Sayfalarda gerilere doğru gidersen pek çok kişinin olduğu gibi benim de bu zaman zarfında yaşadıklarımı yazdıklarımı göreceksin. Buraya ilk mesajı hıçkırıklar içinde, gözüm ağlamaktan şişmiş şekilde yazmıştım. Ben üçüncü dilatöre kadar kendim geldim ama devamında doktorla bitirdim. Üçten sonra ailemde çok sevdiğim birinin hastalık ve hastane süreci sonrasında da vefatı oldu. Psikolojim kendi kendime devam edecek halde değildi. O yüzden doktora gittim ve öylece çözdüm. Ama burada evde kendi kendine çözen pek çok kişi var. Öncelikle cinsel terapistle çalıştım çünkü ben vajina bir şey girmesi düşüncesinde bile tansiyonum düşüyordu, dizlerim titriyordu. Önce aynayla çalıştım. Aynanın karşısına geçip her gün vulvamı inceliyordum. Görüntüye alıştıktan sonra bu sefer yine ayna karşısında dokunma çalışmaları yaptım. Dokunmak bile ilk başlarda beni çok rahatsız ediyordu. Vulvama, vajina girişine alıştım. Tıpkı elime, bacağıma, yüzüme dokunmak gibi normalleşti. Sonrasında parmak egzersizleri başladı. İşaret parmağımı kolayca yapabiliyordum ama hiç iki parmak yapamadım. Ve parmakla çalışmak beni aşırı derecede rahatsız ediyordu 9 seans sonrasında sadece bunları yapabiliyordum. Çok yavaş ilerliyordum, ben de bıraktım. Sonra burayı keşfedince beklemeden dilatör aldım. Kayganlaştırıcı ile birlikte denedim. Benim için parmaktan daha kolay oldu. Kaslarını tıpkı çiş yapar gibi serbest bırak, yavaş yavaş ilerle. Kasildigin anda geri çekme bekle. Nefes al, nefes ver. Rahatla. Sonra sen kendini kas ve yine çiş yapar gibi bırak. Yavaş yavaş ilerlet. Bu hastalığın parmak veya dilatör egzersizi dışında bir çözümü yok. O yüzden kendine yakın gelen seçenekle en kısa zamanda çalışmaya başlamanı tavsiye ederim. Korkman çok normal. Zaten korktuğumuz için bu haldeyiz ve korku bizi kısır döngüye sokuyor. Korkuyorsun ilişki olmuyor, çözmeye çalışıyorsun yine korktuğun için egzersiz yapmıyorsun. Bu döngüyü kırıp cesaret etmediğin müddetçe vajinismus çözülmüyor. Çok korkuyorsan gerçekten eşinle deneme yapabilirsin, çünkü bazen eşe bırakmak kendinin yapmasından daha kolay oluyor. Kendimden biliyorum.