Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

magrenta .!.:

selam canım bende başlamak istiyorum ama göğüs büyütüomuş die başlamadım sendeki durumlar nasıl acep sutyen ölçün değiştimi acaba dikleşiomu büyüyomu bunu merka ediyorum :) bu arada kilo verdinmi sıkılaşma oldumu ? çok mu şey sordumm :)))

Genişletmek için tıkla...

selam bende sadece dolgunlasma dikleşme oldu sütyen ölçüm degişmedi.kişiden kişiye göre degişir sanırım etkılerı.

CLEMETINEEE .!.:

selam bende sadece dolgunlasma dikleşme oldu sütyen ölçüm degişmedi.kişiden kişiye göre degişir sanırım etkılerı.

Genişletmek için tıkla...

dikleşip diri güzel görüncekse sorun yokda c cupdan d cupa çıkarsam ölürüm yawww hehe bende başlamak istiorum bir ay deneyim bari :)))) saol canım cevap için

kızlar bende bugün itibariylee başladım doğumdan sonraa dğru dürüst bişey yapamadım çok kilom kalmadı ama yinede rahatsızım toparlanmam lazım inş başlangıç için iyi gelir sonradan pilates yapıcam oğluşdan fırsat bulursam

bugün 5e gectim

Kaçrılmaması gereken nokta bu hareketler bütün bedende gençleşmeyi başlatan hareketlerdir.sadece fiziksel hareketler degildir.

merhaba

Baska bir sitede bu hareketlerin günde iki kez tekrarlanmasi gerektigini okumustum (sabah -aksam gibi ).Henüz kitabi alamadigimdan arastirarak uygulamaya calisiyorum. Acaba bu konuda bilgisi olan var mi ?

Ya sabah yada akşam yapabilirsiniz bu hareketler çakralarının dönüşünü hızlandırıyor hızını artırmak faydadan cok zarar verir.

sitede nefes egzersizleriyle birlikte cok daha faydali oldugu yazildigindan ve elimde kitap olmadigindan acaba günde iki kez mi yapiliyor diye tereddütte kaldim.

tesekkür ederim bilgi icin CLEMETINEEE

her hareketi yaparken derin nefesler alırsanız daha etkili olur.10 yaş gençleşmek elimizde:)

her hafta sayıyı 2 artırmanız öneriliyor.

slm kızlar ben de bu hareketlere yarından itibaren başlamak istiyorum yalnız yapan arkadaşlara birşey sormak istiyorum.1.hareketle ilgili..ayakta ellerimiz açık önce sağa sonra sola dönüyoruz.bu ikisi 1 sayı mı oluyo? yoksa sağa dönünce 1.sayı sola dönünce 2.sayıyı mı yapmış oluyoruz ? bilen var mı bilmiyorumkismile

slm kızlar ben de bu hareketlere yarından itibaren başlamak istiyorum ama aklıma takılan sormak istediğim birşey var.1.hareketle ilgili..1.harekette ayakta duruyoruz ellerimizi açıp önce sağa sonra sola dönünce bu iki hareketle 1 sayı mı yapmış oluyoruz?? yoksa sağa dönünce 1.sayıyı sola dönünce 2.sayıyı mı yapmış oluyoruz?? her bir yön ayrı bir sayı mı oluyor??bilen arkadaşlar cevaplarsa çok sevinirim.. bilmiyorumkismile

sultan, hayir öyle birsey yok önce sag sonra sol..saniyorum bir yanlis anlasilma var
ellerinizi acip saat yönüne dogru dönüyosunuz baslangic noktanizda 1 oluyor

bu arada kusura bakmayın 2 kez yollamışım mesajımı..bir tanesini sileyim dedim ama edit bölümünde bir sürü seçenek var silme seçeneği yok ya da ben bulamadım..

sorun degil o..cok onemliyse görevliler siler.. siz anladiniz mi 1. hareketi

şimdi anladım..evet ben yanlış anlamışım çok pardon hani bir hareket var ya beli esneten sağa sonra sola dönülüyo..ben o hareketi yapıyoruz sandım..iyi ki sormuşum çok saolun..yani 360 derece kendi çevremizde sağa doğru dönüyoruz..başladığımız yere geldiğimizde 1 sayı yapmış oluyoruz..sanırım şimdi doğru anladım..

evet aynen öyleyerimseniben

teşekkür ederimm pia opuyorumnanaktan

bugün 7 ye gectimmm