Ben hep böyle düşündüm aparatsız çözebilirim diye ama maalesef olmadı yıllarımı aldı böyle düşünmek . Dilatörle yapmaya karşı olduğum için değil tabii ki sadece plastik ve sert olması tedirgin etmişti. Şimdi baktığımda iyi ki de dilatörlerle bir an evvel başlayıp çözebilmişim diyorum. Eşli yapabiliyor olsak zaten yapardık dilatör konusunda tedirgin olmayın bence.Peki dilator kullanmadan esimle denesem gün gün az az
Maalesef beynine oraya bir şeyin girebildiğini göstermeden eşli yapamazsın. Olsa keşke ben de 1 buçuk ayımı heba etmezdim. Ben de 1 buçuk ay çırpındım daha kötü oldum. Terapi de alsan sana yapacakları dilatörPeki dilator kullanmadan esimle denesem gün gün az az
Vajinismus bittiğinde Allah sağlıkla hayırla nasip etsin çocuk isteyen herkese.Ama yaşım 33
Ay gercekten yapanlar nasil yapiyor inanamiyorumBen hep böyle düşündüm aparatsız çözebilirim diye ama maalesef olmadı yıllarımı aldı böyle düşünmek . Dilatörle yapmaya karşı olduğum için değil tabii ki sadece plastik ve sert olması tedirgin etmişti. Şimdi baktığımda iyi ki de dilatörlerle bir an evvel başlayıp çözebilmişim diyorum. Eşli yapabiliyor olsak zaten yapardık dilatör konusunda tedirgin olmayın bence.
Deneyin görün corap söküğü gibi arkasi gelir .Ay gercekten yapanlar nasil yapiyor inanamiyorum
Canımm luckkcuğum hepimizin inşallahZezeeesenin de yürüdüğün yollar bahar bahçe olsun ..
Dilatörü bir an önce al ve denemelere başla.4 boyu yapana kadar güzelce çalış ne kadar çok çalışırsan o kadar çabuk kurtulursun canım. Ben tembellik yaptım aylarca yapamadım üşendim düzenli de yapmadım. Sonra sıktım dişimi bir başladım gerisi hemen geldi. Oraya biseylerin girdiğini görünce zaten cesaretin artıcak. Bu arada kızlık zarı diye birşey yok. Kanayanların hepsi kendini kastığı için o esnada kasları yırtılıyor zorladığı için ve bu sebepten yırtılıyor. Ben kanamasından deli gibi korkan biriydim. Ama dilatör çalışıp kendimi hazırlayınca hiç kanama olmadan ilk ilişkimi gerçekleştirebildim. Bu yüzden kafandaki bütün kötü senaryoları at bu zamana kadar sana anlatılan doğruları kafandan sil at çünkü onların hepsi hikaye ve uydurulmuş şeyler. Zaten biz bu hikayeleri dinleyip buna inandığımız için yapamıyorduk ama gerçeği görünce şok olucaksın bildiğin herşeyin nasıl da yalan olduğunu toplumun herşeyi abarttığı gibi bunu da nasıl abarttığını aslında ne kadar da kolay bişey olduğuna şahit olucaksın. Tez zamanda inşallah canım..Ay gercekten yapanlar nasil yapiyor inanamiyorum
bence böyle bir durum varsa ya doktora beraber gidin, ya da bununla ilgili eğitici video izleyin, önce oranın esnek bir yapıda olduğunu kanama olmayabileceğini öğrenin, gerçekten yeterli krem kayganlaştırıcı uygulamasında kanama olmayabiliyor, hepimizin aklında kanamam oldu diyenlerin hepsi dikkat edin kendini kastığını da söylüyordu hepsi bu korkunç hikayeleri dinlemekten oldu zaten daha fazla kendini bunlara inandırma yavaş yavaş olur en önemlisi ilk adımHAklisiniz dogru ama eşim anlamaz mi bu durumu yani psikolojim alt ust suan
Cok haklisiniz aslinda dilator filan da degil hersey kafada beyinde bitiyor dusunceyi aşmak lazim.yeni evlenen arkadaslarim var hic agri aci hissetmedim veya kucucuk kesik kadar aciydi dedilerbence böyle bir durum varsa ya doktora beraber gidin, ya da bununla ilgili eğitici video izleyin, önce oranın esnek bir yapıda olduğunu kanama olmayabileceğini öğrenin, gerçekten yeterli krem kayganlaştırıcı uygulamasında kanama olmayabiliyor, hepimizin aklında kanamam oldu diyenlerin hepsi dikkat edin kendini kastığını da söylüyordu hepsi bu korkunç hikayeleri dinlemekten oldu zaten daha fazla kendini bunlara inandırma yavaş yavaş olur en önemlisi ilk adım
Doktor Müjdegül Karaca’nın kızlık zarı ile ilgili bilgilendirici videolarını izleyin derim. Ben fayda sağlamıştım.Cok haklisiniz aslinda dilator filan da degil hersey kafada beyinde bitiyor dusunceyi aşmak lazim.yeni evlenen arkadaslarim var hic agri aci hissetmedim veya kucucuk kesik kadar aciydi dediler
Peki sadece onu izleyerek beyninizde atarak yenebildinizmiDoktor Müjdegül Karaca’nın kızlık zarı ile ilgili bilgilendirici videolarını izleyin derim. Ben fayda sağlamıştım.
Vajinismus psikolojik yönü daha ağır basan aynı zamanda da bu yönü fiziksele yansıyan bir rahatsızlık. Düşünsel olarak çözüme yaklaşmak, vücudu daha kolay çözüme kavuşturacaktır. O nedenle öncelikle çözeceğinize inanarak başlayın ve çözmek için sizi çözüme inandıracak şeylere odaklanın derim. Bu tarz bilgilendirici içerikler, bu psikolojik yönünü aşmanızda yardımcı olacaktır diye düşünüyorum. Bunun yanında tabi ki oradaki kasları kullanmayı da öğrenin kegel yapın. Oradaki kası kullanabildiğinizi idrak edin. Akabinde dilatörler ile ya da parmak ile çalışarak çözeceğinizi düşünüyorum. Herkes çözdü siz neden yapmayasınız. Ben sorunu öğrendikten 4 yıl sonra çözdüm. Bu dört yıl sürekli çözmeye çalışmadım eğer inanıp başlasaydım en başta çözermişim. Bunu diyebiliyorum şu an.Peki sadece onu izleyerek beyninizde atarak yenebildinizmi
Allah razi olsun sizden peki en fatdali kegel egzersizi nedir hangisini deniyimVajinismus psikolojik yönü daha ağır basan aynı zamanda da bu yönü fiziksele yansıyan bir rahatsızlık. Düşünsel olarak çözüme yaklaşmak, vücudu daha kolay çözüme kavuşturacaktır. O nedenle öncelikle çözeceğinize inanarak başlayın ve çözmek için sizi çözüme inandıracak şeylere odaklanın derim. Bu tarz bilgilendirici içerikler, bu psikolojik yönünü aşmanızda yardımcı olacaktır diye düşünüyorum. Bunun yanında tabi ki oradaki kasları kullanmayı da öğrenin kegel yapın. Oradaki kası kullanabildiğinizi idrak edin. Akabinde dilatörler ile ya da parmak ile çalışarak çözeceğinizi düşünüyorum. Herkes çözdü siz neden yapmayasınız. Ben sorunu öğrendikten 4 yıl sonra çözdüm. Bu dört yıl sürekli çözmeye çalışmadım eğer inanıp başlasaydım en başta çözermişim. Bunu diyebiliyorum şu an.
Bu konunun ilk sayfasına ilk mesaja bakabilirsiniz detaylı anlatılmış. Ben başlamadan önce satır satır okudum hepsini. Çok faydalı bilgiler mevcut.Allah razi olsun sizden peki en fatdali kegel egzersizi nedir hangisini deniyim
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun.
Jel almalısın kayganlik önemli. Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin.
Sabır ve pes etmek yok .Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsin .Yeterki inan
Nefes kegel egzersizleri nasıl dersen
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
Eşli denemeye gelince yapman gerekenler
şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
Ben pozisyonu bu şekilde ayarlamıştım
Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.
İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.
Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.
Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.
Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.
@marmeladova Çiçeğimin yazısı Buda@selcan1995
Bak alıntıladıklarımı tek tek oku, gerekirse notlar al. Başarıcaksın inanıyorum.Allah razi olsun sizden peki en fatdali kegel egzersizi nedir hangisini deniyim
öncelikle sana şunu söyleyim, bu hastalığı kabul etmen gerekiyor. kafanda bitebilen bir şey olsaydı zaten buralarda çare aramaya kalkmazdın inan bana, o an zaten elinde olsa böyle bir problemin olmazdı. o yüzden önce kabullen sonra sana uygun olan tedavi yöntemini belirle. burada bir sürü seçenek var sağolsun herkes yardımcı oluyor birbirine... ama kafamda çözsem olur mu diye ortalıkta dolanıp kendi kendini daha da çıkmaza sokma çünkü maalesef kafada bu iş kolay deyip kolaylığını falan kabullenince olan bir şey değil yoksa bu kadar kişi farklı farklı tedavi yöntemi denemeyip düşünce gücüyle iyileşirdi.... erteleme ve kabullen. sonrası güzelce çözüme ulaşır inşallahAllah razi olsun sizden peki en fatdali kegel egzersizi nedir hangisini deniyim
Eşiniz ve siz bebek için doktora gittiniz mi öncelikle? Ben belki bişeylere vesile olurum miyom için kullanmıştım ben ama genelde hamile kalmak isteyenlerin kullanıp olumlu sonuç aldığı sirkeleri almıştım gül sirkesi, hünnap sirkesi bir de hayıt sirkesi. Bunun yanında bi de bitkisel yağ var her gece ondan içmiştim aldığım sitede setli satılıyor zaten sayfasında da bir sürü olumlu yorum vardı hamilelik için ama ben farklı sebep için kullandım dediğim gibi. 3 ay sonunda doktora gittiğimde miyomun 2 cm küçüldüğünü ve yumurta kalitemin çok iyi olduğunu söylemişti doktor. Erkekler için de ananas sirkesi sperm kalitesini çok arttırıyormuş. Hiçbir zararı yok sirkelerin tamamen bitkisel, ister aktarlardan isterseniz araştırdığınız yerden bi alıp deneyin bence belki bebişe vesile olurRabbim bana da nasip etsin inşallah bebek haberinibenden 2 ay sonra evlenen arkadaşım bugün 2.ye hamile olduğunu söyledi. Ben hala başaramadım
Arkadaşın bebekten önce vajinismus sorununu çözmesi lazım, bebek sonraki meseleEşiniz ve siz bebek için doktora gittiniz mi öncelikle? Ben belki bişeylere vesile olurum miyom için kullanmıştım ben ama genelde hamile kalmak isteyenlerin kullanıp olumlu sonuç aldığı sirkeleri almıştım gül sirkesi, hünnap sirkesi bir de hayıt sirkesi. Bunun yanında bi de bitkisel yağ var her gece ondan içmiştim aldığım sitede setli satılıyor zaten sayfasında da bir sürü olumlu yorum vardı hamilelik için ama ben farklı sebep için kullandım dediğim gibi. 3 ay sonunda doktora gittiğimde miyomun 2 cm küçüldüğünü ve yumurta kalitemin çok iyi olduğunu söylemişti doktor. Erkekler için de ananas sirkesi sperm kalitesini çok arttırıyormuş. Hiçbir zararı yok sirkelerin tamamen bitkisel, ister aktarlardan isterseniz araştırdığınız yerden bi alıp deneyin bence belki bebişe vesile olur
Ne aşamadasın?Arkadaşlar bana da birileri yardım edebilir mi lütfennnnözelden de yazabilirsiniz