- 27 Ocak 2017
- 831
- 2.279
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime
- Konu Sahibi no_name_
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ocak 2017
- 831
- 2.279
- 38
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
no_name_ .............................. güncel kilo: 83,5..................... ilk hedef kilo : 74
latiyya .....................................güncel kilo: 62.........................hedef kilo: 52
zinnia .....................................güncel kilo: 86..........................hedef kilo:68
sempatik_kiz ...........................güncel kilo: 64..........................hedef kilo: 55
Cilekli Turtam ..........................güncel kilo: 70 ..........................hedef kilo: 60
Mucizeem ................................güncel kilo:70 ...........................hedef kilo:65
Gunel huseyinli .......................güncel kilo: 80 ..........................hedef kilo: 60
Mevsimlerden roma .................güncel kilo: 103..........................ilk hedef: 95hazır herkesi de etiketlemişken genel yazayım, okudum tüm yazışmalarınızı vallahi maşallah hepinize....yarın tam gaz kaldığım yerden devam, artık spprda ekliyorum diyetime, hadi bakalım gazamız mübarek olsun
şimdi kaçıyorum yarın boool bol yazışırız, zira eşim evdeyken biraz vakit geçirince pc başında çemkiriyor...eve yeni girdik sayılır...film izlemeyi planlamaktayız..sabah engeç 07:30 da buradayımmmm
- 27 Ocak 2017
- 831
- 2.279
- 38
- 27 Ocak 2017
- 831
- 2.279
- 38
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
Hemen ookdr çabuk gelmez kolay vermiyorsakta kolay gelmiyor yarın gene telafi edersin artı gozuksen bile odemdir :)çoook teşekkür ederim kılzaarrrr, bugün öyle bir yedim ki eminim geri gelmiştir verdiğim 1,5 kg :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
Kızlar bugünkü menum
SABAH: BEyaz peynir 2 salam bolca domates salatalık 3 haşlanmış yumurta birazda kaşar peynir yarım muz...
AKŞAM: doyana kadar çıtır pirzola tavuk
Küçuk kase yogurt.. :) 1.5litre su.. ınş böyle yemeyle zayiflarim :) sabah kahvaltısı çok önemliymiş baya doydum akşama kadar hiç yemek aklıma bile gelmedi :))
SABAH: BEyaz peynir 2 salam bolca domates salatalık 3 haşlanmış yumurta birazda kaşar peynir yarım muz...
AKŞAM: doyana kadar çıtır pirzola tavuk
Küçuk kase yogurt.. :) 1.5litre su.. ınş böyle yemeyle zayiflarim :) sabah kahvaltısı çok önemliymiş baya doydum akşama kadar hiç yemek aklıma bile gelmedi :))
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
Ohhh harikasin :)Sevgili 38 beden arkadaşlarım, 40 da olabiliriz onada heeeee...
Neler yaptın bugün bakiiiim
Sabah kahvaltı 1 haşlanmış yumurta+ 14 zeytin+1 kk beyaz peynir+1kk lor peynir+1 parmak büyüklüğünde ekmeğin kabuğunu zyetinyağına batırdım ağzıma ativirdimmmm+ yarım çay bardağı süt
2 koca kase lahana çorbası yedim
1 fincan tarçınlı damla sakızlı kahve içtim.
4 lt sanırım su içtim ve şişemi doldurdum devam ediyorum.
15 dakika bisiklet sürdüm 12 dk civarı karın hareketi ama zorlandım plank vs dayanamadım fazla
saçlarıma boyamın bakım kürümğ nedir onu uyguladım.
yüzüme pelling yaptım basit niveaaa zımbırtısından.
sonra yüzüme zorla krem sürdüm yıkadım dayanamayıp
ama vücuduma ayaklarıma sürdüklerime dokunmadım
veee
çoook güzel koktu kıyma,bulgur vs inşallah güzel olmuştur.
Bunu yarın ve diğer gün iş yeri için yaptım.
Artık birşey yemeyeceğim.
Eğer acıkırsam 1 kase yopurt veya ayran sizlerin dediği gibi
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
Gayet olur sıkıntı yok afiyet olsun :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
- 28 Ocak 2017
- 1.389
- 3.885
İnşallah canım sabahı 4 gözle bekliyorum[İnşallah canım yarın tartımını düzgün yap, aç karın+ boşaltımını yapmış rahat bir ruh hali ile tartıl özellikle
- 28 Ocak 2017
- 1.389
- 3.885
Yiyebilirsin tabi çokda güzel olur olur
- 28 Ocak 2017
- 1.389
- 3.885
- 15 Ocak 2017
- 4.762
- 12.650
Evet yaaa 3 ad soğan var unutmuşum
aynen az su koydum ve 1 kaşık yedim missssss gibiiiii
- 15 Ocak 2017
- 4.762
- 12.650
Salam yeme canım, kaşar aynı şekilde onun yerine az yağlı beyaz peynir ve çıtır tavuk dediğin nedir? kızartma değil umarım
- 15 Ocak 2017
- 4.762
- 12.650
Ye canım bak tarifim kapuska işte
Tarif
no_name_ vermişti beim yazdığıma 3 4 soğan ekle, yazmayı unutmuşum.ben yağ koymadım ama z.yağı koyabilirsin sanırım.
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
maşallah ))
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
Valla salamla kasari çok seviyorum ama yasaklı olduğunu biliyorum da zaten çok az yedim nefsimi köreltmek içinSalam yeme canım, kaşar aynı şekilde onun yerine az yağlı beyaz peynir ve çıtır tavuk dediğin nedir? kızartma değil umarım
kiartma gibi bişey hatta kızartma malesef esim ole seviyor mecbur oyle yaptim ama hiç yağ koymadım kendi yağında kızardı gitti sucumu hafifletiyorum 
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 28
Tamam yarın yapayım şöyle tereyağlı kıymalı oh miss :)Ye canım bak tarifim kapuska işte
Tarif
ben yağ koymadım ama z.yağı koyabilirsin sanırım.
- 15 Ocak 2017
- 4.762
- 12.650
Canımm sen şu kapuskayı yap kendine yarın için falan yersin,Valla salamla kasari çok seviyorum ama yasaklı olduğunu biliyorum da zaten çok az yedim nefsimi köreltmek için
sonra menünü yapmadan sor bence
no_name_ e, diğer arkadaşlara...iyi olur böyle, ben böyle yapmayı planlıyorum,Mutlaka hepimiz bir çok şey biliyoruz ama danışıp destekli adım atmamız çok daha iyi olacaktır.
Benzer Konular
