🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

lisbethsalander00 · 21 Ocak 2023

ben de sabahın 8 inden beri ayaktayım. hem ev temizledim hem bavul hazırladım 2 cocukla

ara ogunumu de yapamadım. bugun diyetisyenle görüştüm. yeni listeleri verdi. kendime gecmis olsun diyorum:) o bol bol dolu dolu menüler gitti

ama diyetisyen cok tebrik ederim seni dedi. foto cekti sayfasında paylaşacakmis

iki gundur menu yazamadim. insALLAH yarından itibaren yeni menulerimle yazacagim

melisa- · 21 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Hosgeldiniz:)

halledersin Civcivim insALLAH:)

hoşbuldumm

melisa- · 21 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
ben de sabahın 8 inden beri ayaktayım. hem ev temizledim hem bavul hazırladım 2 cocuklaara ogunumu de yapamadım. bugun diyetisyenle görüştüm. yeni listeleri verdi. kendime gecmis olsun diyorum:) o bol bol dolu dolu menüler gittiama diyetisyen cok tebrik ederim seni dedi. foto cekti sayfasında paylaşacakmis iki gundur menu yazamadim. insALLAH yarından itibaren yeni menulerimle yazacagim

Bende tebrik ederim

ne kadar verdiniz toplamda

lisbethsalander00 · 21 Ocak 2023

melisa- .!.:
Bende tebrik ederim ne kadar verdiniz toplamda

Tesekkur ederim. 6 hafta da 8.1 kg verdim cok sukur:)

melisa- · 21 Ocak 2023

ilk menümü paylaşıyorum
uyanınca sade nescafe
sabah 2 yumurtadan peynirli omlet şekersiz çay
arada 1 muz
arada duble sade türk kahvesi
akşam yemeği fırında sardalya balığı domates acı biber, karışık salata
2 ltreden fazla su içtim
8.400 adım attım
:KK52:

melisa- · 21 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Tesekkur ederim. 6 hafta da 8.1 kg verdim cok sukur:)

Ayy maşallah darısı başımıza

nasıl geçti 6 haftanız motivasyonunuzu nasıl korudunuz

Saricivcivcikcik · 21 Ocak 2023

melisa- .!.:
Merhaba Aslı ben 29 yaşındayım, cuma takımlarında zayıflamıştım bikaç sene önce
2 oğlum var doğumlarda kilo aldım istediğim kadar veremedim şuan kaç kiloyum bilmiyorum.
Yarın sabah tartılıp bildiririm 65 70 arası gidiyordum hedefim 50li kilolara inmek

Ben de civciv 29 yaşındayım evliyim çocuğum yok memnun oldum

tamam yarin tartilinca gecici listeye eklerim

lisbethsalander00 .!.:
ben de sabahın 8 inden beri ayaktayım. hem ev temizledim hem bavul hazırladım 2 cocuklaara ogunumu de yapamadım. bugun diyetisyenle görüştüm. yeni listeleri verdi. kendime gecmis olsun diyorum:) o bol bol dolu dolu menüler gittiama diyetisyen cok tebrik ederim seni dedi. foto cekti sayfasında paylaşacakmis iki gundur menu yazamadim. insALLAH yarından itibaren yeni menulerimle yazacagim

Ayy çok heyecanli bana noluyorsa

cok sevindim canim bakalim neleri degistirecek

melisa- .!.:
ilk menümü paylaşıyorum
uyanınca sade nescafe
sabah 2 yumurtadan peynirli omlet şekersiz çay
arada 1 muz
arada duble sade türk kahvesi
akşam yemeği fırında sardalya balığı domates acı biber, karışık salata
2 ltreden fazla su içtim
8.400 adım attım

Afiyet olsun canım Başlangıç için menun çok cok iyi bence

Hedefine ulaşman çok uzun sürmeyecek gibi duruyor

Saricivcivcikcik · 21 Ocak 2023

21 Ocak Cumartesi Menüm
Sabah 12.00 3 kaşık yulaf, 1 su bar süt, 1 muz, 1 ck tarçın
Ara 15.00 Filtre kahve
Aksam 17.30 5 kaşık kavurma, 2 dilim ekmek, ayran
Ara 22.00 Türk kahvesi

Spor; 1 saat yuruyus
Su; 2 lt

Bugün çoğunlukla disardaydim ondan fazla ara öğün yapamadım.

lisbethsalander00 · 22 Ocak 2023

melisa- .!.:
Ayy maşallah darısı başımıza nasıl geçti 6 haftanız motivasyonunuzu nasıl korudunuz

İnsALLAH sizler daha iyi verirsiniz

motivasyon ara ara dustu ama buradaki arkadaslarla olmak bana cok iyi geldi:)hem diyetisyene mahcup olurum hem de kızlara diye iki kez kontrol ettim yediklerimi:)

Saricivcivcikcik .!.:
Ben de civciv 29 yaşındayım evliyim çocuğum yok memnun oldum
tamam yarin tartilinca gecici listeye eklerim

Ayy çok heyecanli bana noluyorsa
cok sevindim canim bakalim neleri degistirecek

Afiyet olsun canım Başlangıç için menun çok cok iyi bence
Hedefine ulaşman çok uzun sürmeyecek gibi duruyor

Civcivim bende de hem heyecan hem korku var

Bakalim insALLAH başarabilirim. Eger uyarsan 2 hafta da 4 kilo vermeni bekliyorum dedi:) bakalim verebilirsem anlimdan öpeceğim

lisbethsalander00 · 22 Ocak 2023

Günaydınlar:)2 saat kadsr once luleburgaza geldik.herkes kahvalti yapti bilin bakalım kim sadece filtre kahvesini icti:) hemen esimin ablasına evde olan sebze meyve vs sorfum:) eksiklerimi almaya cikacagim biraz uyuduktan sonra . sizlere bi selam vereyim dedim:)

lisbethsalander00 · 22 Ocak 2023

melisa- .!.:
ilk menümü paylaşıyorum
uyanınca sade nescafe
sabah 2 yumurtadan peynirli omlet şekersiz çay
arada 1 muz
arada duble sade türk kahvesi
akşam yemeği fırında sardalya balığı domates acı biber, karışık salata
2 ltreden fazla su içtim
8.400 adım attım

Menunuz cok iyi afiyet olsun:)

lisbethsalander00 · 22 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Kızlar ben birkac gundur çok fena dağıldım toparlamam lazim

Civcivim ara ara oluyor ama hızlıca toparlariz :)

melisa- .!.:
Merhaba Aslı ben 29 yaşındayım, cuma takımlarında zayıflamıştım bikaç sene önce
2 oğlum var doğumlarda kilo aldım istediğim kadar veremedim şuan kaç kiloyum bilmiyorum.
Yarın sabah tartılıp bildiririm 65 70 arası gidiyordum hedefim 50li kilolara inmek

Allah bagislasin evlatlarinizi:) benim de 2 oglum var :) Rabbim.tum evlatlarımızı korusun

enerji_kusagi · 22 Ocak 2023

Günaydın kızlar, iyi pazarlar

Maşaallah Antalya yaz günü sanki, t-shirtle geziyorum kış günü :KK64:

Menülerimi yazıp mesajlara bakayım, birazdan da yürüyüşe çıkarım.

enerji_kusagi · 22 Ocak 2023

20 Ocak Cuma
Kontrollü dağıtmaya çalıştım.

11:00 1 tk bal
(satın almak için tatmıştım, içim bayıldı resmen)

12:00
2 kk peynir, 5 kepekli galeta,
1 küçük elma, 5 badem, 1 duble Türk Kahvesi, 1/4 çb hindistan cevizi suyu

15:00
1 kase yoğurt + 1,5 yk kayısı marmelatı
1 filtre kahve

18:00
1 kase yoğurt, 1 paket kinoalı form bisküvi

21:00
2 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık,
1/4 atom marul, 5 kepekli galeta
1 sade soda

22:30
25 gr çekirdek, 25 gr leblebi

Su yaklaşık 3 lt
Spor 10.030 adım

asliogretmen · 22 Ocak 2023

Mutlu Pazarlar Canlarım

Sonunda geldim. İlk öncelikle kilo bildirimimi yapayım.

14 Ocak 74.900

21 Ocak 74.550

Fark : - 350 gram

En son yazdığım gün akşam gelirim dedim ama bir türlü gelemedim. Bu hafta karne, karne süsleri, karne hediyeleri yok sınıf panosu vs derken kendime yine yetişemedim. Ama sonunda bitti çok şükür. Çokkkkk mutluyum

Umarım herkes iyidir.

Deltavealfa · 22 Ocak 2023

Selam hanımlar
Menüm biraz karıştı
Kaçamak oldu diyelim

Bugünden itibaren menümü yazacağım gün bitince akşam yazarım sevgiler

Deltavealfa · 22 Ocak 2023

asliogretmen .!.:
Mutlu Pazarlar Canlarım

Sonunda geldim. İlk öncelikle kilo bildirimimi yapayım.

14 Ocak 74.900

21 Ocak 74.550

Fark : - 350 gram

En son yazdığım gün akşam gelirim dedim ama bir türlü gelemedim. Bu hafta karne, karne süsleri, karne hediyeleri yok sınıf panosu vs derken kendime yine yetişemedim. Ama sonunda bitti çok şükür. Çokkkkk mutluyum

Umarım herkes iyidir. Eki Görüntüle 3195480 Eki Görüntüle 3195482

Eki Görüntüle 3195483 Eki Görüntüle 3195484 Eki Görüntüle 3195486

Çok güzel olmuş

elinize sağlık

asliogretmen · 22 Ocak 2023

Deltavealfa .!.:
Çok güzel olmuş elinize sağlık

Çok teşekkür ederim.

asliogretmen · 22 Ocak 2023

Humakaser .!.:
Evet doktor tavsiyesi canım. Böbreğimde Taş var ve böbreğim hastaymiş. Onun için diyet türü yapıyorum. Sağlıklı yaşam üzerine. Sadece diyet de yapmıyorum.kullandigim şampuandan tut da temizlik ürünlerine kadar dikkat ediyorum. Siyah çay yasak beyaz un yasak. Deterjanlar yasak.

Ah hayallerim , tebrik ederim.

lisbethsalander00 .!.:
Bu haraket yetmıyor Civcivim. tempolu yuruyus ya da benim leslie yapmam sart ..toparlanmam lazım.

Çok gecmiş olsun Aslıcım. İnşALLAH bu haftayı kolaylıkla kapatırsın

Çok teşekkür ederim canım

çok şükür bitti.

Saricivcivcikcik .!.:
Ayy Aslım çok geçmiş olsun ya şimdi nasilsin? Çok şükür ki kirik değilmiş

Bu hafta okul tatil mi oluyor canim? Dinlenirsin güzelce ayagin iyileşsin
Allah kolaylık ve acil şifalar versin canim

Balım çabuk alınan çabuk verilir biliyorsun merak etme sen bu hafta kesin eksi geleceksin salıya bile kalmaz cumaya.

Sağlık durumun iyiyse yap canım gerçi işten vakit kalmiyor sanırım ama. Gunde 20 dk leslie bile yapsan kardir

teşekkür ederim Civcivim. Sonunda beklediğime kavuştum. Umarım yavaş yavaş geçer tatil

Civcivim şükür iyiiym ama totom hala acıyor

ama buna şükür.

Saricivcivcikcik .!.:
Kızlar kendinizi hazirlayin bu cuma tartidan sonra spor yarisi yapalim 5 6 günlük
Ama bu sefer iki gruba ayrilcaz rekabet olacak

Wuuuuu

lisbethsalander00 .!.:
bugun oglumun okuma bayrami vardi. 1 de evden çıktım 5 te geldim. 2 ara ogunumi de yapamadım. aksam yemeğinde doymadım hic . ara öğünler benim için çok önemliymiş.

Sizde mi 1 siniz

enerji_kusagi .!.:
Hemdemim ❤ Nasıl oldun? Kıyamam ya nazara mı geldin Aslım ne oldu böyle üst üste olumsuzluklar peşini bırakmadı bir türlü
Şükür kırık, çatlak vs yokmuş, bununla geçmiş olsun inşaallah en kısa zamanda her şey düzelir, dualarım seninle

evet Hemdemim nazara da gelmiş olma ihtimalim çok fazla. Bugünlerde çok olumlu şeyler yaşamıyorum. Bu hafta İStAnbuL a ailemin yanına gideceğim. Babama kendimi bir güzel okutacağım

ki döneme bomba gibi başlayayım.

şu an iyiyim çok şükür. Tek istediğim tatilin yavaş geçmesi. Çünkü dinlenmeye çokkkkkk ihtiyacım var.

Humakaser .!.:
Hanımlar hayirli sabahlar
Tartıldım ve umdugum kiloyu verememisim. Geçen hafta cuma 57.500 dum . Bugün ise 57.200 çıktı . O kadar açlık yaptım anlamadım sebebiniama olsun çok şükür demek lazım.herkesten güzel haberler bekliyorum.

Tebrik ederim Hümacığım :KK9:

lisbethsalander00 .!.:
Kilo bildirimi:
Haftaya Başlangıç: 86.3
Güncel:84.9
Fark:1.4

muhteşem

Tebrik ederim

Deltavealfa .!.:
Günaydın kilo bildirimi yapayım

Başlangıç :75,1
Bugün: 74,7

-400 gr

tebrikler

kilomuz birbirine çok yakın.

sizin boyunuz ve hedefiniz kaçtı?

sudansebep .!.:
Merhaba kızlar
Son kg: 67.2
Güncel kg: 66.9
Fark: 300 gr
Ama 1 kg vermiş kadar mutluyum 66 yı gördüm ne kadar 900 gr kuyruğu olsa da gördüm gördüm şahitlerim var

Tebriklerrrr :KK9:

enerji_kusagi .!.:
20 Ocak Kilo Bildirimi

Geçen Cuma 73.4
Bu Cuma 72.0
Fark - 1.4

hemdemimmmmmm süpersinnnnn :KK9:

Saricivcivcikcik .!.:
Kilo Bildirimi
Geçen hafta: 70.9
Bu hafta: Sabit

sağlık olsun bir tanem. Umudumuzu kırmak yok.

melisa- .!.:
Merhaba Aslı ben 29 yaşındayım, cuma takımlarında zayıflamıştım bikaç sene önce
2 oğlum var doğumlarda kilo aldım istediğim kadar veremedim şuan kaç kiloyum bilmiyorum.
Yarın sabah tartılıp bildiririm 65 70 arası gidiyordum hedefim 50li kilolara inmek

hoş geldin adaşım

lisbethsalander00 · 22 Ocak 2023

asliogretmen .!.:
Ah hayallerim , tebrik ederim.

Çok teşekkür ederim canım çok şükür bitti.

teşekkür ederim Civcivim. Sonunda beklediğime kavuştum. Umarım yavaş yavaş geçer tatil Civcivim şükür iyiiym ama totom hala acıyor ama buna şükür.

Wuuuuu

Sizde mi 1 siniz

evet Hemdemim nazara da gelmiş olma ihtimalim çok fazla. Bugünlerde çok olumlu şeyler yaşamıyorum. Bu hafta İStAnbuL a ailemin yanına gideceğim. Babama kendimi bir güzel okutacağım ki döneme bomba gibi başlayayım. şu an iyiyim çok şükür. Tek istediğim tatilin yavaş geçmesi. Çünkü dinlenmeye çokkkkkk ihtiyacım var.

Tebrik ederim Hümacığım

muhteşem Tebrik ederim

tebrikler kilomuz birbirine çok yakın. sizin boyunuz ve hedefiniz kaçtı?

Tebriklerrrr

hemdemimmmmmm süpersinnnnn

sağlık olsun bir tanem. Umudumuzu kırmak yok.

hoş geldin adaşım

Evet aslicigim büyük oglum 1. sınıfa gidiyor bu sene:)
tesekkur ederim:)
seni tekrar buralarda görmek guzel:)

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Popüler Üye

Popüler Üye

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Popüler Üye

Benzer Konular