- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2008
- 797
- 4
Daha 2. gündesiniz, yakında daha iyi, rahat yapabileceksiniz. Ne güzel anne, kız yapıyorsunuz.
evet çok güzel oldu da ilk gün gülme krizine girdik birbirimize baka baka, bugün biraz daha ciddiydik neyse ki
hem kilolu hem yaşı haliyle benden 22yaş fazla olan annem hareketleri takır takır yapıyor yalnız maşallah, şaşırttı beni...
4. harekette zorlanmıyor
biz sabahları yapıyoruz gün başlamadan, akabinde kahvaltı giyinme okul-iş...
daha ilk gün olmasına rağmen 3ayrı rüya gördüm hepsi birbirinden ilginç, hatta korkunç :18:
bir de 3. hareketin hemen akabinde şiddetli baş ağrım başlıyor..
kesinlikle ama kesinlikle hareketler sonrası dinçleşiyorum, annem de aynı şeyi söylüyor.
dizlerinde menisküs yırtığı olmasına rağmen ilk gün hareketler sonrası bile dizlerim rahatladı dedi, 3.harekete rağmen...
bir de iyi uyumaya başladım, psikolojik mi bizim bu yaşadıklarımız yoksa ilk günden olumlu etkilerini görmeye mi başladık bilemiyoruz :44:
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
vıdeodKI bayan 3. harekette ayaklarını yere yapıstoırmıs ben yapıştırmadan yapıyorum. parmaklarıma dayanarak hangısı dogru ya ben yalnıs mı yapıyorum?*
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Bende ayağımı kıvırarak yapıyorum. Bizim yaptığımızın doğru olması lazım.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Bundan önce 3 farklı kişiden izlemiştim. Onlar parmaklarına dayanıyorlardı. Ben de öyle yapıyorum. :26:
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Mükemmel bir şey yapmışsın kendin için.. Tebrik ediyorum..Bugünden itibaren yogaya bakış açımı değiştiriyorum :)
Bu arada sipariş verdiğim yoga kitabı geldi. Biraz okudum, yogayı anlama açısından iyi olacak.
Kendime 30-45 dk lık bir program hazırladım. Bunu da gece yatmadan önce yapacağım.
Programım baya doldu
Katılıyorum.. Kardeşim de (erkek) dün yapmaya başladı.. Bende misafir bu hafta.. Onu izledim..hayır benim anlamadığım 4. Hareketi yapanları izliyorum videoda Sanki kollar şempanze gibi uzun popo yere bile değmedin girip çıkıyor oraya ..
benim kollarım kısa sanırım popoyu çıkarıyorum dışarı ters masa yapıyorum ama hooppppp geri girmiyo ... :26:dedim acaba totiş şişman ondan mı hani zayıflar dahpa rahat yapar mantığım böyle işledi
bu arada 1. Kitap bi arkadaşımda varmış ondan alıp okucam ama 2. Kitabı spariş etmeye çalışıyorum deminden beri sitede sorun var .. Yarın hallederim artık
Aramızda en rahat yapan kocam. Boy uzun, kollar uzun ve kas yapılarındaki farklılık nedeniyle kol kasları daha güçlü..
Kardeşim orta derecede rahat yapıyor.. Onun biraz kilosu var.. Poposu daha dolu.. O yüzden salınımı eşime göre daha yavaş..
Benim toto onlarınkinden daha büyük ve boyum daha kısa olduğu ve için ve doğuştan daha zayıf kas yapım olduğu için aralarında en yavaş (zor salınımlı) yapan benim..
Videonun süresi çok uzun.. Seyredemedim.
Çok farklı videolar izlemiştim ilk başta.. Sonra kafam karışmıştı.
Kitabın rehberliğinde ve Patricianın önderliğinde yapmaya karar verdim sonra.. Kitaba en yakın yaptığını düşündüğüm o çünkü..
Tanıdık etkiler hemen kendilerini göstermeye başlamışlar.. Çok sevindim adınıza.. Dilerim bütün güzel etkileri görür ve bizlerle böyle paylaşmaya devam edersiniz..evet çok güzel oldu da ilk gün gülme krizine girdik birbirimize baka baka, bugün biraz daha ciddiydik neyse ki
hem kilolu hem yaşı haliyle benden 22yaş fazla olan annem hareketleri takır takır yapıyor yalnız maşallah, şaşırttı beni...
4. harekette zorlanmıyor
biz sabahları yapıyoruz gün başlamadan, akabinde kahvaltı giyinme okul-iş...
daha ilk gün olmasına rağmen 3ayrı rüya gördüm hepsi birbirinden ilginç, hatta korkunç :18:
bir de 3. hareketin hemen akabinde şiddetli baş ağrım başlıyor..
kesinlikle ama kesinlikle hareketler sonrası dinçleşiyorum, annem de aynı şeyi söylüyor.
dizlerinde menisküs yırtığı olmasına rağmen ilk gün hareketler sonrası bile dizlerim rahatladı dedi, 3.harekete rağmen...
bir de iyi uyumaya başladım, psikolojik mi bizim bu yaşadıklarımız yoksa ilk günden olumlu etkilerini görmeye mi başladık bilemiyoruz :44:
Böyle mesajlar insanın şevkini arttırıyor..
Olumsuz etki menstruasyonu durdurması ya da şiddetlendirmesi olasılığı..
2 günde bu noktaya getirmeyebilir..
Kişisel görüşüme göre kitaptaki resimli anlatımları baz almak gerekiyor.. Ve orada konu mankeni parmak uçlarına dayanıyor.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Bence bu iki videoyuda dikkate alma, 2. videoda 5. hareketi pek iyi yapmıyor. Yay gibimi desem öyle olması gerekir.
2. videoda sanki hareketleri yaparken zorlanıyormuş gibi. 1. videoda da zaten yoga gibi değilde, sanki fitness yapıyor gibi. Bacaklar o kadar aşırı açılmıyor. Püsküüt'ün dediği gibi en doğrusu Patricianın videosu.evet çok güzel oldu da ilk gün gülme krizine girdik birbirimize baka baka, bugün biraz daha ciddiydik neyse ki
hem kilolu hem yaşı haliyle benden 22yaş fazla olan annem hareketleri takır takır yapıyor yalnız maşallah, şaşırttı beni...
4. harekette zorlanmıyor
biz sabahları yapıyoruz gün başlamadan, akabinde kahvaltı giyinme okul-iş...
daha ilk gün olmasına rağmen 3ayrı rüya gördüm hepsi birbirinden ilginç, hatta korkunç :18:
bir de 3. hareketin hemen akabinde şiddetli baş ağrım başlıyor..
kesinlikle ama kesinlikle hareketler sonrası dinçleşiyorum, annem de aynı şeyi söylüyor.
dizlerinde menisküs yırtığı olmasına rağmen ilk gün hareketler sonrası bile dizlerim rahatladı dedi, 3.harekete rağmen...
bir de iyi uyumaya başladım, psikolojik mi bizim bu yaşadıklarımız yoksa ilk günden olumlu etkilerini görmeye mi başladık bilemiyoruz :44:
Ooo süper, hemen etkilerini görmüşsünüz.
Regl'inde kesilme, azalma olmadıysa bir sorun olmaz.
Videodaki bayan yanlış yapıyor. Parmak uçlarının altı yerde olacak, tabanlar 90 derece açıyla. Yani senin yaptığın doğru.
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Evet kiloyada etkisi oluyor. Senin mesajından bir önceki mesajda video paylaştım, o videodaki hareketler en doğrusu.
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
[video=youtube_share;RtXwMAIbLWo]http://youtu.be/RtXwMAIbLWo[/video]
Hareketlerin en doğru şekli.
sadece 2 dakikalık bir videomu? anasayfadaki yazılanlara göre uygulanıp yapıcam yani bu hareketleri :)
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Biraz hızlı yapmış, göstermek için sadece. Sen diyafram nefesine göre hızını ayarlarsın. 3te olunca zaten 5 dk. anca sürer. Ben mesela 21 yapıyor. 10 dk'da bitiriyorum.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Kışın almıyorum, ama yazın bir sudan geçmek gerekiyor, hayatımda hiç terlemediğim kadar terlemiştim geçen yaz. Mesela koltuk altını veya vücudunu, küçük nemlendirilmiş bir havluyla, bezle de silebilirsin.
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
2 kilo fazlam kaldı umarım bu egzersizlerle yok olurlartesekkür ederim bilgi icin
Mesela ben geçen yıl ramazanda iyi kilo vermiştim. Zaten aşırı yiyemedim. Ramazandan sonra yediklerime dikkat etmeye çalışırken, bir süre sonra akşamları abarttım, ama aşırı kilo almadım. Dikkat edersen, kesinlikle yararı olur.
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
ben 11. tekrardayım o yuzden alıyorum
- 3 Ağustos 2008
- 44
- 3
Benzer Konular
- Makale
