- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Ben de karar verdim Leslie'ye başlıyorum bu akşam. Geçen yıl günde 1,5 saat yürüyüş yapmıştım açık havada sadece 20 güncük. Resmen küçülmüştüm. Tartıda hiç gitmemişti ama resmen 1 beden küçülmüştüm.Hareketler basit gibi duruyor ama değil doğru yapılırsa faydası var kesinlikle
yürüyüş özellikle baldıriç bacak üst bacak ve popoya faydalı canım...
Bekarken babam ilk kez kiloma laf etmişti bende 1 ay gün aşırı 1 saat yürümüştüm önü düğmelenmeyen pantalonum düğmeli şekilde giyip çıkarıyordum.
Eğer dışarda yürüme şansın yoksa çocuk varsa eş varsa zamanım yok diyorsan kesinlikle başlamalısın...
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Ciddenmi leslie teyzeye neden etki etmemis acaba düzenli yapmiyr demekki sporunuŞöyle söyliyim tatlım ara ara hep yaptığım bir spordur.
Bekarken daha düzenliydim çok faydasını gördüm.
Şimdi evliyim ve oğluşum var böyle kaçamak zamanlarında oturmaktansa hareket olsun diye yapıyorum.
Ertesi gün tartıda - rakam görüyorum
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Ciddenmi yaa bende deniyeyim bari
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Evet patlarcasına dar gelen kotlarımın içine fıt diye giriyodum. Benim göbeğime de etki etmişti kazaklarım filan çok zarif duruyordu üstümde.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Bende baslicm o zmn gelismeleri yazarm zatn bu ara kendimi yetersz buluyorm kilo vermem durdu gibi
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Başlayalım beraber evet.. Ben kararlıyım bu akşam başlıyorum..Bende baslicm o zmn gelismeleri yazarm zatn bu ara kendimi yetersz buluyorm kilo vermem durdu gibi
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Tmm cnm bende baslicm eliptik bisikletlede calisiyorm ben ardindan da leslie yaparm
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Akşam yemeğim:
6 kaşık zeytinyağlı pırasa+yoğurt
Hmm bakıyorum da ödül günü yaklaştığı için kuş kadar yenmeye başlanmışşş.
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Haha yok kizz zaten ben odul hakkimi kullanmicam:)Hmm bakıyorum da ödül günü yaklaştığı için kuş kadar yenmeye başlanmışşş.
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
Merhaba kizlar kahvaltum
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir 1 cay kasigi kadar helva domates salatalik oglen yesil cay aksam sebzeli tavuk sote nerdeyse yagsiz ama yaninda kardesim tavuk kroket isttedi onu yiyecek diye bende bi 3 tane yedim ama kendim evde yaptim kizlar sizce aksam yuruyus yapayim mi
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir 1 cay kasigi kadar helva domates salatalik oglen yesil cay aksam sebzeli tavuk sote nerdeyse yagsiz ama yaninda kardesim tavuk kroket isttedi onu yiyecek diye bende bi 3 tane yedim ama kendim evde yaptim kizlar sizce aksam yuruyus yapayim mi
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Yürüyüş şart her halükarda
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Ama bu saaatte elma yemeee. Yarin nerede tarti gunu canim cuma gruplarinda misinKızlaar az önce bi tatlı krizi geldi neyseki 2 tane elma ile kovdukyarın tartı günü
