♡ ツ spor yarışması 웃 유

kirass .!.:

yazın beni yazın yazın yazın
listeye yazınnn
dünki sporumu yazıyorum
1.5 saat yürüyüş
1 saat bölgesel egzersiz
çok fena gaza geldim kızlar sizi de getircemm

Genişletmek için tıkla...

Canım liste bir önceki sayfanın sonunda ben telden giriyorum ekleyemedim sen mutlaka o mesaja cevapla deyip ekle boşa gitmesin sporun

derman .!.:

7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika 3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika
7.charmant = yuruyus 45+egzersiz 30 =75dk
8. miyav_su = 3 saat yürüyüş = 180 dk.
9.seng=orta tempo yürüyüş 35 dakika - 50 mekik
10. Selvos88= 92 dakika(yuruyus+leslie+pilates+jilian)
11. akrep33=100 dk yuruyus=100 dk
12.derman= 75 dkspor ve dans

Genişletmek için tıkla...

Vernalagnia .!.:

7 ARALIK SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika 3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika
7.charmant = yuruyus 45+egzersiz 30 =75dk
8. miyav_su = 3 saat yürüyüş = 180 dk.
9.seng=orta tempo yürüyüş 35 dakika - 50 mekik
10. Selvos88= 92 dakika(yuruyus+leslie+pilates+jilian)
11. akrep33=100 dk yuruyus=100 dk
12.derman= 75 dkspor ve dans
13. vernalagnia = 60 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

1. callan = dans = 30 dakika
2. Erigim= 2mile leslie express = 32 dakika 3. Metebatur= Zumba Step 61'+ Slim in 6 start 30 = 752 kcal= 91 dakika
4. Su321= 1 saat yürüyüş 1 saat pilates 30 dakika koşu= 150 dakika
5. ayulduz = yuruyuş = 105 dakika
6. yesa1 = leslie 3 min = 45 dakika
7.charmant = yuruyus 45+egzersiz 30 =75dk
8. miyav_su = 3 saat yürüyüş = 180 dk.
9.seng=orta tempo yürüyüş 35 dakika - 50 mekik
10. Selvos88= 92 dakika(yuruyus+leslie+pilates+jilian)
11. akrep33=100 dk yuruyus=100 dk
12.derman= 75 dkspor ve dans
13. vernalagnia = 60 dk yürüyüş
14. kirass = 90 dk hızlı tempolu yürüyüş, 60 dk bölgesel egzersiz

Metebatur .!.:

su321 pilates olarak kiminkini yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Canım ben çok önceden ebru şallı ile yapıyordum şimdi kimseye bakarak yapmıyorum kafadan yapıyorum yani

GirLookingForLove .!.:

Maalesef son 2 kilom bir türlü veremedim :) kistim var çok zor kilo veriyorum. Boy kısa olunca kiloyu hep dengede tutmak gerekiyor. 3 sene 45-47 kilo aralığında kaldım, bu sene geri aldım. 156 boy şuan 49 kilo.
Aslında spora devam ettikçe kiloyu önemsememeye başladım. Sen de farketmişsindir vücut öyle sıkılaşıyor ki Olduğundan daha zayıf görünüyorsun. Şuan öyle hissediyorum kendimi.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım o kadar fit ve zinde hissediyorum ki kendimi mükemmel bi duygu

miyav_su .!.:

aynen canım bak sen erkeklerin zayıf begenmiyorum sen böyle güzelsin diye başkalarının bakmasını istemiyorlar devam et ve kendine bak bakımlı olmak gibisi var mı ? sağlıklı beslenmesem yaptıgım sporlar boşuna ben bundan sonra zaten sağlıklı beslenirim kesinlikle dönmem eski halime...

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle canım döner miyim yaa allah korusun

kızlar kızım hastalandı ,ben birkaç gün giremeyebilirim
o zamana kadar kendinize iyi bakın fit kalın

Kızlar ben bişey sorucam. İsveç diyeti yapmayı düşünüyorum ne dersiniz? Niye size soruyorum çünkü biraz endişeliyim. Bebeğim var 3 aylık emziriyorum sadece yetiyor maşallah sütüme etkisi olur diye korkuyorum azalma veya durulma gibi... Fakat Bi yandan da şu kilolarımdan biran önce kurtulmak istiyorum. Çok zor veriyorum kilo benim yaptığımı Bi başkası yapsa erimiştir herhalde şimdiye kadar. Bugün mesela 700 kcal almışım sadece iki öğün yemek yiyorum. Ne dersiniz? Yorumlarınızı bekliyorum

8 Aralık Spor Yapanlar Listesi.

1-Metebatur=Jessıca 34'+ Slim in 6 start 35'=69'
2 akrep33=90 dk yuruyus=90 dk
3.charmant yuruyus= 90dk.

Metebatur .!.:

Kızlar ben bişey sorucam. İsveç diyeti yapmayı düşünüyorum ne dersiniz? Niye size soruyorum çünkü biraz endişeliyim. Bebeğim var 3 aylık emziriyorum sadece yetiyor maşallah sütüme etkisi olur diye korkuyorum azalma veya durulma gibi... Fakat Bi yandan da şu kilolarımdan biran önce kurtulmak istiyorum. Çok zor veriyorum kilo benim yaptığımı Bi başkası yapsa erimiştir herhalde şimdiye kadar. Bugün mesela 700 kcal almışım sadece iki öğün yemek yiyorum. Ne dersiniz? Yorumlarınızı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim bence İsveç yapma arkadaşım isvec yaptıktan sonra mide problemleri oldu baya ciddi bide sütun bence kesin azalir pek besleyici değil o diyet

CallanPinckney .!.:

kızlar kızım hastalandı ,ben birkaç gün giremeyebilirim
o zamana kadar kendinize iyi bakın fit kalın

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun callan

8 Aralık Spor Yapanlar Listesi.

1-Metebatur=Jessıca 34'+ Slim in 6 start 35'=69'
2 akrep33=90 dk yuruyus=90 dk
3.charmant yuruyus= 90dk.
4.selvos88= 100 dakika(jilian+leslie+pilates+tiffany rothe)

Metebatur .!.:

Kızlar ben bişey sorucam. İsveç diyeti yapmayı düşünüyorum ne dersiniz? Niye size soruyorum çünkü biraz endişeliyim. Bebeğim var 3 aylık emziriyorum sadece yetiyor maşallah sütüme etkisi olur diye korkuyorum azalma veya durulma gibi... Fakat Bi yandan da şu kilolarımdan biran önce kurtulmak istiyorum. Çok zor veriyorum kilo benim yaptığımı Bi başkası yapsa erimiştir herhalde şimdiye kadar. Bugün mesela 700 kcal almışım sadece iki öğün yemek yiyorum. Ne dersiniz? Yorumlarınızı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Emzirirken isvec yapilmaz canim.. Normalde bile yapilmaz isvec yapip hastanelik olan insanlar var kac kgsun? 90 gun diyetini bir dene istersen oynakbasi34 bu konuda seni bikgilendirir

Selvos88 .!.:

Emzirirken isvec yapilmaz canim.. Normalde bile yapilmaz isvec yapip hastanelik olan insanlar var kac kgsun? 90 gun diyetini bir dene istersen oynakbasi34 bu konuda seni bikgilendirir

Genişletmek için tıkla...

81.7 şuan

deadline .!.:

Canim bence İsveç yapma arkadaşım isvec yaptıktan sonra mide problemleri oldu baya ciddi bide sütun bence kesin azalir pek besleyici değil o diyet

Genişletmek için tıkla...

Anladım evet inceledim resmen aç kalıyorsun ama ne bilim çok kilo verdiriyor cazip geldi

Metebatur .!.:

81.7 şuan

Genişletmek için tıkla...

90 gun dene bence

Selvos88 .!.:

90 gun dene bence

Genişletmek için tıkla...

O Nasıl bişey 90 gün diyeti deyince çıkıyor mu Bi araştırayım

8 Aralık Spor Yapanlar Listesi.

1-Metebatur=Jessıca 34'+ Slim in 6 start 35'=69'
2 akrep33=90 dk yuruyus=90 dk
3.charmant yuruyus= 90dk.
4.selvos88= 100 dakika(jilian+leslie+pilates+tiffany rothe)
5.seng= 20 dk orta tempo yürüyüş, 10 dk oryantel, 50 mekik*

8 Aralık Spor Yapanlar Listesi.

1-Metebatur=Jessıca 34'+ Slim in 6 start 35'=69'
2 akrep33=90 dk yuruyus=90 dk
3.charmant yuruyus= 90dk.
4.selvos88= 100 dakika(jilian+leslie+pilates+tiffany rothe)
5.seng= 20 dk orta tempo yürüyüş, 10 dk oryantel, 50 mekik*
6. Yesa1 = Leslie 3 mil = 45 dakika