- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Akşam belli olacak, limon parçalarıdamı atsam acaba. :44:
Ters tepki olduğunu düşünmüyorum ben.. Çünkü 2 tanecik. Öylesine pırtlamıştır onlar.
Bugün yine baş ağırısı ile uyandım. Ama seni dinliyorum ve ilaç içmiyorum. Biraz dayanacam bakalım..
Başlardaki mesajlarda kafa derisi karıncalanmasından bahsetmiş arkadaşlar.. Bilemiyorum baş ağırısı da bu gruba girer mi?
Videonun başlngıcındaki spot hareketten bahsediyorsun değil mi. Ayaklar komple başın gerisine gidiyor hani..
Bir mucize olur da ben bunu yapmayı becerebilirsem eğer o benim bu dünyadaki son hareketim olur.. çünkü bir daha doğrulabileceğimi sanmıyorum..
Sen yaparsın, uzun zamandır sporla uğraşıyorsun.
Merak ettim, içmeyi hatırladın mı acaba?
Sahiden.. çok ilkel bir tepki sinirlenmek.. Kendime hep bunu hatırlatma çalışsam da olmuyor.. Bakalım belki yoga disiplini ile çözeriz. Umarım.
Akşam belli olacak, limon parçalarıdamı atsam acaba. :44:
Limonu önermem.. Gerek yok durup dururken asit yüklenmeye.. Karanfil kesmezse sevdiğin meyve parçaları da atabilirsin.. Dİlerim karanfil yeterli olur. Metabolizma hızlandırıcı bir antioksidan karanfil..
Baş ağrım geçmeyince yarım saat kadar önce içtim ilaç..
herkese merhabalar
aslında önce yazmamayım dedim ne me lazım ortadan sıvışırsam yoklamada adım sanımda anılmaz diye ama
öneri ve görüşlerede dahil olmak istediğimden bende varım demeye karar verdim
geçtiğimiz perşembe başladım hareketlere yarın 5 kez uygulamaya başlayacağım
yaşım 34
henüz güzel gelişmeler için kısa bir süre ama azimle devam etmeye kararlıyım
yine bir çin geleneği olan ılık su içme işlemini 1 aydır yapıyorum
sabahları güne koca bir bardak ılık hatta sıcağa daha yakın bir ılıklıkta su içerek başlıyorum
suyu işyerinde içebilmenin kendimce taktiği var
su içiyorum yarım saat sonra tuvalet için kalktığımda masama dönerken yine su alıyorum
oturur oturmaz yine su içip yarım saat sonra tuvelete gidiyorum bu döngü böylece sürüyor işler yoğun olmadıkça
sadece çğle yemeği sonrası 2 saat içmiyorum midemi birden yormamak adına
birde işten çıkmadan 1 saat önce bırakıyorum içmeyi malum yollarda zor durumda kalmamak adına
şimdilik benden bu kadar
Temizleniyorsun, hemde 5. günde.kızlar bugun 5.gunum hareketlerde. ıdrarın koyulasması oldu. hatırlarsanız pılatesle bırılıkte baslamıstım. kol bacak agrım olmadı ama sırt agrım devam edıyo bıraz. amav bunun yanında ınsan gene de kendını dınc hıssedıyo. bakalım ctesı gunu sayıyı 5 e cıkarıcam nolcak:)
ayrıca ılk kıtabı da aldım da okumaya fırsatım olmadı
Temizleniyorsun, hemde 5. günde.Püsküüt'ün önerdiği strech hareketini de yaparsan, iyi gelebilir, ben kolları iyice uzatınca sırta, omuza iyi geliyor.
Çok ince, başlarsan meraktan hemen biter zaten.
merhaba arkadaşlar bugün başladım yapmaya, yalan yanlış yaptım sanki4.hareket beni çok zorladı zaten bileklerime çok yük bindiremiyorum.bu arada 1. harekette ne varmış dedim, küçükken hep dönerdim ama küçük değilim artık onu anladım ) ayak parmaklarımda bu hareketten dolayı karıncalanma var :// normal herhalde daha ilk yapıyorum...
Eki Görüntüle 473805
Aycangül senin için ve tabii faydalanmak isteyen diğer arkadaşlar için. 5 egzersizden önce bilek için bu hareketleri yapabilirsiniz. :)
Bileklerini güçlendirmek için bu hareketleri yapabilirsin.
sağol canım.benim bundan 2 yıl öncesinde sağ bileğimde ağır kaldırmamdan dolayı bileğim dirseğim hatta omuzuma doğru ağrı oluyordu.uykumdan bile uyandırıyordu beni bu ağrı.bi arkadaşa tesadüf anlattım o da bileğini şöyle aşağı bük dedi bi baktık ki orada bi çıkıntı olmuş.korkma dedi,doktora gidersen merhem ve bileklik verir geçer dedi.gerçekten de işe yaradı ama ne zaman ağır bir şey kaldırsam çok zorlarsam yine ağrı oluyor,hatta şu son zamanlarda da ağrı var yine(ben mesela şınav çekemem bu yüzden:)) ayy çok konuştum...çok teşekkür ederim canım...
2, 4 ve 5 yerine paylaştığım hareketleri yapabilirsin, ama 5. yine zorlarmı seni bilmiyorum.
5. hareket yerine yapabileceğin
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-118.html
2 ve 4 yerine
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-91.html
kızlar her gun aynı saatte mı yapıyorsunuz hareketlerı
Sana hak verdiğim için tavsiyene uymuştum ama saatlerce bekleyip de geçmeyince, yaşamımı etkilediği için ilaç içmeye karar vermiştim. Ancak bugün yine ağrı yok.. Sonuçta bu da geçecek eminim.Karanfil yeterli olur diye düşünüyorum, çaya bile 1 tane atsak tadını veriyor. Metabolizma iyi çalışıyor, bununla daha iyi olur.
Gelişimini engelliyorsun.Sallıyorum, ama doğruda olabilir yani. Kitapta 1 hafta bekleyin diye birşey okuduğumu zannediyorum, sadece ağrıyla ilgili değil, çıkan başka şeylerde de.
Benim de ilk başlarda üst sırt ve omuz bölgemde ağrı oluyordu. Sonra bu bölgeyi en çok 4.harekette zorladığımızı düşünerek, shall stretch hareketini bu haraket öncesinde uygulamaya başladım.kızlar bugun 5.gunum hareketlerde. ıdrarın koyulasması oldu. hatırlarsanız pılatesle bırılıkte baslamıstım. kol bacak agrım olmadı ama sırt agrım devam edıyo bıraz. amav bunun yanında ınsan gene de kendını dınc hıssedıyo. bakalım ctesı gunu sayıyı 5 e cıkarıcam nolcak:)
Böyle bir irdelemeye hiç rastlamadım.Arkadaslar acaba bu hareketler hamilelikte yapilabilirmi bir sakıncası olurmu