bi pakette benimoyu bitirdimama akşam yemeyecem
bugün ödül günümdü ne yapayım
ayrıca bi hafta kendimi konsantre etmek için yedim istediğim herşeyi
yoksa hep kaçamak yaparım
Canım çok tatlıebrcm bak b avataedaki resim benim küçük oğlşn oda absine benziyo ikiside babasına benziyo ama bnn gamzeleri bana benziyo heheheee
Tombiş benim ogluş gibi Bende canim suan 54um kizima bu kiloyla hamile kalmistim gobegim de vardi baya ama simdi hic 54 gibi durmuyom 50 51 gibiyimgobegim cok az kaldi ama zayiflayimki 1 2 kilo gidip gelse de bisi olmaz
valla canım üzerinden 10 yıl gectiverdimama nasil:26:hatırlamıyorum..gençlik vardı tabi serde..metabolizmam gizliyi zannıma..o zaman diyet niyet bilmiyordum yapmisimdir da bilinçli bilinçsiz..benim sadece naçizane fikrim bu..bence sınav zamanı diyetSana tavsiyem ise diyeti falan düşünmeyin derslerine odaklanman..tamam sağlıklı beslen ama kendini de kasma..diyet kilo düşüncem diye stres olup derslerine odaklanamassin..erkek arkadasın ve ailen de halinden memnun mademBen unı sınavına gireceğim hafta tartıya bı çıkmıştım 70..ilk defa gormuştum o kiloyu ve oturup ağlamıştım
İnan su an kilo vermenden daha önemli..üniversitede çıtırl güzel bir kız olacağın günleri hayal et..kilonu yazın ver.
jojop bişey sormak istiorum busuuu ya sölediğin sözleri bnde üstüme aldım sınava gircem ama sürekli kilo vermek istiorum ugrasıorum merak ettimde bi yaz içinde nasıl 70 kg den 57 kg düştün
kilo bildirimim kızlaaarrr
Başlangıç:79.8 k
Geçen hafta:58.8 kg
Bu hafta:57.1 kg
Giden:1.700gry
Toplamda giden:22.700 kg
Hedef:...55 kg
sözde bugün başlıyodu serbest günüm
ama ben 2gün önce eczanede tansiyon ölçtürdüm başım dönüyo dedim,tatlı ye vücut tatlı eksikliğindenböyle tepki veriyo demesinlermii
gittim markette ne kadar sevdiğim abur cubur varsa aldım yarısını ogün akşam yemeği niyetine yedim,,hiçte pişman olmadım
ama gerçi ordaki sağlıkçı bana çikolata değilde sütlü tatlı ye falan demişti,ama ben puding yedim kesmedi ardından poşettekilerin yarısını yedik çocuklarlaa
öyle işte dünde geri kalanı yedim,ama akşama yakın yediğim için nesfit yemicektim ama malum ne kadar abur cubur yerseniz okadar acıktırıyo bu sizi,oyüzden 19.30nesfitimide yedim yanii
Hosgeldiiin canım..ben de emziriyorum..haliyle yaptigimizin adına diyet degil sağlıklı beslenme diyoruz..hem süt azalmıyor hem zayifliyoruz
Bizi izlemeye devam et canimMenülerini paylaşım..paylaştıkta yorumlarız hatalarımızı konuşuruzBen 6. Maddeye geçiom osgeeeemmAgirlik kaybı ayda ortalama 2-3 kg kadar düşebilir çünkü metabolizmanız diyet yaptığınızı anlamış ve kilo vermenizi engellemek için metabolizmanızı yavaşlatmıştır yani vücut diyete adapte olmuştur. Bu süreçten sonra kişinin metabolizmasına, egzersiz durumuna, kilosuna göre bir dönem gelecek ve siz diyeti harfiyen uygulasanız da, egzersiz yapsanız da kilo veremez durumda olacaksınız. İşte diyette bu döneme VİRÜSduraklama dönemiVİRÜSdiyoruz.
Duraklama dönemini daha hızlı atlatabilmek için;
VİRÜS
1.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Egzersizinizi arttırın; haftada 2 gün yaptığınız egzersizi örneğin 4 güne çıkarabilirsiniz.
2.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Diyet içeriğinizi ve beslenme düzeninizi değiştirin; örneğin genelde öğle yemeklerindeVİRÜS et+salata+ekmek tüketiyorsanız onun yerine değişiklik olarak kepekli sandviç veya sebzeVİRÜS yemeği+çorba+yoğurt tarzı diyet içeriğini değiştirin.
3.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Diyette ufak atıştırmalar, tadına bakmalar v.b durumlarınız varsa bunları tamamen kesin ve sadece diyetinizde yazılı olanlara odaklanın
4.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Her gün sürekli tartılmayın; tartıdaVİRÜS kilo vermediğinizi görmek motivasyonunuzu azaltacaktır.
5.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Sıvı alımınızı arttırın.
6.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Uzun süredir kilo veremiyorsanız diyete 2-3 gün ara verip, canınız ne isterse tüketin ve tekrar multidisipliner olarak diyetinize başlayın. Bu 2-3 günlük ara metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır.
7.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Bu dönemin geçici olacağını unutmayın;VİRÜS mutlaka tekrar direnç kırılacak ve siz kilo vermeye devam edeceksiniz, bunu hiç aklınızdan çıkarmayın. Sabırlı olun.
8.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Diyet günlüğü tutun; hergün tek tek ne yediğinizi not edin ve kendi listenizle karşılaştırın, bir yerlerde farkında olmadan hata yapıyor olabilirsiniz.
9.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Bu dönemlerde ilaç, ödem söktürücü v.b şeyleri doktorunuza sormadan kullanmayın.
10.VİRÜSVİRÜS VİRÜS Egzersiz içeriğini ve şeklini değiştirin, evde yürüyüş bandında 40 dk aynı tempoda yürüyüş yapmak yerine 5 dakika koşuyorsanız, 15 dakika yürüyün. Bunu en az 30 dakika boyunca tekrarlayın.
11.VİRÜSVİRÜSVİRÜSVİRÜS Stres kilo verme hızını azaltan bir faktördür, duraklama döneminde stres seviyenizi azaltmaya özen gösterin, ılık duş, hafif yürüyüşler, hoşunuza giden filmler, rezene çayı v.b biraz rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Diyet listemi degistirmem gerek ama ne yapcam bi fikrim yok.özellikle 6 numarali maddeyimi uygulasam ne
Benim vücudumu bı dürtmek lazim
Kilo bildirimi
Başlangıç:63
Gçen hafta:56.9
Bu hafta:56.0
Gelen:yok
Giden:900
Toplam giden:7 kilo
Aynen sekerim bende..ben biraz gidip bugun ne var ne yok yiyin..gercekten ben sanki kaçamak yaptım mı daharahat veriyorum..kaçamak yaptım diye korkumdan da tartışmıyordum bı çıkıyordum tartıya vermisim
Tatlım ben toplam da 14 kilo verdim 6.5 ayda..ama benimki dogum kilosu.. buraya yazdığımdan beri ise 6300..70 ile hamile kaldım..87 doguma gittim.82 ile dondüm..79 oldum ve 6 ay gram oynamadı..6 aydan sonra 79 dan 65 e düştüm..illa da bı hikayemi yazıp hava atcam
Sana tavsiyem ise diyeti falan düşünmeyin derslerine odaklanman..tamam sağlıklı beslen ama kendini de kasma..diyet kilo düşüncem diye stres olup derslerine odaklanamassin..erkek arkadasın ve ailen de halinden memnun madem
Eet nerenden memnun deilsen oraya yonelik hareketlere basla benimde bacaklarim sallamaktam incecik oldu zaten inceydiler baya inceldi
Yüzügüm parmagımdan düşüyordu orta parmaga geçirmştm.Şimdi ondnda düştü.Çıkarttm h.sonu küçülttrcem
Ben nişanda 52ydim.55 göreyim 52 istiyorum.
Masallah bende hamileyken parmagimdan girmiyodu yuzuk simdi bol geliyo insan cok mutlu oluyo yaaa
baslangic 67.7
gecenhafta 61.7
bu hafta 61.4
giden300gramcik
uff anladimki bu kacamaklar araya giren aptalsaptal agzimda tadi dahi olmayan gidalar benim 5li kilolara gelmeme engel oluyor.hic hatasiz yapsam 1haftada nekadar gider onu bile bilmiyorum ama yarindan itibaren sifir hata yapmayi denicem acaba nekadar gider gormek ustiyorum adetde olmak uzereyim belki onunda etkisi vardir ama gercekten 59.9 olsam bi daha magnum surmedim agzima yaa haftaya 60 olsam diger cumada 59.9olsam yicem yaaa 2hafta sik disini be sehraaa sonrasa gerisi corap sokugu gibi gelir gibi geliyorr sanki bu zinciri bi kirmam lazim gibi..hepinizi tebrik ediyorum kizlarr tugbaaaaa en cokta seni kralicemizsin sen bizim yaa ne guzel esinde destek benimki tam kostekama kimse icin degil kendim icin saglikli olmak istiyorum ben...bu arada hepinizo okudum cok sevindim kizlar gercekten.ozge moralini bozma sen kesin inceksin istedigin kiloya yaza kadar melisss bugunku menuyla gidersen 35liralik yesil elbiseni daraltmak icin terziye 50lira vercen bide sana kestlgi kumasran bandana yapcek epru emirin annedi cidden en cok seni teprikederim bence ne olursa olsun sen en iradelisin nedenmi ben arnavutlarin apt oturcam onlarin gelini olcam o msyali guzrlim borekleri surekli goturmicem allah yaratti demem yerdim her yapilani oyusden ayrica teprik sana arkadasim.jojopum ben evlendigimde 66falandim simdi 61.4hakketen zor gidiyor ama gidecek ve heefimize ulascaz insaallah.simfiiii dyecegim oki ben bir rakip istiyorum bu hafta sizden 3yandastan en azindan biri bana donsun yaw melis ya sen zuzucum ya sennnnyadaaaaaaaaaa kalp atislariniz hizlaniii demiiii yada kimdi o ya bana yakin kilosu du bi gecmise bakmam lazimm
sonra durdum koca bi bardak su ictim cok canim sıkkın 
