♡ ツ spor yarışması 웃 유

beliz33 · 25 Kasım 2015

su321 .!.:
Yaa ben 3.yu eklicem ama olmuyo.
beliz33 canim nasil yapcam senden sonra yapamadim

canım yeni gördüm ekledin sanırım

Mefkurem · 25 Kasım 2015

Slm kızlar
çok şükür geçen hafta 3 günle yırttım listeden çıkmayı
Bu ara bizim ailede kınalar Düğünler var oldukça yoğun bi ay geçiriyom
İnşallah haftaya cumartesi bitiyor
Yinede bu 2 hafta listeden çıkmamak için çaba gösterecem

Bende bel ölçülerini ayda 1 yazacaz sanıyordum
Neyse bidahaki pazartesi ölçerim
Zaten bu hafta değişiklik olduğunu sanmıyorum

Ama benim hiç spor için motivasyonum yokkk :KK61:

Fitt_anne · 25 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4.ayulduzz=30 dakika yürüyüş

su321 · 25 Kasım 2015

beliz33 .!.:
canım yeni gördüm ekledin sanırım

Evet tatlım ekledim teşekkür ederim

Selvos88 · 25 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4.ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5.selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)

GirLookingForLove · 25 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4.ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5.selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk

yesa · 25 Kasım 2015

Kızlar yarışma başladığından beri ilk defa bildirim yapamıyorum Karnım ve beli çok ağrıyor malesef :KK61:

inşallah yarına duzelirim :KK55:

GirLookingForLove · 25 Kasım 2015

yesa1 .!.:
Kızlar yarışma başladığından beri ilk defa bildirim yapamıyorum Karnım ve beli çok ağrıyor malesef inşallah yarına duzelirim

Canım geçmiş olsun. Yorma kendini, dinlen güzelce...

CallanPinckney · 25 Kasım 2015

Mistik Kedi .!.:
4.sıradayım :) dün öğleden sonra ilk girişimi yaptım. sonra akşam da fitness blender yapasım geldi, eski girişime dakikayı ekledim, sonra gece de spor yapasım geldi yine eski girişime ekledim dakikayı hatta birazdan 30 dk yürüyüş yapacağım, onu da ekleyeceğim 150 dk. olacak

vovvv

hotcouture .!.:
C CallanPinckney teşekkür ederiim. ben salsa eğitmenliği yapıyorum haftada 2 gün. bir de kendi çalışmalarım oluyor, federasyonda yarışmalara giriyoruz, ama dans ettiğim için hiç spor yapmaya gerek yok diye düşünüyordum şu zamana kadr hep atladım. artık sporu da eklemek istiyorum rutinime. bugün benim 10. günüm, günlük yaptığım sadece karın için egzersizler var resimlerini bulur isem anlaşılır bir şekilde, paylaşırım burada. bir de squat yapıyorum 6. günüm

harika canım,dansı da spor olarak sayıyoruz,bundan dans ettiğin süreyi de yazabilirsin
hergün bildirim bekliyorum,dediğim gibi pazartesiye 5 günün 4 günü spor yapmış olursan ve her gn bildirimini yaparsan listeye girersin

yesa1 .!.:
16. Sırada kim var az da değil ha 90 dk Eger kimse çıkmazsa ben olabilirim 16

: ))))

Zeysuu .!.:
Merhaba canlar bende katılmak istiyorum ama cok anlamadım yardımcı olabilirmsnz

tamam canım şöyle yapalım pazartesiye kadar 4 gün var,sen zaten 2 gün spor yapmışsın, bu 4 günün 3günü de spor yap,her gün buraya bildir seni listeye alalım,olur mu canım

Zeysuu .!.:
Coook azimliyim dun ve bugün leslie ile 3 er mile yaptım daha öncede yapiyodum ama pek düzenli diildi artik düzenli yapicam kafama koydum

harika
azimli insanları severim

tatlibikiz .!.:
alttan ölçtüm ben, göğsün altındakı ince yeri mi ölçücezz

canım belin en kıvrımlı en ince yerinden
seninki 60lardadır

Zeysuu .!.:
Tmm zaten dunde yaptım bugünde yaptım 45 er dakikalık 3 gün daha yapım gorusuruz

tamam canım,her gün bildirmeyi unutma

mefkurem .!.:
Slm kızlar
çok şükür geçen hafta 3 günle yırttım listeden çıkmayı
Bu ara bizim ailede kınalar Düğünler var oldukça yoğun bi ay geçiriyom
İnşallah haftaya cumartesi bitiyor
Yinede bu 2 hafta listeden çıkmamak için çaba gösterecem

Bende bel ölçülerini ayda 1 yazacaz sanıyordum
Neyse bidahaki pazartesi ölçerim
Zaten bu hafta değişiklik olduğunu sanmıyorum

Ama benim hiç spor için motivasyonum yokkk

canım spor sağlık için çokkk çokk önemli
sporu canımız istemese de yapmalıyız,yaptıkça canın daha çok ister

yesa1 .!.:
Kızlar yarışma başladığından beri ilk defa bildirim yapamıyorum Karnım ve beli çok ağrıyor malesef inşallah yarına duzelirim

ay canım çok geçmiş olsun ya

yesa · 25 Kasım 2015

C CallanPinckney çok teşekkürler canım benim :KK37:

CallanPinckney · 25 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4.ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5.selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk
7.callan=leslie 1 milestretching+yürüyüş=35 dakika

derman · 26 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4.ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5.selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk
7.callan=leslie 1 milestretching+yürüyüş=35 dakika
8.derman= 40 dk egzersiz

Vernalagnia · 26 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4. ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5. selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk
7. callan=leslie 1 milestretching+yürüyüş=35 dakika
8. derman= 40 dk egzersiz
9. Vernalagnia = 50 dk yürüyüş

hotcouture · 26 Kasım 2015

listeye ekleyerek mi gidiyoruz? pek bilmiyorum ama öyle yapayım;

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4.ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5.selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk
7.callan=leslie 1 milestretching+yürüyüş=35 dakika
8.derman= 40 dk egzersiz
9.hotcouture= 1 saat salsa dersi + 15 dk squat+ 30 dk karın çalışması( mekik ve plank) = 1 saat 45 dk

Vernalagnia · 26 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4. ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5. selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk
7. callan=leslie 1 milestretching+yürüyüş=35 dakika
8. derman= 40 dk egzersiz
9. hotcouture= 1 saat salsa dersi + 15 dk squat+ 30 dk karın çalışması( mekik ve plank) = 1 saat 45 dk
10. Vernalagnia = 50 dk yürüyüş

Vernalagnia · 26 Kasım 2015

H hotcouture Aynı anda yazmışız, ben kendimi tekrar yazdım karışıklık olmasın diye :)

hotcouture · 26 Kasım 2015

Vernalagnia .!.:
H hotcouture Aynı anda yazmışız, ben kendimi tekrar yazdım karışıklık olmasın diye :)

evet şimdi gördüm :)) günaydın

dagci · 26 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4. ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5. selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk
7. callan=leslie 1 milestretching+yürüyüş=35 dakika
8. derman= 40 dk egzersiz
9. hotcouture= 1 saat salsa dersi + 15 dk squat+ 30 dk karın çalışması( mekik ve plank) = 1 saat 45 dk
10. Vernalagnia = 50 dk yürüyüş
11.dagci=45 dk spor

hedef56 · 26 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4. ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5. selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk
7. callan=leslie 1 milestretching+yürüyüş=35 dakika
8. derman= 40 dk egzersiz
9. hotcouture= 1 saat salsa dersi + 15 dk squat+ 30 dk karın çalışması( mekik ve plank) = 1 saat 45 dk
10. Vernalagnia = 50 dk yürüyüş
11. dagci=45 dk spor
12. hedef52 = 25 dk bisiklet

danur · 26 Kasım 2015

25 Kasım Spor Yapanlar Listesi

1. Mistik Kedi = yürüyüş = 60 dk
2. Beliz33= focus t25 total bady + lower focus +fitness blender's day 1 = 100 dk
3. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
4. ayulduzz=30 dakika yürüyüş
5. selvos88=108 dakika(yuruyus+cardio+kas)
6. GirLookingForLove= Leslie 3 mile + bölgesel çalışma = toplam 73 dk
7. callan=leslie 1 milestretching+yürüyüş=35 dakika
8. derman= 40 dk egzersiz
9. hotcouture= 1 saat salsa dersi + 15 dk squat+ 30 dk karın çalışması( mekik ve plank) = 1 saat 45 dk
10. Vernalagnia = 50 dk yürüyüş
11. dagci=45 dk spor
12. hedef52 = 25 dk bisiklet
13. danur=leslie big burn 30 dk + 20 dk yürüyüş=50 dk.

♡ ツ spor yarışması 웃 유

Bu hayat benim

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Popüler Üye

............................

..Kalpler Allah'ın elindedir..

...

..Kalpler Allah'ın elindedir..

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

...

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

bal peteklerim

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Benzer Konular