Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

menüm

sabah 1 dlm tost çay

aa bögürtlne çayı 1 kivi

öglen ezogelin çorba yogurt

akşam altıda yagsız sosusz spagetii yoguert pazı kavurması

ara ayvalı ıhlamur çayı 3 küçük ekler pastene işi

nes cafe şekersizzz

melisdeniz .!.:

ebrucumm ogluşnun dogumğünü kuttlu olsun hayırlı yaşalrr getirsinnn

Genişletmek için tıkla...

Saol melisimmmm

bu günkü menüm
sabah aç karnına 1bardak su 3 zeytin 1kk peynir 2 dilim salam şekersiz çay 1 yumurta
ara nescafe 3 adet bebe bisküvi
öğle 1 tabak çorba 1 dilim ekmek 2 yemek kaşığı pilav ve 3 köfte
ara 1-2 küçük parça haşlanmış et oldu sadece 1 kk kadar
akşam yemedim çünkü misafirliğe gittim 1 kurabiye küçük 1 tane küçük pasta ve sigara böreği yedim 1 tanecik
gün içinde 2 litre su 3 fincan bitki çayı 2 fincan nescsfe içtim spor yok

Eki Görüntüle 365495 Eki Görüntüle 365496
İşte benim bal oglum

Sizleri uzun zamandir takip ediyorum ama yorum yazmayacekindim bende 3 aydir sagliklibeslenmeye calisiyorum 7 kilo verdimbu surecte 6 - 7 kilo daha kaldi menulerimi paylasmakisterim cok iyi olmasalar da fena gitmiyorum

BUGÜN:Aç karınla 2 bardk ılk limnlu su.
Sabah:kk peynir,y.domates,y.yumurta sarısı,2dl.kepek ekmek,3 zeyitn,çay.
Ara:türk kahvesi.
Ögle:2 dolma,1 dl.kepek ekmek.
Ara:çay,elma çayı.
Akam:yok

Akşm işim çıktı oyüzden yemek yiyemedim.Sonra acıkmam dedim ama 11 de 2 dl. ekmek,1 domates,kk peynir,1 elma güplettim ve şimdi bogazlarm çin elmaı ıhlamur içiyorum.Veeeeee az önce bunları yediktn sonra tartıldım veeeeeeeee57.5 çıktım:44:2 saat yürüdüm tempolu acep ondanmıdır nedir.Ama artık az yiyerek zayıflanır düşüncesine inanlara dogru kayar gibi oldum.Buna inanmama beni iten nedir bilmiyorum semih mi acabaSemih12 sen cuma günü kç çıktın?Az yiyerek verirsen tebrk edicem seni arkadaşım.

osge1989 .!.:

Sizleri uzun zamandir takip ediyorum ama yorum yazmayacekindim bende 3 aydir sagliklibeslenmeye calisiyorum 7 kilo verdimbu surecte 6 - 7 kilo daha kaldi menulerimi paylasmakisterim cok iyi olmasalar da fena gitmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Niye çekiniyorsun canım sende gel bak kucakladım bile seni

ebruli1820 .!.:

Eki Görüntüle 365495 Eki Görüntüle 365496
İşte benim bal oglum

Genişletmek için tıkla...

çok şekerr buu çoçuk maşalhh annesine mi benziyorr aceep:)


yokosamm taytlı uzun bacaklı hatun nsenmisinn?

[

osge1989 .!.:

Sizleri uzun zamandir takip ediyorum ama yorum yazmayacekindim bende 3 aydir sagliklibeslenmeye calisiyorum 7 kilo verdimbu surecte 6 - 7 kilo daha kaldi menulerimi paylasmakisterim cok iyi olmasalar da fena gitmiyorum

Genişletmek için tıkla...

selam hoşgeldiniz menülerini paylaşırmısın bizlee ?

ebruli1820 .!.:

Niye çekiniyorsun canım sende gel bak kucakladım bile seni

Genişletmek için tıkla...

Saol canim geldim o zaman ben

melisdeniz .!.:

çok şekerr buu çoçuk maşalhh annesine mi benziyorr aceep:)

Genişletmek için tıkla...

Evet anneside şeker ondan bana benziyorKız ne ara geldinde gittin

melisdeniz .!.:

[


selam hoşgeldiniz menülerini paylaşırmısın bizlee ?

Genişletmek için tıkla...

Hosbulduk tabi paylasirim yarindan itibaren ben dogum yaptim 8 aylikbi kizi
Var yememe icmeme hic dikkat etmedim maalesef gece oturup gunduz uyuyoduk kizimcok gazliydi. Uyku sorunu vardi gece yiye yiye kilo veremedim almadimda 63 kilo dogumdan ciktim öyle kaldimsimdi 56 kiloyum

ebruli1820 .!.:

Evet anneside şeker ondan bana benziyorKız ne ara geldinde gittin

Genişletmek için tıkla...

aa sen varsındaa ben kokundan anlayıp geldimm:)))):2:

[QU
yo

osge1989 .!.:

Hosbulduk tabi paylasirim yarindan itibaren ben dogum yaptim 8 aylikbi kizi
Var yememe icmeme hic dikkat etmedim maalesef gece oturup gunduz uyuyoduk kizimcok gazliydi. Uyku sorunu vardi gece yiye yiye kilo veremedim almadimda 63 kilo dogumdan ciktim öyle kaldimsimdi 56 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

iy vermsin cnmm gene borwo menülerini merak etim dogruusu :) bekliyoruzz bebişinide saglıkla büyüt

melisdeniz .!.:

[QU
yo



iy vermsin cnmm gene borwo menülerini merak etim dogruusu :) bekliyoruzz bebişinide saglıkla büyüt

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler ben abur cubur duskunu biriyim esiminde marketi var siz dusunun gerisini iste baktim olcak gibidegil sabah aksam tatli cikolata buskuvi dur dedim hergun 10 tane yulafli biskuvi yerim ogle 7 aksam 3 tane aradada 3 kare bitter okadar ( cokmu oldu ne ; ))nescafe ile sekersiz tabi boyle olunca abur cubur aklima bile gelmiyo hem iskenceye donusmuyo diyetim. Sizve triendy neder bilmem merak ediyorum yanlis mi yapiyorum acaba

melisdeniz .!.:

aa sen varsındaa ben kokundan anlayıp geldimm:)))):2:

Genişletmek için tıkla...

Güldürdün gece gece Allahta seni güldürsün.

osge1989 .!.:

Tesekkurler ben abur cubur duskunu biriyim esiminde marketi var siz dusunun gerisini iste baktim olcak gibidegil sabah aksam tatli cikolata buskuvi dur dedim hergun 10 tane yulafli biskuvi yerim ogle 7 aksam 3 tane aradada 3 kare bitter okadar ( cokmu oldu ne ; ))nescafe ile sekersiz tabi boyle olunca abur cubur aklima bile gelmiyo hem iskenceye donusmuyo diyetim. Sizve triendy neder bilmem merak ediyorum yanlis mi yapiyorum acaba

Genişletmek için tıkla...

canım valaa trndiy topigin koçu ve payalşımın sahibi bizde menü paylaşıp yorumlarız biribrimizi :) ama haketen abur cubur çok yememelisin sadece şekersiz nescafeyle olmuyorr karbonalrı şekeri azaltmalısınn kilo verdin galibaa ? yaş kaç

[Q

ebruli1820 .!.:

Güldürdün gece gece Allahta seni güldürsün.

Genişletmek için tıkla...

tertemiz olsun lütfen:)) yoldaşım benim menünde iy bence

ebrucum o tayytylı hatun senmisinn incecikteee

Abur cubur yazdigimin disinda tamamen kestim ben senelerdir cayimi sekersiz icerim o yonden sansliyim yasimda 24 canim