- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Sende 6 ogunluye gecme sebze ve protein gunleri diye ayir gunleri. Ben oyle yapmaya basladim bak. 3 gun tavuk yiyosan 3 gun sebze ye 1 gun bakliyat ye
Sende 6 ogunluye gecme sebze ve protein gunleri diye ayir gunleri. Ben oyle yapmaya basladim bak. 3 gun tavuk yiyosan 3 gun sebze ye 1 gun bakliyat yeSebzeyi çok ihmal ettim canım ben.
Sürekli protein katı artık bünye alıştı tepki vermiyor.
Sen zaten başardın artık öyle düşün:) Şimdi de 5-6 daha verip sonrasında da verdiklerini korumaya başla. 5 kilo nedir ki 40 kilonun yanında. Bunu da verirsin ama çok sıkma kendini mesela bir ayda 3 kilo ver. Normal beslenip spora ağırlık versen gider aslında. Ben de inşallah sizler gibi inerim 6lı rakamları görürüm kısa zamanda.
Aksam yemegim kizlarEki Görüntüle 1433178
Evet canım ben artık normal beslenerek haftada 1 kiloda olsa vererek hedefe ulaşmalıyım.
Şubat bitti martta her hafta 1 kilo versem 4 kilo yapar.
57 kilo olurum ay inşallah
Afiyet olsun şekerim.
Sende 6 ogunluye gecme sebze ve protein gunleri diye ayir gunleri. Ben oyle yapmaya basladim bak. 3 gun tavuk yiyosan 3 gun sebze ye 1 gun bakliyat ye
Olursun ne kaldı şunun şurasında son kalanlar en inatçı olanlar işte yapacak bir şey yok yapışıyorlar resmen vücuda gitmemek içinDirennnnnnnnnn onlar da pes edecek sonunda
Hahhahaha yine kazanan ben olacağım.
Bu hafta gitmese bile haftaya gidecek nanettt
evet bu hafta öyle yapmaya başladım ama değişikliğe ihtiyacım olduğu için. 3 gün hep tavuk yedim. bugün brokoli yedim yarın karnıbahar düşünüyorum sonra belki enginar sonra kurufasulye vs.. belkide vücut herşeyi görürse yeniden canlanır. balık günü falan da yapmak lazım mesela. hatta lahmacun karatayda serbest. 2 haftada 1 lahmacunda yiyebilirim ince olan bi yerdenNasıl yapıyorsun canım.
3 gün saf protein yapıp 3 gün sırf sebzeyle mi geçiriyorsun?
evet bu hafta öyle yapmaya başladım ama değişikliğe ihtiyacım olduğu için. 3 gün hep tavuk yedim. bugün brokoli yedim yarın karnıbahar düşünüyorum sonra belki enginar sonra kurufasulye vs.. belkide vücut herşeyi görürse yeniden canlanır. balık günü falan da yapmak lazım mesela. hatta lahmacun karatayda serbest. 2 haftada 1 lahmacunda yiyebilirim ince olan bi yerden
olmuyo öyle ama direk 61-62 oluyosun:/ yoksa canım şuan ne tatlılar çekiyoLahmacun yenilebilir bence de bir tane olmak şartıyla. Sonuçta içinde olanlar belli hamuru da ince. Arada yemek lazım ama ben ilk hedefime ulaşana kadar hiçbir şekilde hamur şeker vs yemicemSenin kilonda olsam neler yerdim valla 3 günde bir kaçamak yapardım
olmuyo öyle ama direk 61-62 oluyosun:/ yoksa canım şuan ne tatlılar çekiyo
erken saatte istemiyo ki canım bu saatlerde istiyo, sabrediyorum yarın sabah yerim belki diyorum sabah canım hiç tatlı istemiyo bünye sapıttıErken saatte yesen de oluyor mu öyle? Yani mesela tatlı yedin diyelim sabah ama üstüne yürüdün. Sonra ertesi gün daha dikkatli beslendin yine kilo olarak dönüyor mu sana?
erken saatte istemiyo ki canım bu saatlerde istiyo, sabrediyorum yarın sabah yerim belki diyorum sabah canım hiç tatlı istemiyo bünye sapıttı
akşam yememek de olmuyo ki canım vücut yağ depolamaya başlıyo çok aç hissedince:/Öğleden sonra ye bari azcıkkkk akşama kadar erir giderBence ne oluyorsa zaten akşam yiyince oluyor. Ben de akşam hafif bile yesem kilo veremiyorum en iyisi akşam hiç bişey yememek
Ay sormaaaa film izlicem yanında abur cubur istiyo beyinAkşam yemeğimi yedim öğlenin aynısıydı
Of ne cabuk akşam oluyorrr
Bugun cok aç hissediyorum daha yeni yememe ragmen
Kendimi playstationa vurayımda zaman geçsin.
Ay sormaaaa film izlicem yanında abur cubur istiyo beyin
bence cabala ve ikinci olHiiiii ayy hiç aburcubur deme hala aklımdan cıkmıyo patlamış mısır
bence cabala ve ikinci ol