- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Bence yaparsın sakın vazgeçme
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
yaza fit girmek isteyenlerin topigi
- Konu Sahibi derman
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
Google'a "kayla itsines bbg pdf" yazarsaniz ilk cikan noholita diye bir sitede beslenme programinin da egzersiz programinin da pdf'leri var.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
Ilk baslarda zorlansaniz da pes etmeyin. Ben cok zorlanmistim sahsen ama 1-2 hafta icinde kondisyonum artti, hareketleri cok daha kolay yapabilir oldum.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Çok iyi tebrikler
A.slm ben sanki senin avatarı Bi yerden hatırlıyorum:) neyse kalça ve basenden şikayetin varsa o bölgeye yönelik çalışabilirsin, yine 30 dk lık kardio arkası(YouTube'da 30 mınute cardio yazınca zilyon tane çıkıyor) 30 dk bölgesel çalışabilirsin... Brazil butt lift tam senlik mesela, programlı Bi şekilde çalışıyorsun internetten torrent olarak indirebilirsin, programı uygularsan bana teşekkür edeceksin
Peki ölçüm yaptın mı ya da kaylanın istediği gibi her hafta fotoğraf falan, karşılaştırma amaçlı, nasıldı yani sonuç?
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
Daha önce yine senle konuşmuştuk ordan aklında kalabilir...A.slm ben sanki senin avatarı Bi yerden hatırlıyorum:) neyse kalça ve basenden şikayetin varsa o bölgeye yönelik çalışabilirsin, yine 30 dk lık kardio arkası(YouTube'da 30 mınute cardio yazınca zilyon tane çıkıyor) 30 dk bölgesel çalışabilirsin... Brazil butt lift tam senlik mesela, programlı Bi şekilde çalışıyorsun internetten torrent olarak indirebilirsin, programı uygularsan bana teşekkür edeceksin
15 gündür pilates yapıyorum baya fark etti ama dahada sıkılaşmak istiyorum diyetle birlikte..
Tavsiyen için teşekkürler. Mutalaka deneyeceğim...
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Okudum yazdıklarını iyi yapmışsın vücudu bazen şaşırtmak lazım umarım bununla hızla kilo verirsin tatlımMiyav_su nasılsın Program değiştirdim her yerim tutuldu anam ne zormuş
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
5. haftaya basladim bugun, su ana kadar belden ve kalcadan 2ser cm inceldim. Oncesi fotografi cekmedim ama sonrasi icin fotograf eklerim bu haftanin sonunda. Profilimi izlemeye alirsaniz ordan paylastigim fotograflari gorebilirsiniz.
- 18 Ekim 2007
- 5.017
- 1.607
Bende yorgun 65 dk yaptım yaptıkça yapasim geldi zordu ama eğlenceli sen nasıl oldunderman iyiyim canım benim sen nasılsın
- 18 Ekim 2007
- 5.017
- 1.607
Çok zor takip etmek çok hızlılar
- 18 Ekim 2007
- 5.017
- 1.607
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
İyim bende bugün yürüyüşe çıktım pişman oldum soğukta üşüdüm
- 18 Ekim 2007
- 5.017
- 1.607
Zayiflayacaz diye kendimizi helak ediyoruz. bende hamlamisim ne zor zayıflamak günaydın canim
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
- 18 Ekim 2007
- 5.017
- 1.607
Bir kavanoz nutella ye hem al bir kilo bir kiloyu 4 aydır vermek için uğraşıyorumAynen alırken hop diye alıyoruz verirken dilendiriyor bizigünaydın Canım
- 16 Ocak 2015
- 3.295
- 2.547
dün ben de jillian a başladım ama bugün comelemiyorum bile nasıl yapicam bilmiyorum siz de böyle oldu mu ilk basldiginizda?
Benzer Konular
