- 9 Ocak 2015
- 19.386
- 80.618
- 798
Yiyeli bâyâ oldu ama yok cuma gruplarından değilim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Hi burada tarti gunu pazartesi de:)
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Jilian belimi agritti o yüzdn artk yapmiyorm
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Aa leslie daha iyi gelir belki:)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Cok guzel canim yarin kesin eksi gorursun
- 4 Mart 2015
- 12
- 7
- 3
- 30
Merhabalar :) bugünkü menüyü tamamladım :)
Sabah
Panini kepekli ekmek ama hepsi değil 3/4 ü diyelim, 2 bardak şekersiz çay, kibrit kutusu büyüklüğünde süzme peynir, 3-4 yeşil zeytin(sayısını unuttum), domates ve salatalık
Öğle
6 yemek kaşık nesfit ile 3 yemek kaşığı light yoğurtu karıştırıp yedim ve üstüne bolca su içtim ( süt ile yapınca tok tutmuyor ben genelde yoğurtla yemeyi tercih ediyorum)
Arada bir Türk kahvesi içtim şekersiz
Akşam
1 kase çorba
1 porsiyon kuru fasulye
2 yemek kaşığı pilav :)
Gece acıkırsam da yoğurt yiyeceğim. Yürüyüş de yaptım hava güzeldi taktım kulaklığı hızlı hızlı yürüdüm :)
- Bugün de güzel geçti şükürler olsun hiçbir şey çekmedi canım
Sabah
Panini kepekli ekmek ama hepsi değil 3/4 ü diyelim, 2 bardak şekersiz çay, kibrit kutusu büyüklüğünde süzme peynir, 3-4 yeşil zeytin(sayısını unuttum), domates ve salatalık
Öğle
6 yemek kaşık nesfit ile 3 yemek kaşığı light yoğurtu karıştırıp yedim ve üstüne bolca su içtim ( süt ile yapınca tok tutmuyor ben genelde yoğurtla yemeyi tercih ediyorum)
Arada bir Türk kahvesi içtim şekersiz
Akşam
1 kase çorba
1 porsiyon kuru fasulye
2 yemek kaşığı pilav :)
Gece acıkırsam da yoğurt yiyeceğim. Yürüyüş de yaptım hava güzeldi taktım kulaklığı hızlı hızlı yürüdüm :)
- Bugün de güzel geçti şükürler olsun hiçbir şey çekmedi canım
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Umarm cnm bugün biraz fazla da yedim insallah yarin daha iyi oluck kilo vermem durdu gibi bende metabolizmami sasirtayim dedim
Bakalım cuma grubundayım aynı zamanda çok heyecanlıyım=)
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
İyi geceler kizlaar:)
Bugunku menum
Kahvalti
Yagsiz tost
1 fincan sekersiz cay
Ogle
Yarim kase yogurt corbasi
1 adet sebzeli kofte
2 kasik kuskus pilavi
1 porsiyon salata
Ara
2 adet form biskuvi
Aksam
1 adet activia misir gevregi ile
Su: 2 lt anca olmustur
Spor: dedigim gibi pazartesi baslicam insallah:)
Bugunku menum
Kahvalti
Yagsiz tost
1 fincan sekersiz cay
Ogle
Yarim kase yogurt corbasi
1 adet sebzeli kofte
2 kasik kuskus pilavi
1 porsiyon salata
Ara
2 adet form biskuvi
Aksam
1 adet activia misir gevregi ile
Su: 2 lt anca olmustur
Spor: dedigim gibi pazartesi baslicam insallah:)
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Aa aysegulcum hosgeldin:)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Bi kac cis var onlarda zamanla duzelir:)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
iyi yapmışsın canım ben durduğunu hissettiğimde bi gün abur cubur izni veriyorum sınırlı miktarda ama. ertesi gün kaldığım yerden devam ediyorum:)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
withoutlove canım senin bi önceki sabah neden aynı çıktığını buldum sanırım. akşam bi tek çorba içmişsin acıkırsam yoğıurt yerim demişsin. o yüzden bence çünkü az yemek bünyeye baskı yapıyo olmadık yere yağ depolatıyo. öğünlerini biraz daha düzene sokman lazım ne kadar meşgul olursan ol bu yeme işini nefes almak gibi rutin bi şey haline getirmen lazım şu sabah kahvaltıların mesela düzensiz, sağlam bi kahvaltıyla başlamayan bir gün, yarım metabolizmayla başlamış bir gün demektir yani çok hızlı çalışmasını bekleyemezsin. bak ben 8deki servisime yetişeyim diye 6 buçukta kalkıyorum ki rahat rahat kahvaltımı yapayım:)- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Canimmm hosgeldinGünaydin canim günlüğünü de takipte olacagim...
fantastikaaa
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37