- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaşam Boyu Spor :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.548
merhaba canım hoş geldin..Uzun bir aradan sonra tekrar karşınızdayım.
19 Mayıs milli bayramımız kutlu olsun.
senin de 19 mayıs gençlik ve spor bayramın kutlu olsun 
- 9 Ocak 2015
- 19.329
- 80.389
Seninde canım hoşgeldin gitme bir dahaUzun bir aradan sonra tekrar karşınızdayım.
19 Mayıs milli bayramımız kutlu olsun.
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Senin de bayramın kutlu olsun.Hoş geldin.Uzun bir aradan sonra tekrar karşınızdayım.
19 Mayıs milli bayramımız kutlu olsun.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Bugünkü spor menümüz
30dk hızlı tempo yürüyüş, 10dk bisiklet, 10dk eliptik, kalan sürede kol-bacak-kalça hareketleri.
Bugün hoca squat olayını abarttı biraz, bacaklarım tutmuyor kızlarrrr4 buçukta başladım az önce geldim eve, buhar odasına falan girdim bugün
Süpersin. - 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Dün regl oldum çok ağır geçti.Bu gün biraz daha iyiyim.Simsims jillianı hala düzene sokamadım.Seni kutluyorum.
Bugün ağırlık ile yağ yakma programı buldum.Savaş Cebecinin kanalında buldum.
İp atlama 30 saniye
Dumbell squat
Dumbell chest press
Dumbell row
Dumbell lunges
Dumbell shoulder press
Dumbell curl
Dumbell deadlift
İp atlama 30 saniye
12 set 2 tekrar yaptım.
Bugün ağırlık ile yağ yakma programı buldum.Savaş Cebecinin kanalında buldum.
İp atlama 30 saniye
Dumbell squat
Dumbell chest press
Dumbell row
Dumbell lunges
Dumbell shoulder press
Dumbell curl
Dumbell deadlift
İp atlama 30 saniye
12 set 2 tekrar yaptım.
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
Süper ama yürüyemiyorum
Hoca dedi bir hareket daha göstereyim, kalsın dedim kıpırdayacak halim yok.
Yarın kulaklarımı çınlatma diyor biliyor başına geleceğini
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.177
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Ben telefonuma bir sürü indirmiştim.Ama böyle sorunca aklıma gelmedi.Telefonumun kapalı şarjda indirdiklerime bakıp yazarım.
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.548
- 10 Nisan 2014
- 2.102
- 3.155
iyiyim cnm b fit üyeliğim bitti bende yenilemedim artık havalar güzel işe gidip gelirken yürüyüş yapıyorum en son 65.5 kilo olmayı başardımmerhaba canım hoşgeldinne iyi yaptın da geldin...
- 9 Ocak 2015
- 19.329
- 80.389
- 9 Ocak 2015
- 19.329
- 80.389
tebrik ederim çok azimliydin belliydi zaten
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Kas ağrılarına magnezyum iyi geliyor.Devam edersen ağrın kalmayacak.Seni çok zorlamış hata yapmış.Yavaş geçiş yapın diyor .Kızlar hoca squat yaptırdı ben pert oldum
2 gündür spora gidemiyorum. Oturamıyorum oturduğum yerden kalkamıyorum
Yarın ne olursa olsun gideceğim. Kas gevşetici mi alsam ne yapsam?
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
30 minute Dumbell Workout
Bodybuilding Dumbell Workout
Benzer Konular
