Vajinusmus için kesinlikle biz adım atmadıkça orada durmaya devam ediyor,ben de tedavimi Nazife Ergen’den online aldım,hiç tanımıyordum doktorumu araştırarak bulmuştum başladım seanslara sonra bi bakmışım 1 haftada yendim 3 seanslaBen de geçen sene Nazife hocayla yendim, muayenehanesine gittim 5 seans. Gözüm kapalı tavsiye ederim. Ama arkadaşımın dediği gibi pek çok doktor, klinik var. Üşenmeden arayın, bilgi alın. İçinize sinen biriyle o kadar kısa sürede yenersiniz ki bu muymuş, keşke daha önce destek alsaydım dersiniz. Kendi kendinize yapacak durumda değilseniz, beklemeyin. Destek alın. Zaman çok çabuk geçiyor ve vajinismus biz adım atmadıkça orada durmaya devam ediyor.
çok teşekkür ederim. ben de nazife hocayla başlamak istiyorum online terapiye. yani ben tampon falan da nasıl kullanacağımı bilmeyen biri olarak inşallah işe yarar diye başlamak istiyorum.. sanırsam çok doktor online terapi sunmuyor zaten, bir kaç tane var. tedavi nasıl ilerliyor tam olarakCanım doktorun sana terapi yapacak vajinayi anlatacak ve aparatı nasil alman gerektiğini anlatacak. Kafan o kadar rahat başlayacaksın ki bu sefer aparat çalışmaya kendi başına yapacaksın emin ol buna.
çok sevindim senin adına yenmiş olmanaVajinusmus için kesinlikle biz adım atmadıkça orada durmaya devam ediyor,ben de tedavimi Nazife Ergen’den online aldım,hiç tanımıyordum doktorumu araştırarak bulmuştum başladım seanslara sonra bi bakmışım 1 haftada yendim 3 seanslaarkadaşımızın dediği gibi bir çok doktor var bu alanda ama psikolog yerine önce Vajinusmus ile ilgilenen kadın doğum uzmanından tedavi alınması gerektiği düşüncesindeyim Vajinusmus tedavisi için.
Canım ben aparat yapamadım tedaviden önce. Sadece parmak alabiliyordum icime bu kadar. Aparatı defalarca denedim ama bi yerde takiliyordu korktuğum için itemiyordum.çok sevindim senin adına yenmiş olmana. terapi süreci nasıl ilerledi peki? aparatları öncesinde çalışmış mıydın yoksa tamamen sıfırdan mı başladın terapiye
Canım bide alttan muayene oldun mi hiç?? Küçükte olsa vajina da problem olma ihtimali oliyor. Bu çok az rastlanan bi durum ama doktor gidip öyle online seansa başlayacaksan baslamalisinçok teşekkür ederim. ben de nazife hocayla başlamak istiyorum online terapiye. yani ben tampon falan da nasıl kullanacağımı bilmeyen biri olarak inşallah işe yarar diye başlamak istiyorum.. sanırsam çok doktor online terapi sunmuyor zaten, bir kaç tane var. tedavi nasıl ilerliyor tam olarak
çok çok teşekkür ederim paylaştığın bilgiler benim için çok değerli. Yani ben parmak bile alamıyorum.. onun için haliyle biraz endişeliyim online olacağı için, ama nerdeyse 1.5 sene oldu ve hiç bir ilerleme yok, bir an önce adım atmam lazımCanım ben aparat yapamadım tedaviden önce. Sadece parmak alabiliyordum icime bu kadar. Aparatı defalarca denedim ama bi yerde takiliyordu korktuğum için itemiyordum.
Nazife hanımla ilk seansı yaptigimizda terapiden önce dedim ki hocam aparat çok denedim yapamam başka yolu yok mu dedim. Bana sakın ol bunu yapamayan yok sen de yapacaksın dedi.
Asla inanmadim yapacağıma terapiden sonra aparat ödevi verdiginde daha önce defalarca deneyip alamadığım aparatı bi anda icime aldim çok kolay bi şekilde inanamadim.
Sonra tekrar seans yaptık 2 yi ödev verdi 3 ü ödev verdi derken bi bakiyosun senin için coxuk oyuncağı olmuş korkuların azalmış kaslarini kontrol etmeyi öğrenmişsin.
Ben 4. Aparatı yapmadan ilişki denedim eşimle ce başardım 4. Boyuta gerek kalmadi o kadar kafam rahatlamisti.
Doktor o kadar iyi o kadar tatlı ki iyiki karşıma çıkmış burdaki bi arkadaş sayesinde bende nazife hanımla tanışmıştım.
1 haftalık sürede yenecegin bi hastalık için kendine bunu yapma zamanını boşa harcama.
Benim gibi aparat denedigin halde yapamıyorsan destek almalısın ve eminim basaracaksin
evet evet alttan muayene olmuştum 1-2 kere, ki kızlık zarı da alınmıştı ben de. zarı almadan terapiye başlamamız zor olur demişti o diğer doktor, hemen vajinismus tanısını koymamıştı. ama burda kendi doktorum yani yurtdışındaki doktor vajinismus tanısını koyduCanım bide alttan muayene oldun mi hiç?? Küçükte olsa vajina da problem olma ihtimali oliyor. Bu çok az rastlanan bi durum ama doktor gidip öyle online seansa başlayacaksan baslamalisin
Merhaba ben aparatlara öncesinde çalışmıştım,ama doktorumdan aldığım seansta çalıştığım aparat egzersizi benim için çok daha iyi bilinçli bi çalışma olmuştu asıl korkumu doktorumla birlikte atmıştım üzerimden,çalışmalar konuşma şeklinde oluyor her seansta durumuna göre çalışman gereken şeyler veriliyor,aynı zamanda psikolojik olarak da sana çok destek oluyor sadece ödev komut şeklinde geçmiyor çalışmalarçok sevindim senin adına yenmiş olmana. terapi süreci nasıl ilerledi peki? aparatları öncesinde çalışmış mıydın yoksa tamamen sıfırdan mı başladın terapiye
Bu arada teşekkür ederim sen de başaracaksın biz de senin başarına sevinip tebrik edecez seniii burdaMerhaba ben aparatlara öncesinde çalışmıştım,ama doktorumdan aldığım seansta çalıştığım aparat egzersizi benim için çok daha iyi bilinçli bi çalışma olmuştu asıl korkumu doktorumla birlikte atmıştım üzerimden,çalışmalar konuşma şeklinde oluyor her seansta durumuna göre çalışman gereken şeyler veriliyor,aynı zamanda psikolojik olarak da sana çok destek oluyor sadece ödev komut şeklinde geçmiyor çalışmalarbu şekilde canım sen başarana kadar doktor seninle ,her durumda seni senden daha iyi anlıyor,iyi bi Vajinusmus doktoruna kesinlikle karar verip hemen başlamalısın canım
Alamiyorsun diye hiç alamayacak değilsin. Emin ol yapacaksın ve bu muymuş diyeceksin bunun için mi kendimi eşimi üzmüşüm strese sokmusum evliligimin en güzel günlerini mahvefmisim diyeceksin. Ne parmakta ne aparatta ne de peniste hiç bir acı olmuyor inan bana. Bende çok korkaktim ya doktor fayda etmezse ne yapicam diyodum çok umutsuz başladım seanslara en kötü ise yaramazsa başka doktora giderim diyodum çok umutsuzum. Ama o kadar kolaymış ki. Destek almak çok onemliymis bizim gibi evde kendi başına aparat yapamayanlar için. Sende vakit kaybetmeden güvendiğin bi doktorla adımını at. Güzel haberlerini bekliyorumçok çok teşekkür ederim paylaştığın bilgiler benim için çok değerli. Yani ben parmak bile alamıyorum.. onun için haliyle biraz endişeliyim online olacağı için, ama nerdeyse 1.5 sene oldu ve hiç bir ilerleme yok, bir an önce adım atmam lazım
Aynı durumdayız gerçekten. Orada bir duvar var hissiyatı. Ben tek parmak yapabiliyorum ama parmakla oluyor aynı boy ve genişlikteki aparata geçiyorum ama yol yine kapalı :/Of bende en küçük boyu bugün hep denedim sadece yarıya kadar alabiliyorum bi noktadan sonra sanki orada bisey var ittiriyorum girmiyor nefes egzerisi de yapıyorum kasmiyorumda aslında niye olmuyor anlamıyorum daha en küçük boyu bile yapamadım Allah rızası için banada bir yol gösterin lutfen
O duvar dediginiz var kızlik zari olabilir mi acaba yani ben en küçük boyu bile alamazken 3 4 boyu nasıl alacağım korkunç geliyorAynı durumdayız gerçekten. Orada bir duvar var hissiyatı. Ben tek parmak yapabiliyorum ama parmakla oluyor aynı boy ve genişlikteki aparata geçiyorum ama yol yine kapalı :/
Ben 1. Boyutu aldığım gün alışana kadar içinde oynattım çıkardım tekrar soktum içimde olmasına rahat giriş yapana kadar çalıştım. Ertesi gün yine 1 le başladım ama ister istemez zorlandım icime alirken. Aldıktan sonra yine çalıştım bi 20 dk 2. Ye geçtim. 2. Ye aldıktan sonra zaten 1 i çok rahat yapacaksın. Diğer gün 1 den başladım çok kolay aldım e yi yaptım 3 e geçtim böyle böyle ilerledim. Bu arada ilerlememenin kızlik zariyla alakası yok kastigin için ilerlemiyor. İçinde olmasına alışana kadar çalış pes etme. Böyle böyle kaslarini kontrol etmeyi öğreneceksin bütün boyutları ve penisi rahatça alacaksın.Merhaba hanımlar, dilatörle vajinismusu aşanlara bir sorum var. Ben en küçük boyu dahi bir kaç gün üst üste çalışıp anca alabiliyorum ve ertesi gün yine olmuyor sonraki gün oluyor gibi öyle günler geçiyor. Diğer boyutlar hayal gibi benim için.. Siz her biyutune kadar çalüştınız? Bu arada nefes kegel de yalıyorum öncesinde ve gergin de değilim ama yine de olmuyor hep başa sarıyorum. Bu süreç çok yorucu..
Emin ol korktuğun gibi değil bana da öyle geliyordu aparatlarin içeriye kayip gittiğini gördüğünde anlayacaksin vajinanin ne kadar esnek olduğunu. Kizlik zariyla alakası yok takılan yer kaslarin. Kendini rahat bırak yemin ediyorum 0 aci. İçinde git gel yapana kadar içinde aparatlarin olduğunu bile hissetmiyorsun.O duvar dediginiz var kızlik zari olabilir mi acaba yani ben en küçük boyu bile alamazken 3 4 boyu nasıl alacağım korkunç geliyor
Tmm teşekkür ederim@star_berry000 burası aktif topik. Geçmiş sayfalara doğru gidersen arkadaşlarımızın nasıl yendiğini, neler yaptığını, aparatların nasıl kullanılması gerektiğini paylaşımlarını göreceksin.
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.
Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .
Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar
Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.
İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.
Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.
Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.
Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.
marmeladova kuzumun mesajı
Arkadaşlar özel bölgesine dokunamayanlar dilatör kullanmadan önce bir kaç gün Veya bir hafta size bağlı masaj dokunma çalışmaları yapsınlar . vajina girişi yerini öğrensinler bilgilendirici videolar izlesinler .
Dokunurken elinize kayganlaştırıcı veya yağ alıp öyle dokunun . Yavaşça ve nazikçe masaj yapın eşinize yaptırın önce buna alışın. Hemen sonra dilatör çalışmalarını yapabilirsiniz.benden tavsiyeinşallah herkes yener zor değil yapabilirsiniz .
Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)
ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutma
bunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım
EŞLİ DENEME YAPACAKLAR İÇİN
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
POZİSYON İÇİN
Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Bu konuya mutlaka göz atın pes etmeyin kızlarrr
Okuyun kızlarr
Canım ne zamandır evlisin. Hiç dilator ya da parmak egzersizi yaptin mi,? Ne durumdasın ona göre yardımcı olalimTmm teşekkür ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?