- Konu Sahibi puccakanka
- #901
kızlar şu kilonuzu yazdıgınız sonra verdikce ilerleyen şey varya iletileriniz altında cıkıyor onu nasıl yaptınız ben de yapmak zayıflamak istiyorumda
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
- Konu Sahibi puccakanka
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #902
Eki Görüntüle 338941 Eki Görüntüle 338942 Eki Görüntüle 338943 Eki Görüntüle 338944
nasıl olmuşuuuum daha dün çekildiiimm
ÇITIRCIKKKK; resimlerin harikaBende öyle göbegim olsun istiyorum
Biliyo musun benim hiç öyle dümdüz olmadı
Ama sıkıydı en azından.Şimdi çatlak buruşuk ve jöle gibi
Melisim nerdesin yoldşımmm gel artıkkkkkkkkkk
melisimmmm yol arkadaşım nerdesinnnnn??Seni merak ediyorum amaKaçamakta yaptysan gel yeterki gellllllll
Sonuçta buraya 64 ile başladın.Öncesi beni ilgiledirmez.Diyetisyenle degil çıtırımızla başladıgın kilon önemli.Sen dogum yapalı 5 sneyei geçmiş istesenden katamazsın ama ben daha 11 ay oldu.
Yani yeni canım.O zaman çizelge yap çıtırcık bana 82 başlat 28.5 kilo verdi yaz.
Ben tubayla tanıştıgımda zaten 22 kilo vermiştim.Çıtırımdan öncesi degil onunla açtıgım yeni başlangıç buraya işler.
Adım epru degil ebru:88:
geldim kızlarrr ablamın yanına gitmiştim 1 haftalıgınaa ondan giremedimm kusurruma bakmayınn ebrumm yoldaşımmm face felan olsaa haber edecektim sanaaa bitanem
sahracık acı biber geldiii cızzzzz:)))))))) bu arda hgepinizi tebrik edierimm iy vermsinnniz kıslarr çıtıtırıck motivasyona devam menü yorumlamnaı istiyoruz canımmm
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #903
menüm
sabah 1 altıvıta yogurt müsili 2 çigköfte çay:)
ara badem tususz u-ıhlamur çayı
öglen çigköfte salatalıki
akaşm 3 ymk kaşıgı ciger 3 ykm kaşıgı bulgur pilavı yogurt ve havuç karamlahna salatası
sabah 1 altıvıta yogurt müsili 2 çigköfte çay:)
ara badem tususz u-ıhlamur çayı
öglen çigköfte salatalıki
akaşm 3 ymk kaşıgı ciger 3 ykm kaşıgı bulgur pilavı yogurt ve havuç karamlahna salatası
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #904
eşim bariz kilo verdigimi söylüyorr kıslar ama halaa varr ideal kiloma gelemedimm dahaaa bi kaç ayı alırr çıtırıcıkla yola a devam:))
kilo 71.8
sonrası 69.7
sonra 68.6
şimdi 67.8
3 ay bitiii burda devam edeli
kilo 71.8
sonrası 69.7
sonra 68.6
şimdi 67.8
3 ay bitiii burda devam edeli
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 39
- Konu Sahibi puccakanka
- #905
eşim bariz kilo verdigimi söylüyorr kıslar ama halaa varr ideal kiloma gelemedimm dahaaa bi kaç ayı alırr çıtırıcıkla yola a devam:))
kilo 71.8
sonrası 69.7
sonra 68.6
şimdi 67.8
süper vermişsin yaa maşşşallah
menüm
sabah kalkınca sirkeli ılık su 2bardak 2çavdar 1sucukluyum1kkpeynir tarçınlı çay kahvaltı geç yaptık
ara kabak tatlısı
akşam kaburgacıya gittik zorladı eşim 2kaşık plav kaburga et salata dondurmalı irmik az ayran..
çörekotumu yedim ıhlamur beşibiyerdelerim 3litre su spor yok..yarın herşey daha güzelolur umarım moralimbozuk
- 19 Aralık 2011
- 1.513
- 161
- 39
- Konu Sahibi puccakanka
- #906
senin yavrun varmı boyun kaçyaşın kaç?oğluma alcam seniii:)
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #907
yok sahracım yavrum :)hayırlısı olsun, oglunamı alcan ben öyle begenmem çok agresifimdir :)) boyum 1,71 yaşım 29 cnm:))) oldumu seninn ?
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #908
süper vermişsin yaa maşşşallah
menüm
sabah kalkınca sirkeli ılık su 2bardak 2çavdar 1sucukluyum1kkpeynir tarçınlı çay kahvaltı geç yaptık
ara kabak tatlısı
akşam kaburgacıya gittik zorladı eşim 2kaşık plav kaburga et salata dondurmalı irmik az ayran..
çörekotumu yedim ıhlamur beşibiyerdelerim 3litre su spor yok..yarın herşey daha güzelolur umarım moralimbozuk
teşeşkürr ederim sahraaa
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Konu Sahibi puccakanka
- #909
kız neden düzenini oturtamıyosun sen bakim..:26:3öğün yiyosun negüzel,3ana 3 ara öğün yapsanaa,,daha hızlı kilo verirsin..sabah kahvaltı çok önemli ama sen onu boşluyosun
süper vermişsin yaa maşşşallah
menüm
sabah kalkınca sirkeli ılık su 2bardak 2çavdar 1sucukluyum1kkpeynir tarçınlı çay kahvaltı geç yaptık
ara kabak tatlısı
akşam kaburgacıya gittik zorladı eşim 2kaşık plav kaburga et salata dondurmalı irmik az ayran..
çörekotumu yedim ıhlamur beşibiyerdelerim 3litre su spor yok..yarın herşey daha güzelolur umarım moralimbozuk
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #910
kız neden düzenini oturtamıyosun sen bakim..:26:3öğün yiyosun negüzel,3ana 3 ara öğün yapsanaa,,daha hızlı kilo verirsin..sabah kahvaltı çok önemli ama sen onu boşluyosun
kötümü menümm:) napım hiç ilğilenmiyosunn artık :)
kahvaltımı buğün böyle yaptım normalde bilirsin daha çeşitirrr
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #911
Melisim gelmiş yuppi:124:
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #912
Dün:Aç karınla 2 bardak ılık su.
Sabah:2 dilim t.b. ekmk,2 çatal reçel,2 çatal peynir,4 zeytin,yarım yumurta sarısı,2 fincan ıhlamur.
Ar:türk khvesi.
Ögle :1tas çorba,1 dilim t. b .ekmk,3 yeşil sogan,2 kaşık yogurt.
Ara:1 dilim bisküvli tatlı.
Akşam:1 tas çorba,soganlı yumurta,1 dilim ekmk.
Su:3lt.
Spor:350 mekik.
Sabah:2 dilim t.b. ekmk,2 çatal reçel,2 çatal peynir,4 zeytin,yarım yumurta sarısı,2 fincan ıhlamur.
Ar:türk khvesi.
Ögle :1tas çorba,1 dilim t. b .ekmk,3 yeşil sogan,2 kaşık yogurt.
Ara:1 dilim bisküvli tatlı.
Akşam:1 tas çorba,soganlı yumurta,1 dilim ekmk.
Su:3lt.
Spor:350 mekik.
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #913
BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılık su.
Sabah:1 dilim ekmk,2 çatal peynir,yarım yumurta sarısı,3 zeytin,1 dilim kek,2 bardak çay.
Ara:türk kahvesi.
Ögle:1 tas çorba,1.5 dilim ekmek,2 yeşil sogan.
Akşam:5 ızgara köfte,1 parça pide koparttım,bol salata,2 çatal acılı ezme,ayran.(eşim yemege götürdü)
Spor:260 mekik
Su:2.5lt
Sabah:1 dilim ekmk,2 çatal peynir,yarım yumurta sarısı,3 zeytin,1 dilim kek,2 bardak çay.
Ara:türk kahvesi.
Ögle:1 tas çorba,1.5 dilim ekmek,2 yeşil sogan.
Akşam:5 ızgara köfte,1 parça pide koparttım,bol salata,2 çatal acılı ezme,ayran.(eşim yemege götürdü)
Spor:260 mekik
Su:2.5lt
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #914
Kızlar sabah doktorumda ayça kayayı dinledim.Mutlaka günde yarım kilo yogurt yiyin.Karın yagları için mucize yag yakıcı dedi.Çıtırcıgın dedigi gibi ögünlermizde mutlaka yemeliyiz.Karın inceltici egzersizleri gösterdi spor egitmeniEkmegi kesmeyin dedi.2 tane örnek menü paylaştı ve bu menüyü 1 hafta uygulayan 1-2 kilo verir dediAyvayı bol bol yeyin baş tacı yapın dedi.Örnek menü ve egzerszleri netten doktorumun sitesnden bakablrsinz.
Ekmegi kesmeyin dedi.2 tane örnek menü paylaştı ve bu menüyü 1 hafta uygulayan 1-2 kilo verir dediAyvayı bol bol yeyin baş tacı yapın dedi.Örnek menü ve egzerszleri netten doktorumun sitesnden bakablrsinz. - 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- Konu Sahibi puccakanka
- #915
aaa kimsecikler ugramamış
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Konu Sahibi puccakanka
- #916
geldim geldim valla çocukların mızmızlığı yetti,hala tepemdeler,çekemiyolar birbirlerini,,dün tırlatmak üzereydim bunların sayesinde,bugünde yavaştan geliyolaaar banaaaaaaaaaa
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #917
Melisim gelmiş yuppi:124:
Kızlar sabah doktorumda ayça kayayı dinledim.Mutlaka günde yarım kilo yogurt yiyin.Karın yagları için mucize yag yakıcı dedi.Çıtırcıgın dedigi gibi ögünlermizde mutlaka yemeliyiz.Karın inceltici egzersizleri gösterdi spor egitmeni
geldim yoldaşımmmm
bırakırmıyım birlikte başldık bu yolaaa verene kadar birlikteyizz:)konu çok ğüsel bir tespit yapmısın payşaımı degerlendirmekte yarar var valaaa yoksa kilo vermeiyor irademize yenilirsekkk
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #918
geldim geldim valla çocukların mızmızlığı yetti,hala tepemdeler,çekemiyolar birbirlerini,,dün tırlatmak üzereydim bunların sayesinde,bugünde yavaştan geliyolaaar banaaaaaaaaaa
menümü yorumlanaı beklicem çıtırıcıgım:)))
- 5 Kasım 2009
- 17.132
- 11
- Konu Sahibi puccakanka
- #919
[Qmenüm kıslarr :)
sabah 1dlm çavdar ekemgi sucuklu yumurta domates yeşil zeytin çay
ara badem ıhlamur çiçegi
öglen dışlardaydık kraker türü şeyler yewdim
akaşm 2 tavuk pirozla patates kzıartması salta yogurt şalgam:)
sabah 1dlm çavdar ekemgi sucuklu yumurta domates yeşil zeytin çay
ara badem ıhlamur çiçegi
öglen dışlardaydık kraker türü şeyler yewdim
akaşm 2 tavuk pirozla patates kzıartması salta yogurt şalgam:)
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Konu Sahibi puccakanka
- #920
canım menülerin çok fena dünde dedim aynısınıı,,bak akşam kızartma oldumu şimdii
kahvaltın güzel olmuş,,öğleni sallamışsın zaten neysee,akşamdakızartma olmasaymış güzel bitiekmiş
Benzer Konular
