- Konu Sahibi CallanPinckney
- #581
Nerde yapacaksın zumbayı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♡ ツ spor yarışması 웃 유
- Konu Sahibi CallanPinckney
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 36
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #582
15 kasim spor yapanlar
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
- 25 Mayıs 2009
- 1.678
- 3.970
- 333
- 33
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #583
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #584
Hımm ben çok seviyorum zumbayı bebeğim benim o:)))
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #585
Cardio dediğin ne şekerim?
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 36
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #586
Simdi kuzum her kas hareketinin arasinda 50 ip 50 jumping jack benzeri hareketler tempolu hareketler ekliyorum onlar cardio oluo
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #587
aaa ben de pazartesi sanıyordum . yazmadım ondan. neyse bundan sonra yazalım bari gerçi yarın pazartesi zaten.Kızlar ben pazartesi başlıyoruz sanmıştım
Çoktan başlatılmış
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #588
15 kasim spor yapanlar
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- 103
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #589
bugun yaptıklrımızı yazalımmı yarınamı kalsın bılemedım şimdi
yarın analız yaplıcak sanırım bu hafta trenı kacırdık yarına bısmıllah der baslarız
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #590
normalde yarın yazacaktım da yapmışken yazayım bari dedim. ama asıl başlangıç en azından benim için yarın olacak :)bugun yaptıklrımızı yazalımmı yarınamı kalsın bılemedım şimdi
yarın analız yaplıcak sanırım bu hafta trenı kacırdık yarına bısmıllah der baslarız
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #591
Anladım spontane takılıyorsun yani ok
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 36
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #592
Hayir spontane takilmiyorum esim fitness egitmeni onun hazirladigi 1 saatlik programi uyguluyorum. Tum hareketlerin adinu bilmedigim icin yazamadim bildiklerimle ornek verdim. Kol bacak karin basen hepsini sirayla calisiyorum set aralarinda cardio hareketleri yapiorum
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #593
Anladım Can'ım... İyimiş
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #594
46 dk yuruyus yaptim bugum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #595
15 kasim spor yapanlar
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
3. oynakbasi34 = İstanbul maratonunu fazlasıyla tamamladım ( 10 km ) = 4 .5 saat
1.selvos88= 1 saat(cardio+kas)+15 dakika(1 mil leslieexpres)=75 dakika
2.dişianka=20 dk bölgesel egzersiz
3. oynakbasi34 = İstanbul maratonunu fazlasıyla tamamladım ( 10 km ) = 4 .5 saat
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #596
Aslında tam 5 saat sürdü de aralarda 5 - 10 dakikalık mola verdik 3 tane o yüzden yarım saat kestim 
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #597
Aslında tam 5 saat sürdü de aralarda 5 - 10 dakikalık mola verdik 3 tane o yüzden yarım saat kestim
tebrik ederim. kendimi maratonda hayal edeyim dedim ama bir gülme geldi, imkansız gibi bir şey benim için
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #598
tebrik ederim. kendimi maratonda hayal edeyim dedim ama bir gülme geldi, imkansız gibi bir şey benim için
Tabiki o kalabalıkta koşma imkanı olmadı ama çok hızlı yürüdük ve inan ben yürüdüysem herkes yürüyebilir ( 95.7 kg cıkmıştım bu cuma düşün yani
) - 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #599
Tabiki o kalabalıkta koşma imkanı olmadı ama çok hızlı yürüdük ve inan ben yürüdüysem herkes yürüyebilir ( 95.7 kg cıkmıştım bu cuma düşün yani
helal olsun valla
ben koşu bandında 1 saati zor tamamlıyorum o da 5 km ediyor anca :))
- 30 Mayıs 2015
- 339
- 299
- 18
- 47
- Konu Sahibi CallanPinckney
- #600
