Trambolin ile zayıflama

Yok canım niye kötü düşünüyosun zaten spor yapanlarda birkaç ay kilo gitmezmiş 2 kilo verdim ama bel 3 basen 2 bacak 1 cm inceldi 21 günde iyi değil mi?bacağımın inceldiğini hissediyorum görenler aaa ne kadar zayıflamışsın diyo yetmez mikendimi mutlu hissediyorum bu arada benim boy 1.65 kilo79.5 sen daha şanslısın yani bu arada sık girersen sevinirim kimse yok zaten.sen videodan mı yapıyorsun yoksa sadece zıplıyormusun
 
Birde düzenli diyet yapsak kilolar gidince ne olacak yine yemeye devam kendimizi kasmadan yaparsak ömür boyu gider zorlanmamış oluruz
 
videodan yapmıyorum ama trambolini aldigimda bi kagıt cıkmıştı icinden ondaki hareketleri yapıyorum. ilk 3 dk ayaklarımı kaldırmadan esner gibi. 3 dakika hafif kaldırarak. sonra 3 dk koşu şeklinde. 3 dakika zıplarken twist yaparak. 3 dk ayaklar kalkarken ters yonlere dogru kaldırarak. (yanlar erisin diye) bir 3 dk da her zıplayışta bir ayağı havaya kaldırarak. 3 dk da eskiden beden dersinde yaptırırlardıya hani bacaklar acıkken elleryukarda birleşirdi sonra bacaklar kapanır eller aynı şekilde ( tam tersi de olabilir ) aslında vaktim olsa int te cok video var ama 15 dakikada anca bunları yapabiliyorum. bir de kardiyo şeklinde 1 dakika zorlanmadan sonra koşu hızlı sonra yine yavaşlamak nabzı sürekli değiştiriyosun sanırım daha faydalı oluyomuş yaparken yavaş-hızlı-yavaş şeklinde yapmaya calisiyorum.

20 günde 2 kilo verdiysen süper ben de zaten 5-6 kilo versem yeter. :) yılbaşıydı hedefim ama geçti artık malesef..
 
Benim yaptığım gibi daha benim yolum uzun çok çalışmam lazım çok :18:yalnız ayda 2 kilo verdim istersen
bellicon workout 15 min. Youtube dan bak 14:14 dk olan ben bunu yapıyorum değişme vakti geldide sallıyorum bakalım
 
teşekkür ederim baktım videoya hemen hemen aynı hareketler yapmadıklarımı da denicem. 15 dakika ideal bence ama h.sonları sabah akşam 2şer set yapılabilir.
 
Walla sen yapabiliyosan yap benim haftasonu zor oluyo yoğun geçiyo yanılmıyorsam 20-25 dkliğıda var bunun önümüzdeki hafta geçerim herhalde vücut çabuk alışıyomuş hareketlere geç bile kaldım ama neyse hadi görüşmek üzere
 
Şimdi senin verdiğin videodaki çalışmayı uyguladım bire bir. Çok yorucuydu ilk kez hiç dinlenmeden yaptım. Trambolinle zayıflmaya çalışan kimse kalmadı heralde. Biz kiloları verince belki şenlenir burası yine :)
 
Kendini yorma fazla yavaş yavaş yap ha 15 dkka ha 25 dk ne olcakki aynen öyle biz sıkılcaz millet başlayacak ama yinede Ben iyiyim hiç spor yapmamış biri olarak sıkılmadım dün yapamadım ama neyse bu arada sen nerdesin ben ankaradayım
 
Ben İstanbuldayım. Bi haftadir yapıorum trambolini ama doğru düzgün rejim yapamıyorum birkaç kere tatlı yedim Sen verdikçe yaz buraya
 
Hele bir ay olsun bakalım o zaman anlarsın ama sen başlamadan bel kalça baseni ölçtün mü bende bu ara dikkat edemiyorum regli şaştı biraz bu hafta toparlamam lazım
 
ilk etapta çok muhabbeti geçmiş ama sonrasında kimse yazmaya devam etmemiş sanki. trambolin hiç aklıma gelmemmişti zayıflamak için, ben spor yaparken sıkılıyorum. jillian a başladım bu gün ama onda da sürekli bilgisayara bakmaktan başka yere dikkatimi veremiyorum. trambolinde tv falan izlerken zıplarım diyorum ama faydası oluyo mu gerçekten ki? bi de kaç cm lik kullanıosunuz siz, 96 cm lik vardı sanırım o küçük mü olur mesela? bi de taşıması zor bişey mi,iş yerine sipariş versem servisle getirebilirmiyim eve?
 

Benimki 92 cmlik evin durumuna göre al ama çokta büyük olmasına gerek yok sanırım benim işimi görüyor başlayalı 5 hafta oldu sıkılaştığımı hissediyorum tabi birde süreklilik lazım kutunun içinde almıştım ben evde kendin kuruyorsun zaten servisler sıkıntı olmaz herhalde
 
Marydaisy naaptın iyileştin mi yapıyo musun tranbolini görüşemedik bi türlü aktif bi topik olmadık maalesef bugün yaptım öğleden sonrada 5 dklık video buldum ona başlıcam inş
 
kimsede çıkıp şu kadar aydır kullanıyorum su kadar kilo verdim dememiş biz türk kadınlaarının en belirgin özelliği heralde istikrar yok..

trambolini alınca memenun kalan falan varmı diye neti ararştırıken bu sayfaya geldim nş bende memnun kalırım ne zamandır istediğim birşeydi bu trambolin...seneler önce bir film izlemiştim happy go lucky diye kız işten çıkınca stres atmak için tramboline çıkıyordu bir spor salonunda hep özeniyordum bende öncelik kilo verme değil spor ve stres atma olacak tabi kilo verirsemde ne mutlu bana..deneyimleri yazacağım

herkese kolay gelsin :13:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

19 - 25 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
273K
sunnyshi
S
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
B
İğneli Epilasyon Epilasyon ve kıl Hakkında TÜM bilgiler, lazer ve iğneli ep. Mağduriyetleri (yanık vs)
Yorumlar
2
Görüntüleme
7K
zehra612
Z
B
Epilasyon ve kıl Hakkında TÜM bilgiler, lazer ve iğneli ep. Mağduriyetleri (yanık vs)
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
Bapp
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…