bu aceleye getirme işi bende de var. işte canım istemiyo ama başa dönmemek için kendimi zorluyorum acele acele yapıveriyorum. belkide pek bir işe yaramıyor bu nedenle.(
Yoga çünkü bambaşka bir şey. Yoganın ruhuna uygun yapmıyoruz. Alıştığımız egzersiz programları gibi bakıyoruz galiba biraz. En azından ben öyle yaptığımı fark ettim.:26:
Hayır bende olmuyor.
Sanırım rutin uyku düzenimizin ne olduğu da önemli..
Ben hep az uyurum, alışkanlık. Uyku halinde olmak hayatı ıskalamak gibi geliyor..O yüzden az uykuyla yetinmeye alıştırdım kendimi.
Gece 1-2 gibi uyurum.. Sabahları en geç 8 de kalkarım. Uyurken ekstrem bir gürültü yoksa hemen uykuya dalarım. Yine dediğim gibi ekstrem gürültü olmazsa uykudan uyanmam.
Eskiden sabahları daha yorgun uyanırdım.. Ama Tibete başlayalı beri zıplayarak kalkıyorum. Dinç ve enerji dolu başlıyorum güne..
Birinci gün başladı ve hep devam etti bu etki.
İstiyorum ki; güzel olan ne etki varsa hepsini siz de deneyimleyin..
Kocam da yapmaya başladı, söylemiştim. Şu anda 7 tekrar haftasında. Ve o da aynı benim gibi enerji artışı yaşadığını söylüyor.
Her ikimizde de aynı etkinin olması nedeniyle düşünüyorum da acaba bir farklılık olabilir mi diye bazı noktaların altını çizmek istiyorum.
Evimiz vadinin yanında.. Çok fazla ağaç ve yeşilllik alan var. Bizim cephe ile vadi arasında bina yok.. Camı açtığında vadi havası geliyor eve.. Yani bol oksijen.. Bu bir.
İkimiz de diyafram nefesi alarak yapıyoruz. Bu iki.
Ve son olarak; uyandıktan sonra, yaklaşık olarak yarım saat havalandırılmış odada yapıyoruz. Bu süre içinde de yatak toplanıyor, el yüz temizleniyor, akşamdan kalma dağınıklıklar toparlanıyor.. Hafif tempo koşu havasında evde uçuşuyoruz yani..
Bu detaylar önemli midir değil midir hiçbir fikrim yok.. Sadece paylaşmak istedim.
Şu nefesi hala ne kadar doğru yapıyorum bilmiyorum, ama yapamasam hareketleri yapamam herhalde diye düşünüyorum. Sen bize diyafram nefesi dersi ver. 
Ah evet hatırladım asansör konusunu..
Bu çok önemli!
Ah işte! Ruhsal olarak daha farklı olmaya dikkat etmelisin..bu aceleye getirme işi bende de var. işte canım istemiyo ama başa dönmemek için kendimi zorluyorum acele acele yapıveriyorum. belkide pek bir işe yaramıyor bu nedenle.
Evet kesin bu yüzden
Aynen senin gibi düşünüyorum, sürekli uykuda olmak bana zamanımı harcamak gibi geliyor, onun için haftasonları gün içinde yorulsamda uyumakta zorlanıyorum, biraz uyusam diyorum, sonra aklıma birşey geliyor tekrar kalkıyorum. Düşüncem böyle olsada, sabah uyanmakta zorlanıyorum maalesef, bende de böyle etki olmasını isterdim. Kardeşimle karşılaştırınca, daha az uyuyorum.
Sen tibetliler gibisin.
Bugünden itibaren yogaya bakış açımı değiştiriyorum :)
Bu arada sipariş verdiğim yoga kitabı geldi. Biraz okudum, yogayı anlama açısından iyi olacak.
Kendime 30-45 dk lık bir program hazırladım. Bunu da gece yatmadan önce yapacağım.
Programım baya doldu
şimmmdi 4. harekette zorlandığımı ve sebebini size sormaya gelmiştiimmmm :)
siz de onu konuşuyormuşsunuz ne güzel..
kollarım omuzlarım belim zorlanıyor benim 4.harekette yeteri kadar yükselemiyorum bile.
ben de kendimi esnek sanırdım
gerçi daha 2. günümüz bugün annemle :)
hayır benim anlamadığım 4. Hareketi yapanları izliyorum videoda Sanki kollar şempanze gibi uzun popo yere bile değmedin girip çıkıyor oraya ..
benim kollarım kısa sanırım popoyu çıkarıyorum dışarı ters masa yapıyorum ama hooppppp geri girmiyo ... :26:dedim acaba totiş şişman ondan mı hani zayıflar dahpa rahat yapar mantığım böyle işledi
bu arada 1. Kitap bi arkadaşımda varmış ondan alıp okucam ama 2. Kitabı spariş etmeye çalışıyorum deminden beri sitede sorun var .. Yarın hallederim artık
