Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

:) yine guzel baslamissin gune bu sefer
bozma bakk
21 deniz asmen .!.:
Hastayimmmm oy oy
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim

btlbetul .!.:
günaydın,

ben tekrar lahanama geri döndüm....

sabah düzgün kahvaltı öğlen galeta akşam 6:30 da lahana ve kapanış...
Genişletmek için tıkla...
donup dolasip lahanana geri donuyosun he
 
Günaydın kızlar bu 80lerden çok sıkıldım artık önümüzdeki hafta 79u görmek istiyorum elimden geleni yapıcamm havalar da ısındı akşam eve yürüyerek gidicem dün yürüdüm tam 1 saat sürdü. Yürüyüş yolum da çok güzel denizin kıyısındana kıyısından gidiyorum eve kadar Her akşam yürümeyi düşünüyorum yürüyüşsüz 1 ayda anca 2-3 kilo verdim yürüsem belki 5-6 olurdu bir de böyle deniyeyim
 
Canim kilom 70.400 ama 3 gundur tartilmadim reglim yaklasti diye...Bugun yarin bekliyorum kendisini

bu arada az once bitane tulumba yedim cok pismanim cok ben ne yaptim yaa
 
bir haftada ancak 600 gram verebildim. o kadar canım sıkıldı ki, sabah sadece süt içebildim. midem almadı hiç bir sey. spora biraz daha fazla yuklenicem bu hafta. hedefim pazartesi 68.5 civarı bişi görmek. su an 70.4 üm :)
 
öğle yemeğim; 2 kepçe erişteli mercimek yemeği, 3köfte, çok az patates, 2yk pirinç pilavı
ara öğün; 2 grisini, 1 sb ayran, 10 çilek
 
Selamlar,
Akşam yemeği; 2 kepçe sütlü çorba, 4 yk z.yağlı patlıcan, yeşillik
Ara öğün; 2 tüm ceviz, 5 minik kuru erik
 
merhaba kuzucuklarım sabah kahvaltım peynir 1 dilim ekmek yeşillik 1 su bardağı süt öglen 2 sarma aksam 1 kase yogurt 3 kaşık pazı kavurması 2 kaşık makarna 1 tanede mucver sporumu simdi yapıcam haftaya 62 olurum inşallah
 
sabah kahvaltım haşlanmış yumurta ve 2 dilim ekmek. dün sarabı biraz fazla kaçırdım bu arada :)))

bide nedense cok cnım cekti kahveme 2 seker attım. normalde sekerli kahveden iğrenirim ama bu sefer cok canım cekti atıverdim :) aksam poyraz karayel baslamadan önce bantta 1 saat kosucaktım 1 bucuk saat kosucam napıyım :)
 
selamlar, dün akşam yemekten sonra çok cıss yedim ben ya...
 
Günaydın kızlar, kahvaltı yapmadım bugün zor uyandım da işe geç kaldım biraz. Koşturmaktan kahvaltı yalan oldu. Öğle yemeğine kadar bişey yiyemem sanırım işim çok İki gündür de iş çıkışı eve yürüyerek gidiyorum 1 saat sürüyor ortalama. 1 ay boyunca böyle yürücem bakalım nasıl bir etkisi olucak
 
Bi sut iceydin bari:/
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…