son topik açalım diyince dedim tamam o zaman hazır evdeyken canım ne isterse yiyeyim son 4 günde yedimde yedim
Menülerime bakarsın aklına bir şey takılırsa sorarsın yardımcı olurum sana elimden geldiğince...
Tamam canım tesekkur ederim ugrastın yazdın böyle ayrıntılı ayrıntılı
Didik didik incelicem menulerinizi zaten supheniz olmasın
Kolay gelsin hepimize
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
Ya ama saf protein yapınca valla saate takılmaya gerek yok
Bakın ben bu hafta hiç bozmiyim pazartesi bakalım sonuç ne olcak
Ben senin kadar istikrarlı olsam zaten şimdiye hedefe ulaşmıştım
bunu beğendim hadi bu hafta çok uslu duralım..... hedefimiz pazartesi olsun.... herkez kendine baksın bakalım uslu durmuş mu :)