Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

ezgi_canan .!.:
çok güzel kilo vermişşin gerçktende çıtır bi anne olmuşşunn bnde kilo vermek istiorumm banada yadımcı olurmusunn ?
Genişletmek için tıkla...

canım çok teşekkür ederim,,bu aralar inan çok fenayım,teşhisi koydum bahar yorgunluğuymuş,baş dönmesi çok şiddetli,:KK25:neyse bide 9-10nisan 55 kiloyu yetiştirmeye çalışıyorum,eşimle iddamız var:KK1:anlıycan,ne zamandır kızlarlada vakit geçiremiyorum,ama baya maşallah herşeyi öğrendiler,yardım ederler sanada,zaten bi kendilerine yardım edemiyolar aynı ben gibi:KK60:mesela şunu söyliyim,ilk sayfada başlarda beslenme tablosu varya işte o benim kilo verirken uyguladığım yöntem,aslında herkez tarafından uygulanan bi düzen,sağlıklı beslenme bu diyet değil,:KK34:
günde mutlaka 3lt ılık suyunu iç,,öğün atlama,heleki kahvaltıyı:KK20:gündüz fazla kaçırsan bile,akşama kadar vucut yakıyo onları,ama akşam çok hafif geçirmelisin,mesela ben nefite başladım çok güzelde sonuç alıyorum,sabah yiyemezsen en azındn akşam bunu yiyebilirsin,veya çorba salata yoğurt önünde hep bulunsun,yanın et yemeği(tavuk balık vs.)veya sebze yemeği yiyebilirsin:KK56:günde 2bardakta yeşil çay içmelisin,inan bana bu şekil devam edersen kilo vermek hiçte zor değil,heleki verdiğini gördükçe çok daha azimli olucaksın bundan emin ol:KK34:
 
semih12 .!.:
bende 68.300 çıktım:KK53::KK64::KK66::KK66:
Genişletmek için tıkla...

kız ben cumaki bildirimlerinize falan bakamadımyaa,valla şimdide üşeniyorum bakmaya,bugün pazar temizliği yapcaz ,ablam altkatımda oturuyoya benim,komşuyuz yani,merdivenleri falan yıkıcaz,ama önce ev temizliğiii:KK23::KK76:
bakalım işlerim biterde rahatça oturusam,çocuklarda fırsat verirse şöyle bi tur atayım,,valla kk konularınada yetişemiyorum anacımyaa,valla bigün girme dünya sayfa doluyo,hangi konuda hangilerini okuycam şaştıım:KK52::KK37:
 
Dünkü menüm

Sabah..1 yumurta, kk tulum peynir, 2 tane zeytin. 3-4 lokma az yağ bal, sekersiz çay

Ara..1 muz

Öğlen..1 kase çorba, 5 yk makarna, yoğurt

Ara..1 yağlı 1 yağsız gevrek, 1 çatal küçücük lokma tavuk göğsü

Ara..1 tane kestane şekeri

Aksam..1 kase çorba,5-6 yk ispanak, yoğurt, asureeee:KK52:

Ara..yarım dilim kek,yarım Elmalı turta( kucucuklerdi az yedim) 1 tane yaprak sarma

Ara..yarım portakal, yarım elma



Aksam kayinvalidemde yemekte, daha sonra gezmedeydik..en az hasarla atlatmaya çalıştım..
 
kahvaltıyı hazırladım çocuk kalksın diye bekliyoruz karı koca. sadece 2 bardak su içtim. ayrıca en son cuma sabah tuvalete çıkmıştım. şiştim de şiştim..
 
Günaydın herkese cok güzel bir pazar sabahı..bugun de açık havaya bahçeye gideceğiz..yapacagım kaçamaklar için şimdiden af diliyorum..ama az yicem soz..artik yasam tarzımı değiştirdim gercekten..gezmelerde tabaklara saldırmıyorum..tadımlik en cok canımın çektiğini yiyorm..meyve nasıl olsa diye akşamları meyveye saldırmıyorum..her şeyi ölçereek yiyorum..Ogün atlamıyorum.gezmeye bile gitmek olsam öğlen 1 kasecorbami yiyip çıkıyorum..aksam ekmek yemiyorum mümkün mertebe..bol su iciyorum..ara Ogün yapıyorum..bunlar buranın bana kazandırdıkları..
 
rica edrm cnmm :) cvp verdiğin için cok tskr edrmm çok mutlu oldumm :)resmerine baktımm vee gerçekten inanamadım süper olmuşşun ve iki çoçugunda varmış allah bagıslasın azminden dolayı tbrk edrm eski reslerini görmesem hayatta inanmazdımm bu arada geçmiş olsunn bn inanıorum o kadar kilo vermişşn 55kg de olup iddayı kazanırsın ilk sayfları okudum not ettm uygulacagm bnde ince bi kız olmak istiorum 20 yasında 72 kgym ama daha büyük duruorum tavsiyerine uyacagım bide bu beslenme sekliyle haftada veya ayda kaç kilo verebilirm ??? bn nete sürekli giremiorum ama girdigim zman senide takip edrm kilo verdikçe sana hbr veririm ben sunu anladımm cok saglıksız besleniormusum gece geç ve agır yemekler kahvaltı yok su 5 bardak en fazlaa dmekki sürekli böle kilo aldım hemen bunları düzeltecegm inş bnde senin gibi çıtır olmak istiorum cnm :))
 
cokseymiistedim .!.:
kahvaltıyı hazırladım çocuk kalksın diye bekliyoruz karı koca. sadece 2 bardak su içtim. ayrıca en son cuma sabah tuvalete çıkmıştım. şiştim de şiştim..
Genişletmek için tıkla...
ah canım ya geçmiş olsun inan bende kaç haftadır çok zor ve gecikmeli çıkıyorum wc'ye,yalnız dün eşime bayabi bitkiler aldırdım,şuan neye ne faydalı unuttum o linki bulursam paylaşırım,gerçi bahar yorgunluğu için bitki çayları arıyodum ama buldumda:KK16:
yalnız kabızlık daha zor durum,sende denemelisin çörek otu müshil etkisi yapıyomuş,araştır istersen,yalnız ben tadını beğenmedim,çünkü çiğnenerek yutulucakmış suyla,bende çörek otu yağı aldırdım eşime,yarım çay kaşığı yemeklerden yarım saat önce suyla içiyorum,daha pratik,hemde zayıflamayada birebirmiş:KK23:bi araştır :KK34:
jojop .!.:
Günaydın herkese cok güzel bir pazar sabahı..bugun de açık havaya bahçeye gideceğiz..yapacagım kaçamaklar için şimdiden af diliyorum..ama az yicem soz..artik yasam tarzımı değiştirdim gercekten..gezmelerde tabaklara saldırmıyorum..tadımlik en cok canımın çektiğini yiyorm..meyve nasıl olsa diye akşamları meyveye saldırmıyorum..her şeyi ölçereek yiyorum..Ogün atlamıyorum.gezmeye bile gitmek olsam öğlen 1 kasecorbami yiyip çıkıyorum..aksam ekmek yemiyorum mümkün mertebe..bol su iciyorum..ara Ogün yapıyorum..bunlar buranın bana kazandırdıkları..
Genişletmek için tıkla...
:KK9::KK9::KK9:canım inanki duyduklarım beni çok mutlu etti:KK19:bunu mecburiyetten değil,sağlıklı yaşamak için devamlı yaşam tarzı olarak yaşamandı zaten önemli olan,ve sen bunu başarmışsın,istesende vazgeçemezsin umarım:KK9::KK16::KK16:
 
ezgi_canan .!.:
rica edrm cnmm :) cvp verdiğin için cok tskr edrmm çok mutlu oldumm :)resmerine baktımm vee gerçekten inanamadım süper olmuşşun ve iki çoçugunda varmış allah bagıslasın azminden dolayı tbrk edrm eski reslerini görmesem hayatta inanmazdımm bu arada geçmiş olsunn bn inanıorum o kadar kilo vermişşn 55kg de olup iddayı kazanırsın ilk sayfları okudum not ettm uygulacagm bnde ince bi kız olmak istiorum 20 yasında 72 kgym ama daha büyük duruorum tavsiyerine uyacagım bide bu beslenme sekliyle haftada veya ayda kaç kilo verebilirm ??? bn nete sürekli giremiorum ama girdigim zman senide takip edrm kilo verdikçe sana hbr veririm ben sunu anladımm cok saglıksız besleniormusum gece geç ve agır yemekler kahvaltı yok su 5 bardak en fazlaa dmekki sürekli böle kilo aldım hemen bunları düzeltecegm inş bnde senin gibi çıtır olmak istiorum cnm :))
Genişletmek için tıkla...

:KK16::KK16:iştee buuu:KK9::KK9::KK9:
bu şekilde beslendiğin takdirde sanasöyliyim,bende 76ydım böyle iyice düzene oturttuğum zaman,haftada en az 1kilo veriyodum,,1.100--1.200--1500 vs hatta bihafta hatırlıyorumda 2.400kg vermiştim şok olmuştum,,71.2ten 68.8'e düşmüştüm 1haftada:KK52:
oyüzden sen ilk başlarda vücuttan su gidicek daha fazla ve hızlı bişekilde kilo vericeksin,bu seniutlu edicek,,daha sonra asıl yağdan gitmeye başlayınca vucudun incelmeye başlıycak,ozaman asıl mutluluğu görüceksin sen:KK34:bende çok büyük gösteriyodum canım,şuan bile bakıyorum iki resme yüzüm bile değişmiş,eski halim ablammış gibi yani,oyüzden kilolar gidince sende yaşına geri dönüceksin sabırlı ve kararlı ol,sakın vazgeçme hemen pes etme,,bak önemli olan bu,,stres yapmadan kilo vericeksin,,suyu 3lt'den az içme hem yaz geldi arttıradabilirsin,ama sakın 2.5ltden az içme,sen sağlıklı beslenerek ve spor yaparak parçalanan yağlar içtiğin su yoluyla dışarı atılıcak bunu aklından çıkarma,susus kilo veremezsin,akşam 7den sonra kesinlikle bişey yeme meyve dahil,,su ve bitki çayı içebilirsin,acıkırsanda yoğurt veya süt içebilirsin bişey olmaz:KK34:
 
bizim çocuk hala uyanmadı. ama biz dayanamadık yedik. yavrum demekki hafta içi çok uyuyor. eskiden ben uymak isterdim o sabahın köründe kalkardı.
12:00 da kahvaltı
2 bardak şekersiz çay
3-4 dilim sucuk
sanırım 5 ila 10 tane patates kızartması
yarım domates, yarım salatalık, 1-2 çatal bal, 1-2 çatal peynir. 2 zeytin, 3 tane ceviz
2 dl ekmek
 
cnm bnm cokk tsr edrm okadar cok mutlu oldumki cvp verdikçe bana... kendime inancım dahada arttı bilgili kişlerden faydalanmak çok önmli onun için bu siteye üye oldumm ve herkes samimi çok içten senide cok cana yakıın buldum:)) bn yemeyerek geçen yıl kilo verdm yemeye basladıgımda daha cok aldım sürekli yedim hiç doymak nedr bilmedim gören herkes ne kötü olmusun diodu hemen zayıfla diodu.. o zman zayıftım eweet ama sürekli mide krampları bas dönmesi saglıgım çok bozulmuştu cevremde böle kilo verende yoktu arastırp soramıodum saglıklı beslenmeden haberm yoktu ama burası dönm noktası oldu bnm için suan kafamda bitirdim bna büyük bi innanç geldi senin sayende cnm :)) ya haftada böle kilo vermek süpermişş hemde yiyosun saglıklı seylerden tamam ddklerini aynen yapcam bide kilo korumak nasıl oluo bn kilo verdkten sonr bida asla almak istemiorum :KK43:
 
ezgi_canan .!.:
cnm bnm cokk tsr edrm okadar cok mutlu oldumki cvp verdikçe bana... kendime inancım dahada arttı bilgili kişlerden faydalanmak çok önmli onun için bu siteye üye oldumm ve herkes samimi çok içten senide cok cana yakıın buldum:)) bn yemeyerek geçen yıl kilo verdm yemeye basladıgımda daha cok aldım sürekli yedim hiç doymak nedr bilmedim gören herkes ne kötü olmusun diodu hemen zayıfla diodu.. o zman zayıftım eweet ama sürekli mide krampları bas dönmesi saglıgım çok bozulmuştu cevremde böle kilo verende yoktu arastırp soramıodum saglıklı beslenmeden haberm yoktu ama burası dönm noktası oldu bnm için suan kafamda bitirdim bna büyük bi innanç geldi senin sayende cnm :)) ya haftada böle kilo vermek süpermişş hemde yiyosun saglıklı seylerden tamam ddklerini aynen yapcam bide kilo korumak nasıl oluo bn kilo verdkten sonr bida asla almak istemiorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim azmini kaybetme sakin kilo vermek aslinda cok kolay bazi seyleri bildikten sonra kendini sinirlama ben diyetteyim moduna girme saglikli besleniyorum de menulerimizi takip et dicemde hepimiz cozuttuk bu aralar:KK53:Nese gunduz arada canin bisi isterse tadina bak ama aksam assssllllaaa onlara direkt yag hadi gazan mubarek ola bizi haberdar et
 
hoşbulduk cnmm :)tmm bn saglıklı beslenmeye basladım artık tskr edrmm cok saol bu arada yasak olan yiycekler neler asla yememem gerken bana bilgi verirmiisin ???
 
ezgi_canan .!.:
hoşbulduk cnmm :)tmm bn saglıklı beslenmeye basladım artık tskr edrmm cok saol bu arada yasak olan yiycekler neler asla yememem gerken bana bilgi verirmiisin ???
Genişletmek için tıkla...

Asla diye bisi yok bence sadece miktari onemli ve ne zaman yenecegi sunu hayatindan cikar dicegim bisi yok ama ilk asamada aksam pilav patates yeme derim asitli icecekler de hic icmesen iyi ben mesela haftada 1 icerim bazen onu bile icmem daha yeni basladigin icin 1 2 hafta tatli yeme karbonhidrati aksam alma meyve aksam yeme canin cok tatli cekti ilerde diyelim kahvalti veya oglen ye tabi abartmadan bu sekilde burda kimse cok kati diyet yapmaz isin sirri bu bikkinlik olmuyo boylece sen beslenme duzenini degistiriyorum de zayiflayinca gene eski duzene donme:KK20:
 
ezgi_canan .!.:
hoşbulduk cnmm :)tmm bn saglıklı beslenmeye basladım artık tskr edrmm cok saol bu arada yasak olan yiycekler neler asla yememem gerken bana bilgi verirmiisin ???
Genişletmek için tıkla...

öncelikle bu renkli topiğimize hoş geldin canım:KK42::KK76:ösgenin dediği gibi patatesi elinden geldiği kadar yeme uzak dur ondan pilavda bulguru tercih ediyoruz pirinç kilo bakımından daha ilerde ama yinede yiyebilirsin:KK14:pilav yaptığın zaman iki veya üç kaşığı geçmeyeceksin kola çikolata cips bunlardan olabildiğince uzak dur ama canın istediği zaman çok yememek üzere biraz yiyebilirsin:KK56:kendini hiç bişeyden mahrum etme bende senin kilonda başladım bu topiğe ve şu an üç kilo vermiş bulunmaktayım:KK76::KK31:tabi arada öyle kaçamaklarım olduki aklın durur görende kilo alma topiğine girmiş sanır:KK53::KK30::KK17:ayrıca kendini tanıt evlimisin çocuk varmı boy kaç bilelim:KK51:
 
semih12 .!.:
sen zaten hep o yulafları götür bakem:KK4:ama tadını bende çok seviyorum:KK56:kıss bana bi fırça çeksene :KK17:evde bitter tablet var ona göz koymuşum yemek için:KK14::KK36:
Genişletmek için tıkla...
Kiz sen 2 gun once bugun son bakin gorun bu hafta cok saglikli beslencem demedinmi haaa yarisma da sonuncu gelcen sen gene pasta yap ybi pasta yap 3 deil 5 dilim ye bugun gozu doymayacisa senii:KK47:
 
osge1989 .!.:
Kiz sen 2 gun once bugun son bakin gorun bu hafta cok saglikli beslencem demedinmi haaa yarisma da sonuncu gelcen sen gene pasta yap ybi pasta yap 3 deil 5 dilim ye bugun gozu doymayacisa senii:KK47:
Genişletmek için tıkla...

tamam kıss kızma yemeyecem:63: eğer ebruyu geçersem hepsini ödül olarak yiyecem:KK56::KK60::KK62:
 
12 de ki kahvaltıdan sonra bire fincan bitki çayı içtim. şu anda yarım elma ve bir kivi yiyorum. kahvaltıyı çok geç yaptığım için bugün öğle yemeği yok. akşam da balık ve bol salata planlıyorum. bir aksilik olmazsa...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
Sadecebenbb
S
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
450
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
17
Görüntüleme
817
nilya36
N
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
X