Üst bacak

ordastop · 26 Temmuz 2013

üst bacak, iç bacak kısacası baldırlarınızı inceltmek ve sıkılastırmak icin yaptıgınız bir egzersiz oldumu? sonuc aldınızmı? ve ne kadar surede hanımlar? eger olduysa egzersiziniz neydi?

Cakir · 26 Temmuz 2013

Ben bacak çalıştırmak için pilates lastiği kullanıyorum.Yada orta boy topla da bir kaç hareket var onu uyguluyorum.İşe yarıyor :KK34:

ordastop · 26 Temmuz 2013

Hleetcns .!.:
Ben bacak çalıştırmak için pilates lastiği kullanıyorum.Yada orta boy topla da bir kaç hareket var onu uyguluyorum.İşe yarıyor

peki ni incelmi sıkılasma gordunmu? :))

Cakir · 26 Temmuz 2013

Şöyle söyliyim, sıkılaşma oldu. Eğer haftada en az 3 kez pilates yaparsam,2 haftada inceldiğimi fark ediyorum.Esnedikçe daha çok sıkılaşıyorum.Süreklilik çok önemli :)

ordastop · 26 Temmuz 2013

Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home - YouTube sizce jillian michaels yerine bunu yapsam bacaklarımda iyi bi sonuca ulasırmıyım?

Cakir · 27 Temmuz 2013

Cardio olarak başlama bence. Birden yüklenirsen kas olabilir. Önce incelt,sonra cardio ısınma hareketlerini yap.

Üst bacak

Ayrıntılı Düzenleme

ordastop

MadamMarla

Cakir

Buluta yükü sorulmazmış

ordastop

MadamMarla

Cakir

Buluta yükü sorulmazmış

ordastop

MadamMarla

Cakir

Buluta yükü sorulmazmış

Benzer Konular