- 28 Ağustos 2013
- 45
- 2
- 50
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Twist Stepper kullanan var mı?
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
350cok az yani süresi bence hafif ayarda uzun süre yapılmalı, hafif ayar kasları uzatıp ince gösterir, sert ayarve kısa süre ise kasları şişirir. Bir sitede okumuştum. Ben Daha cok öne yaslanarak yaptım yani dirseklerimi masaya dayadım ve kaslarımı geregere yaptım. Sonra squat, yatarak bacak kaldırma bisiklet çevirme hareketleride yapıyorum 4er cm incelme oldu ama azim gerekiyo bu ara bende yok ama bırakmakta istemıyorum devam
- 28 Ağustos 2013
- 45
- 2
- 50
- 28 Ağustos 2013
- 45
- 2
- 50
süper ben 500 adım attım
- 28 Ağustos 2013
- 45
- 2
- 50
Merhaba arkadaşlar altis mini stepper kullanan var mı aranızda ben sadece aşağı yukarı hareket eden olsun istiyorum birde hem sağa sola aşagı yukarı hareket edenleri varmış hangisini önerirsiniz? biraz bacak kası yapsın istiyorum iç bacak kasını çalıştırıyor mu kullanan arkadaşlar yardımcı olursanız çok sevinirim.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Selam kızlar ben düzenli bi şekilde 1 buçuk aydr 30 dk twist stepper yapıyorum haftada 4 kez ve kalçamı düzene soktu ve tam kalça altnda biriken yağlar vardr ya resmen bende ikinci popo var gibiydi şimdi yok denecek kadar az ama iç bacağı sıkılastrmadı gibi geldi bana ama diyet yapıyorum bundan bi kac ay önce 58 kiloyken ki ölcülerimle simdi 57 kiloyum ölcülerimi karşılaştrdm üst bedenden 1 er cm incelmişim ama alt bedenden kalca ve basenden 3 er cm incelmisim bacak daha zor inceliyo ve bu cok güzel bence
- 14 Ocak 2011
- 58
- 0
- 14 Ocak 2011
- 58
- 0
Canim yaa hangi marka stepperi aldin faydasini górdün mü bende almak istiyorum ama karar veremedimSelam kızlar ben düzenli bi şekilde 1 buçuk aydr 30 dk twist stepper yapıyorum haftada 4 kez ve kalçamı düzene soktu ve tam kalça altnda biriken yağlar vardr ya resmen bende ikinci popo var gibiydi şimdi yok denecek kadar az ama iç bacağı sıkılastrmadı gibi geldi bana ama diyet yapıyorum bundan bi kac ay önce 58 kiloyken ki ölcülerimle simdi 57 kiloyum ölcülerimi karşılaştrdm üst bedenden 1 er cm incelmişim ama alt bedenden kalca ve basenden 3 er cm incelmisim bacak daha zor inceliyo ve bu cok güzel bence
