Ben kesinlikle kendinizin yenebileceğini düşünüyorum. Sadece kararlı olun, biraz cesaret ve kendine güven
Ve buradaki tüm deneyimleri başarıları okumanızı tavsiye ederim. Öncelikle orayı ayna karşısında Bebeyağı sürerek masaj yapıp dokunmayı hissetmeyi tavsiye ederim. **Nefes önemli** derin nefes alıp (gülü koklar gibi) , nefes verin( mumu üfler gibi) bir kaç kez masaj yaparken tekrarlayın ve aynı nefes egzersizine devam ederken parmağınızı itmeye çalışın yavaş yavaş.. hiç bir acıma olmayacak hafif bi baskı olacak sonuçta içeri bi cisimin girdiğini hissediyorsunuz bu bir acı değil onu hissetme. Bu sırada tv açık olabilir müzik açık olabilir sevdiğiniz bişi açık olsun ki moraliniz iyi olsun kafaya takmamak için iyi geliyor. Böyle bir başlangıç öneri