uyuyamıyorum

theogretmen · 21 Ekim 2023

merhaba arkadaşlar benim sorunum birkaç gündür gece uyuyamamam ama bu sorunu daha önce de yaşadım geçti ama şuan hiç geçmeyecek gibi hissediyorum aklımda fikrimde hep uyku var tüm gün bu gece de uyuyamayacam diye düşünüyorum ne eve ne işime konsantre olamıyorum daha önce de yaşadığım için korkuyorum.kronik uykusuzluk yaşamaktan korkuyorum.bu durum ilk cocuk doğurduğumda çıktı.bebeğimi uyuyunca uykusuz kalmamak için kendimi zorla uyutmaya çalışıp strese giriyorum öyle öyle başladı uzun zamandır olmuyordu ama bu hafta başladı yine ve aşırı şekilde korkuyorum hiç uyuyamayacam diye.benimle aynı durumu yaşayan varsa lütfen yardım edin

Nurpnrr · 21 Ekim 2023

theogretmen .!.:
merhaba arkadaşlar benim sorunum birkaç gündür gece uyuyamamam ama bu sorunu daha önce de yaşadım geçti ama şuan hiç geçmeyecek gibi hissediyorum aklımda fikrimde hep uyku var tüm gün bu gece de uyuyamayacam diye düşünüyorum ne eve ne işime konsantre olamıyorum daha önce de yaşadığım için korkuyorum.kronik uykusuzluk yaşamaktan korkuyorum.bu durum ilk cocuk doğurduğumda çıktı.bebeğimi uyuyunca uykusuz kalmamak için kendimi zorla uyutmaya çalışıp strese giriyorum öyle öyle başladı uzun zamandır olmuyordu ama bu hafta başladı yine ve aşırı şekilde korkuyorum hiç uyuyamayacam diye.benimle aynı durumu yaşayan varsa lütfen yardım edin

Bende de oluyor aynı şey maalesef ki ilaç kullanıyorum

ozlemhsan · 21 Ekim 2023

Uykuyla ilgili nefes egzersizleri var Denediniz mi

BonnyLass · 21 Ekim 2023

Takıntı haline getirmişsiniz burda yazılacak her şeyi çevrenizdeki insanlardan çoktan duymuşsunuzdur. Psikolojik destek almanız lazım mutlaka.

theogretmen · 21 Ekim 2023

BonnyLass .!.:
Takıntı haline getirmişsiniz burda yazılacak her şeyi çevrenizdeki insanlardan çoktan duymuşsunuzdur. Psikolojik destek almanız lazım mutlaka.

peki alacağım destek bir işe yarar mı antidepresan hiç kullanmadım daha önce

theogretmen · 21 Ekim 2023

ozlemhsan .!.:
Uykuyla ilgili nefes egzersizleri var Denediniz mi

hayır denemedim

ozlemhsan · 21 Ekim 2023

theogretmen .!.:
hayır denemedim

4-7-8 tekniği diye geçiyor. Antidepresan kullanmadan deneyebilirsiniz bence.

theogretmen · 21 Ekim 2023

Nurpnrr .!.:
Bende de oluyor aynı şey maalesef ki ilaç kullanıyorum

hangi ilacı kullanıyorsunuz acaba işe yarıyor mu

BonnyLass · 21 Ekim 2023

theogretmen .!.:
peki alacağım destek bir işe yarar mı antidepresan hiç kullanmadım daha önce

Tabiki yarar ama devlet hastanesini pek önermiyorum ilgisiz oluyorlar sen 2-3 cümle söylersin devlet hastanesi doktoru verir ilacı yollar direkt. Seni adam gibi dinlemez bile. Maddi sıkıntınız yoksa özele gidin gidemem diyorsanız da devlette isim yapmış iyi bir doktora gidin çevrenize sorun illa bildikleri biri vardır.

Nurpnrr · 21 Ekim 2023

theogretmen .!.:
hangi ilacı kullanıyorsunuz acaba işe yarıyor mu

Antideprasan yarıyor ama bende takıntı yapmıştım iste senin gibi ya 3 4 gün uyuyamazsam fln diye özellikle bende düzenim degisince başka yerde kalınca oluyor

Aysegulce34 · 21 Ekim 2023

Kendinize baskı yaptıkça daha fazla ters teper. Uyku tabii ki önemli ama "ne olacak uyumazsam, telefona bakarım, kitap okurum, vücut uyumak isterse zaten uyur" diye kendinizi akışa bıraksanız.

theogretmen · 21 Ekim 2023

Aysegulce34 .!.:
Kendinize baskı yaptıkça daha fazla ters teper. Uyku tabii ki önemli ama "ne olacak uyumazsam, telefona bakarım, kitap okurum, vücut uyumak isterse zaten uyur" diye kendinizi akışa bıraksanız.

evet öyle olması gerek ama galiba anksiyeteden dolayı panik olup rahat düşünemiyorum galiba antidepresan kullanmam gerek

1dissarimsak · 21 Ekim 2023

Geçen gece uykumda torbacıdan beni deliksiz 12 saat uyutabilecek ilaç istiyordum :d uykular aramda maalesef bağ yok. Çözüm olarak kendimi çok yoruyorum ben. Çok iyi bir uyku olmuyor ama en azından saatlerce dönmüyorum yatakta

Mavi Mucize · 21 Ekim 2023

Birkaç dakika derin derin nefes alın. Bunun profesyonel yolu da vardır nefes egzersizleri şeklinde ama ben öyle sırt üstü yatıp sadece nefes aldım birkaç dakika. Beynim, ciğerlerim hep oksijen doldu zaten direnemedim, uyudum. Nefes almayı unutuyoruz hayat telaşı içinde.

Evameva · 21 Ekim 2023

theogretmen .!.:
merhaba arkadaşlar benim sorunum birkaç gündür gece uyuyamamam ama bu sorunu daha önce de yaşadım geçti ama şuan hiç geçmeyecek gibi hissediyorum aklımda fikrimde hep uyku var tüm gün bu gece de uyuyamayacam diye düşünüyorum ne eve ne işime konsantre olamıyorum daha önce de yaşadığım için korkuyorum.kronik uykusuzluk yaşamaktan korkuyorum.bu durum ilk cocuk doğurduğumda çıktı.bebeğimi uyuyunca uykusuz kalmamak için kendimi zorla uyutmaya çalışıp strese giriyorum öyle öyle başladı uzun zamandır olmuyordu ama bu hafta başladı yine ve aşırı şekilde korkuyorum hiç uyuyamayacam diye.benimle aynı durumu yaşayan varsa lütfen yardım edin

Ben kronik uykusuzum 5 yildir
Ben cözemedim umarim siz cözersiniz bu durumu
Öldürmüyor ama süründürüyor

xiomi · 21 Ekim 2023

theogretmen .!.:
merhaba arkadaşlar benim sorunum birkaç gündür gece uyuyamamam ama bu sorunu daha önce de yaşadım geçti ama şuan hiç geçmeyecek gibi hissediyorum aklımda fikrimde hep uyku var tüm gün bu gece de uyuyamayacam diye düşünüyorum ne eve ne işime konsantre olamıyorum daha önce de yaşadığım için korkuyorum.kronik uykusuzluk yaşamaktan korkuyorum.bu durum ilk cocuk doğurduğumda çıktı.bebeğimi uyuyunca uykusuz kalmamak için kendimi zorla uyutmaya çalışıp strese giriyorum öyle öyle başladı uzun zamandır olmuyordu ama bu hafta başladı yine ve aşırı şekilde korkuyorum hiç uyuyamayacam diye.benimle aynı durumu yaşayan varsa lütfen yardım edin

Benim de boyle basladi ve su an en ufak hir seyde sinir krizi gecirecek raddedeyim.Yarim saat bile deliksiz uyuyamayan bir bebegim vardi seneler gecti hâlâ uyumaz 1'de yatırırım 6'dq dikilir Allah sabır versin gercekten ben uzun yasayacagimi dusunmuyorum

theogretmen · 21 Ekim 2023

Evameva .!.:
Ben kronik uykusuzum 5 yildir
Ben cözemedim umarim siz cözersiniz bu durumu
Öldürmüyor ama süründürüyor

peki tedavisi yok mu doktorlar çare bulamıyor mu bir de hiç mi uyumuyorsunuz gece

theogretmen · 21 Ekim 2023

xiomi .!.:
Benim de boyle basladi ve su an en ufak hir seyde sinir krizi gecirecek raddedeyim.Yarim saat bile deliksiz uyuyamayan bir bebegim vardi seneler gecti hâlâ uyumaz 1'de yatırırım 6'dq dikilir Allah sabır versin gercekten ben uzun yasayacagimi dusunmuyorum

peki doktora gitmediniz mi çözümü yok mu

xiomi · 21 Ekim 2023

theogretmen .!.:
peki doktora gitmediniz mi çözümü yok mu

Cok gittim uyku hapi verdi su an meletonin kullaniyorum ama ona da bagisiklik kazandim sanirim

Evameva · 21 Ekim 2023

theogretmen .!.:
peki tedavisi yok mu doktorlar çare bulamıyor mu bir de hiç mi uyumuyorsunuz gece

Doktorlar bisey demiyor ilac verip yolluyor ben su an melatonin kullaniyorum o sayede uykuya dalabiliyorum bazen o da uyu89tmuyor uykusuz devam ediyorum hayatima

uyuyamıyorum

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Üye

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

ne demek sarımsak sevmiyorum!!

Skolastik Türkiye'nin rönesans çiçeği...

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency