ama canım fasülye protein..ama bide kocişle ikinci kahvaltı da çeyrek bazlamayla kurtardım..ama misafirlikte de sadece patatesle yırttım:26:ama ama...
vaaavvv..allahım daha uzun ömürler nasip etsin beraber canım
kızlaar..şu saate kadar süperdi ama birazdan bi dilim kek yiycem malasef..bu aralar acayip kaçamak yapıom ama ben emziriommmm
canım sabah kahvaltın çok az,,e bide akşam yemeğini hiç beğenmedimmenünde ne salata var ne yoğurt var,,nede meyve var,olmuyo ama kızdırıyosun kelimi haaaaaaaaaaa
bak benim dünkü menüme azcık örnek al olurmu,inan çok güzel kilo verirsin o şekil beslenirsen,,hemde yiyerek zayıflıcan daha ne istiyosun
sorularınıda cevaplamıştım
herlaade ara öğünleriatladığım ve çok az yediğim içinmi bilemedim,,meyve falan da yemiyorumya ona bağladım halbuki herkesde diyet yaptığımı bilmeyen inceldiğimi söylüyor ama dahada dikkat edicem ara öğünler meyve he bide salata yicem demii..aldım (
AYNEN ÖYLE CANIM ÇOCUKLARLA BOĞUŞA BOĞUŞA YAZDIYDIM DÜNsabah kahvaltıda okulda olduğum için hep aynı standart yani ocak tava falan yokki napimm:)bi yol söle bana..yumurta haşlayıp götüreyimmi evde bi saklama kabına koyup neyim eksik sence kahvaltıd??? yada 4dilim iki ayrı sandviçmi yapayım, de bana napayımmmmm
bide bitki çayı 4-5bardak demişsinya 2bardak yeşil çay içindemi bunun dışındamı ne anlayışı kıt yahu deme bana anlamadımmm napimm meyve az yiyorumya o yüzden heral.
bu arada lahanalı yoğurdumu akşam yemeğinde niye beğenmedindünküyemeğimi?ben sen aferin dersin diye öyle yemiştimmm?öğlende yoğurt yemiştim akşamda ama sen yoğurtla meve yok demişsin çocuklar çekiştiriyorlardı heralde
kalkınca:2bardak sirkeli ılık su 1kaşık pekmez
kahvaltı:2dilim ekmek arası 2kkpeynir 3zeytin 1kesme şekerli çay
ara:1portakal
öğle:yoğurt
ara:2burçak,2ceviz(1tam)2portakal yarım dürüm çiğköfte
akşam:lahana yoğurt yiyeyim diyordum korkuyorumm kızarsın diye..balık aldım onu yiyeyim bari salatayla..ekmeksizzz
1saatte spor yaparım yatarkende sirkeli ılık su çörekotu 1tk
hakkaten sen diyincedüşündüm ben hiçmeve yemiyorummm
yicem söz
bu arada
sabah tartıldım..
64.1
lahana yoğurt süper bişeyye ye,kusura bakma görmemişim onu,,çok iyi yapmışsın..meyve yemen çok iyi bişey unutmaa,,mide boş kalmasınki yağ depoluycak fırsat kallmasın,devamlı bişeyler geliyo mideye desin,enerji yaksın çalışsın devamlı
ah ah,ogünkü irademi bidaha gösterebilsem,bugünkü menüm
Sabah=10.00
•domatesli sahanda yumurta (yarım porsiyon diyim)
• 4 zeytin
• 1 kibrit kutusu peynir
• 1 tatlı kaşığı bal
• Salata
• 2 dilim tam b. ekmeği
• Çay (Şekersiz)
10 dk sonra karışımdan 2bardak
ara
Saat 11.30
• yeşil çay
• 1 adet yeşil elma
Öğle
Saat 13.00
• susuz kırmızı et
• 1 su bardağı ayran
• 2 ince dilim ekmek
• yeşil Salata
10dk sonra karışımdan 2 bardak
ara
Saat 14.45
• 1portakal - 2 adet grisini
• 7otlu çayımı içtim
Akşam
Saat 17.00
• 8 yemek kaşığı pırasa yemeği
• Yarım kase yoğurt
• 1 kase çorba
• 1 ince dilim ekmek
• yeşil salata
birazdan karışımdan 2 bardak
son ara
Saat 21.00
• 2 tane meyve + 1 su bardağı süt(içmeyi düşünüyorum)
toplamda 1 lt su içtim,,2. şişenin yarısındayım 1.5lt oldu diyelim
gün içinde 1 bardak daha yeşil çay içtim
canım başka bi yolu şu,bizim yaptığımız işretlerin üstünde dur bi yazı çıkıyo şu şekilde :6 : veya : 45: onlardan örnek al ne ifade etmek istiyosan onun rakamını yaz başa iki nokta üstüste araya kaç rakamsa onu sonunadda ikinokta üstüste ozaman ifade sendede görüncek emin ol,bak kafadan sallıyorum ne tutarsa artıksizde olan o işaretler bende yok vallahii
bi yolu yokmu bende isterim o işaretlerden 'irademle ben' demek en büyük hayalimm:)sadece soltaraftaki mesaj simgeleri var çirkinçirkin
kızlar bide sizin bugün tartı gününüz değilmiydi ya niye kimse kilosunu yazmamış ki benim yarın sanki gramda olsa vermiş gibi hissediyorum kendimi neyse çabucak sabah olsun ki bende tartılıyım
bu sabah kalkınca 1 fincan türk kahvesi,büyük bi fincan ballatarçınlı çay
kahvaltıda 2 tabak düğün çorbası yedim hazır değil kendim yapmıştık ve 2 dilim ç. ekmeği
ara 1 nescafe,2 bardak karışım çayımdan içtim 3 tane hoşbeş çıtır
öğle yemeğim gec yedim o yüsden akşam yemiycem ama başka şeyler atıştırabilirim çıtırcık
öğle yemeğimde 2d.ç.ekmeği ve kışın yenebilcek en güzel yemek menemen yedim 1 tabak ve yanında 4 kaşık yoğurt ev yapımı
Bugn tartı günüydü bir arkadaşımız dışında kimse yazmamış tabi çıtırcıkta dahil.
senin boyun kaç şekerim? kilo bildirim
başlangıç 68
3 hafta oldu başlayalı diyete
şuan 65kg
toplam 3 kilo gitmiş
kilo bildirim
başlangıç 68
3 hafta oldu başlayalı diyete
şuan 65kg
toplam 3 kilo gitmiş
Tebriklerrr canımmmmmm
kilo bildirim
başlangıç 68
3 hafta oldu başlayalı diyete
şuan 65kg
toplam 3 kilo gitmiş
Tebriklerrr canımmmmmm
serapcım tebrik ederim seni:))
ebruu haketen öylee verip geri alıyozzz pis bogazızz biz :
Bugün lahana suyuna başlıycam.Migdemi bulandıracak eminim
kilo bildirim
başlangıç 68
3 hafta oldu başlayalı diyete
şuan 65kg
toplam 3 kilo gitmiş
Tebriklerrr canımmmmmm
yapmayın utandırmayın beni kıslar evet emziriyorum cnm extra bişey yapmıyorum sabahları ballı tarçınlı çay içiyorum kahvaltıdan önce bide gece yatmadan önce karışım çayımı içiyorum yeşilçay içiyorum hepsi bu sütümüde etkilemiyo ek gıdalarada geçtik artık gündüzleri7-8 kere emiyo bide geceleri sıkça yattığı yerden beni emiyo 6.5 aylık bebişim herhalde ondan çabuk veriyorumben yaa
