merhaba, umarım bu sorunu yaşayan herkese bu mesajı atmak nasip oluur. ben de yendim çok şükür şuan alıştırma aşamasındayım, git gel yapmayı çok az yapabildim baskı hissi normal sanırım ona da alışacağım :/
öncelikle şunu söylemeliyim, kendi cesaretiyle dilatör çalışması yapan herkesi tebrik ediyorum, sizler büyük bir adım attınız, ben maalesef o kadar cesaretli değildim ya da tekniğine hakim değildim, uzman desteğiyle çözmeye karar verdim, şimdi bu süreci atlatınca yapabilir miydim evet tek başıma da olabilirdi ama çok zamanımı alırdı
o yüzden iyi ki uzman desteği almışım diyorum burası ayrı.
evde kendi başıma deneyeceğim uzman desteği alacak bütçem yok diyenler için burada uzun uzun herkes anlatmış alıntılanan 4 - 5 mesaj var sürekli son sayfalara düşüyor, oradakileri harfiyen yapın derim. öncesinde dilatöre çok karşı biri olarak söylemeliyim ki bunu en kolay ve kısa zamanda çözecek şey dilatör... parmak egzersizi bana itici geliyordu açıkçası o yüzden yapabileni yine tebrik ederim ama dilatör çok daha yardımcı, boy boy olması da algınızı açıyor.
dilatörü yattığınız yerde paralel tutmak çok önemli yani uzanır vaziyette deniyorsanız kafanızı kaldırmayın(karın kasları kasılır ve almak güçleşir) bunun yerine yastık alın kafanızın altına ve uzanır vaziyetteyken yere paralel olacak şekilde almaya çalışın, acı hissettiğiniz an derin nefes ıkınma ve hafif itiş çok önemli. bunların hepsi yazıyordu zaten o alıntılanan mesajlarda. ben de bir nebze olsun fayda sağlarsam diye yeniden belirtmek istedim.
bir de ben doktorumunda tavsiyesiyle birkaç krem ve ultrason sırasındaki jeli kullandım, bunları kullanıp kullanmama konusunda bir doktor tavsiyesi önemli(orada enfeksiyon vs varsa diye) ona göre kullanırsanız iyi olur ama ilk aşamalarda algınızı açabilmek için bu krem ve spreylerin faydası var bence de
çok kolaylaştırıyor almanızı...
alışınca onları da bırakırsınız inşallah...
çok detaylı yazmadım çünkü inanın buradaki tecrübelerle aynı, sadece denk gelmediğim şeyleri ve kendi tecrübelerimi ekledim. en kısa zamanda çözmeniz dileğiyle.
bu arada acıdı mı sorusuna gelince hayır acımıyor sadece doğru pozisyonu bulmak önemli, baskı ve çok az yanma hisleri oluyor o da inanın bana acısı elinize yanlışlıkla iğne batmasından daha azdır.
en önemli şey gerçekten nefes ve ıkınmak, kegel egzersizlerini de ilk zamanlar günde 1 2 saat yapmıştım ben çok faydasını gördüm. bunları rutinle yaptığınızda 1 haftada bile fark edecek inanın, bir kere orayla ilgili farkındalık da artıyor. hayat enerjinizin yerine gelmesi duasıyla, buradaki herkese de ayrıca teşekkür ederim destekleri ve önerileri için :)