Uyku sorunu

3 sn içinde uykuya dalarım. Gamsızım, dünya yansa hadi mangal yapalım diyenlerden... bir de uykuyu severim...
 
Stres uyuyamama konusunda çok etkilidir. Benim tavsiyem nefes egzersizleri var uyku için, tansiyonu kalp atışlarını stabil duruma getiriyo ve uyumak daha kolay oluyo. Tam saniyelerini hatırlamıyorum, internetten aratırsanız çıkacaktır. Sanırım 4 saniyede nefes alıp, 7 saniye bekleyip, 4 saniyede nefes veriyoduk. Bunu bir kaç dakika boyunca yaptığınızda faydasını görebilirsiniz. Bende işe yaramıştı
 
Ya cok guldumYani erkekler hemen uyuyabilen varliklar o zaman hic kasmayim Yazik ama bize de
 
Evet bu teknigi duymustum bunada bir bakayim.Yani care bulmam sart yoksa insan gibi yasayamaycgim
 
calisirken bende öyleydim hafta ici minimum uyku. en fazla 3 saat. cumartesi günü btn gün komada gecerdi....

cocuk oldu kafam yastiga deydigi an transa geciyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…