-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
bendee bugün 7 yle yaptım hareketlerimi moralim bozuk şehit haberlerii ve gemii.....
ama benimde sizleerle paylaşmak istediğim bişey var doğumdan sonra yüzümde akne fala oluşmuştuu
beni gören komşularım bakım mı yaptın cildin tamamen düzelmiş diyolar gençlik pınarına bağladım ben bu işii
ama benimde sizleerle paylaşmak istediğim bişey var doğumdan sonra yüzümde akne fala oluşmuştuu
beni gören komşularım bakım mı yaptın cildin tamamen düzelmiş diyolar gençlik pınarına bağladım ben bu işii
Arkadaşlar,
Dün akşam eve gider gitmez başladım ben de tekrar.. 3'er kere tüm hareketleri yaptım.
Sabah 2.yi yaptım.. Dikkatle takip edeceğim bölgelerim göğüslerimin şekli (toparlanmasını ve sıkılaşmasını tabi biraz da büyümesini istiyorum) saçlarım (uzamalarını ve beyazların kaybolmasını istiyorum 2-3 tane var ama sanki artıyor sürekli gibi geliyor).. Burada paylaşmaya devam edicem..
Dün akşam eve gider gitmez başladım ben de tekrar.. 3'er kere tüm hareketleri yaptım.
Sabah 2.yi yaptım.. Dikkatle takip edeceğim bölgelerim göğüslerimin şekli (toparlanmasını ve sıkılaşmasını tabi biraz da büyümesini istiyorum) saçlarım (uzamalarını ve beyazların kaybolmasını istiyorum 2-3 tane var ama sanki artıyor sürekli gibi geliyor).. Burada paylaşmaya devam edicem..
- 8 Mayıs 2008
- 381
- 3
- 641
Buz pateni yapanların yaptığı gibi gözlerinizi bir noktaya sabitleyin diye bişeyler var kitapta. ama ben sabitleyemiyorum, fır fır fır oooh bütün dünya nasıl güzel dönüyor nasıl :)
nefes konusunun çok önemli olduğunu biliyorum, parmaklarımla saymaya çalışıyorum, ama nefes kontrolüm benim normalde de yok zaten, nefesi kontrol etsem sayıyı kaçırıyorum sayıyı kontrol etsem bi solukta hareketler bitiyor:)
ama düzelticem söz
kitapta sadece 1 gün aksatmaya müsaade var, demek vücut belirli bir ritmi yakalıyor, bırakınca bocalıyor. başladık bi kere, bindik bi alamete gedeyoz gıyamete :)
nefes konusunun çok önemli olduğunu biliyorum, parmaklarımla saymaya çalışıyorum, ama nefes kontrolüm benim normalde de yok zaten, nefesi kontrol etsem sayıyı kaçırıyorum sayıyı kontrol etsem bi solukta hareketler bitiyor:)
ama düzelticem söz
kitapta sadece 1 gün aksatmaya müsaade var, demek vücut belirli bir ritmi yakalıyor, bırakınca bocalıyor. başladık bi kere, bindik bi alamete gedeyoz gıyamete :)
ben dönerken gözlerimi kapiyorum:)
benim gözlemliyebilicegim yer cildim olucak.. gögüs problemim yok.meeasallahlari var :)
bir gün müsade bilgisi icinde tskler moryel
bu demek degil tabi bu ruhsattan istifade edip gün asiri yada her hafta tekrar edicez ama insan bazen unuttugunda tedirgin oluyor..suana kadar 1 gün oldu benim unuttugum kaldigim yerden devam ettim
rica mine
benim gözlemliyebilicegim yer cildim olucak.. gögüs problemim yok.meeasallahlari var :)
bir gün müsade bilgisi icinde tskler moryel
bu demek degil tabi bu ruhsattan istifade edip gün asiri yada her hafta tekrar edicez ama insan bazen unuttugunda tedirgin oluyor..suana kadar 1 gün oldu benim unuttugum kaldigim yerden devam ettim
rica mine
- 8 Mayıs 2008
- 381
- 3
- 641
regl ağrısına çözüm olur diye düşünmüştüm bi işe yaramadı
kıvranıyorum valla.
bu kadar ağrı olmazdı öncedenn bu da mı işaret:)
benim en sevdiğim hareket 4 ve 5
en rahat onları yapıyorum,
kitaptan aynen yazıyorum
"bir kez bu ayinde ustalaştın mı bırak bedenin yukarı kalkmış pozisyondan neredeyse yere değecek kadar alçak birnoktaya kendiliğinden düşsün. hem en yüksek hem de en alçak noktada adalelerini bir süre kas"
galiba ben bu ayinde usta oldum.
kıvranıyorum valla.
bu kadar ağrı olmazdı öncedenn bu da mı işaret:)
benim en sevdiğim hareket 4 ve 5
en rahat onları yapıyorum,
kitaptan aynen yazıyorum
"bir kez bu ayinde ustalaştın mı bırak bedenin yukarı kalkmış pozisyondan neredeyse yere değecek kadar alçak birnoktaya kendiliğinden düşsün. hem en yüksek hem de en alçak noktada adalelerini bir süre kas"
galiba ben bu ayinde usta oldum.
- 6 Nisan 2010
- 1.622
- 164
- 163
evet ben bir iki kez yaptim, birsey anlamadim biraktim..
biriniz gzlce arastirsin ve paylassin kizlar, benim arastirmaya vaktim yok.
ha birde anlamadigim birsey var, yazdiklariniza bakiyrm da, istedigimiz birsey olunca o seye konsantre olarakmi yapiyrsunuz hareketleri?
- 8 Mayıs 2008
- 381
- 3
- 641
- 8 Mayıs 2008
- 381
- 3
- 641
valla yanlış yapmışım hep yaa
diyor ki, ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan kalçanızı yukarı kaldırın ve bedeninizle ters bir V oluşturun çenenizi göğsünüze yaklaştırın.
yalnız tabanlarımın üzerindeyken vücudumu nasıl kaldırıcam yapamıyorum öyle.
ama bi dakka kızlar yaa
ben çözdüm tamam, topuklarda falan değil.parmak uçlarında olacak.
hani ilk duruşumuz bedenimizin yere yakın olduğu duruş ya, o bölümde fotoğrafta adam ayak parmaklarının üzerinde duruyor. ikinci kısmı anlatırken ayaklarınızı oynatmadan diye açıklama yapıyor, demek ki aynı pozisyonda yani ayak parmaklarımızın üzerindeyken kalçamızı yukarıya doğru kaldırıcaz.
nasıl karışık anlattım ama:):smiley-cool:
diyor ki, ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan kalçanızı yukarı kaldırın ve bedeninizle ters bir V oluşturun çenenizi göğsünüze yaklaştırın.
yalnız tabanlarımın üzerindeyken vücudumu nasıl kaldırıcam yapamıyorum öyle.
ama bi dakka kızlar yaa
ben çözdüm tamam, topuklarda falan değil.parmak uçlarında olacak.
hani ilk duruşumuz bedenimizin yere yakın olduğu duruş ya, o bölümde fotoğrafta adam ayak parmaklarının üzerinde duruyor. ikinci kısmı anlatırken ayaklarınızı oynatmadan diye açıklama yapıyor, demek ki aynı pozisyonda yani ayak parmaklarımızın üzerindeyken kalçamızı yukarıya doğru kaldırıcaz.
nasıl karışık anlattım ama:):smiley-cool:
- 8 Mayıs 2008
- 381
- 3
- 641
Benim bu hareketleri yapma sebebim romatoid artritte alternatif tedavi olması. yani kitapta öyle yazıyor. ne yazıkki bu hastalıktan muzdaribim 5 senedir. bi işe yararsa ne ala.
hareketleri yaparken, kendimi olumlu yönde motive ediyorum sadece. yani, eklemlerim açılıyor, daha dinç oluyorum, sağlıklı oluyorum, gibilerinden düşünüyorum.
bu sabah hareketlerimi yapmadan gittim işe. resmen sürünerek gittim, saat 10'a kadar esnedim, uyukladım dosyaların üzerinde. bunu kesinlikle ama kesinlikle, üstüne basa basa söylüyorum hareketlere bağlıyorum.
bi daha sabahları hiiiiç aksatmayı düşünmüyorum
hareketleri yaparken, kendimi olumlu yönde motive ediyorum sadece. yani, eklemlerim açılıyor, daha dinç oluyorum, sağlıklı oluyorum, gibilerinden düşünüyorum.
bu sabah hareketlerimi yapmadan gittim işe. resmen sürünerek gittim, saat 10'a kadar esnedim, uyukladım dosyaların üzerinde. bunu kesinlikle ama kesinlikle, üstüne basa basa söylüyorum hareketlere bağlıyorum.
bi daha sabahları hiiiiç aksatmayı düşünmüyorum
yok canim yada bilmiyorum öyle bisey duymadim
moryel onada bi kosu bakarmisin:) neremize bidi bidi istiyorsak oramiza mi konsantre oluyoruz?
liv, ilk sayfalarda var canim resimler.. cubuk adamin yaptiklari dogru bence
moryel, ben ters V de yaklastirabildigim kadar tabanlarimi yere yaklastiriyorum
sonra oynatmadan basimla yukari dogru geri esniyorum .. ya hareketlerde lye garip ki tarifi ne zor
ama hani ilk sayfalarda resimler varya ..harekeltlide var.. o resimler kitaptada var mi?
ben ayni o resimlerdeki gibi yapiyorum
..dokuzdayim simdi pazartesi 11 olucam
- 8 Mayıs 2008
- 381
- 3
- 641
pia'cım öyle resimler yok kitapta
bir iki resim var hareketleri gösteriyor ama adamın ayakları yerde mi havada mı yani parmak uçlarında mı valla anlaşılmıyor, sadece altındaki yazıyı yorumlayabiliyorum o kadar. o yazıyı da yazdım zaten
bence parmak ucu ya da topuk o kadar da önemli değil önemli olan kaslarımızı mümkün olduğunca gergin tutabilmek.
göğüslere de faydası varmış ha, bak sen, bir taşla kaç kuş oldu
bir iki resim var hareketleri gösteriyor ama adamın ayakları yerde mi havada mı yani parmak uçlarında mı valla anlaşılmıyor, sadece altındaki yazıyı yorumlayabiliyorum o kadar. o yazıyı da yazdım zaten
bence parmak ucu ya da topuk o kadar da önemli değil önemli olan kaslarımızı mümkün olduğunca gergin tutabilmek.
göğüslere de faydası varmış ha, bak sen, bir taşla kaç kuş oldu
Benzer Konular
Bebek Beslenmesi
Anne Sütünün Önemi Ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
