Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

Püsküüt .!.:

Ters tepki olduğunu düşünmüyorum ben.. Çünkü 2 tanecik. Öylesine pırtlamıştır onlar.
Bugün yine baş ağırısı ile uyandım. Ama seni dinliyorum ve ilaç içmiyorum. Biraz dayanacam bakalım..
Başlardaki mesajlarda kafa derisi karıncalanmasından bahsetmiş arkadaşlar.. Bilemiyorum baş ağırısı da bu gruba girer mi?


Videonun başlngıcındaki spot hareketten bahsediyorsun değil mi. Ayaklar komple başın gerisine gidiyor hani..
Bir mucize olur da ben bunu yapmayı becerebilirsem eğer o benim bu dünyadaki son hareketim olur.. çünkü bir daha doğrulabileceğimi sanmıyorum..

Sen yaparsın, uzun zamandır sporla uğraşıyorsun.

Merak ettim, içmeyi hatırladın mı acaba?
Sahiden.. çok ilkel bir tepki sinirlenmek.. Kendime hep bunu hatırlatma çalışsam da olmuyor.. Bakalım belki yoga disiplini ile çözeriz. Umarım.

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Akşam belli olacak, limon parçalarıdamı atsam acaba. :44:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Limonu önermem.. Gerek yok durup dururken asit yüklenmeye.. Karanfil kesmezse sevdiğin meyve parçaları da atabilirsin.. Dİlerim karanfil yeterli olur. Metabolizma hızlandırıcı bir antioksidan karanfil..

Baş ağrım geçmeyince yarım saat kadar önce içtim ilaç..

Genişletmek için tıkla...

gulshenidil .!.:

herkese merhabalar
aslında önce yazmamayım dedim ne me lazım ortadan sıvışırsam yoklamada adım sanımda anılmaz diye ama
öneri ve görüşlerede dahil olmak istediğimden bende varım demeye karar verdim
geçtiğimiz perşembe başladım hareketlere yarın 5 kez uygulamaya başlayacağım
yaşım 34
henüz güzel gelişmeler için kısa bir süre ama azimle devam etmeye kararlıyım
yine bir çin geleneği olan ılık su içme işlemini 1 aydır yapıyorum
sabahları güne koca bir bardak ılık hatta sıcağa daha yakın bir ılıklıkta su içerek başlıyorum
suyu işyerinde içebilmenin kendimce taktiği var
su içiyorum yarım saat sonra tuvalet için kalktığımda masama dönerken yine su alıyorum
oturur oturmaz yine su içip yarım saat sonra tuvelete gidiyorum bu döngü böylece sürüyor işler yoğun olmadıkça
sadece çğle yemeği sonrası 2 saat içmiyorum midemi birden yormamak adına
birde işten çıkmadan 1 saat önce bırakıyorum içmeyi malum yollarda zor durumda kalmamak adına
şimdilik benden bu kadar

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

kızlar bugun 5.gunum hareketlerde. ıdrarın koyulasması oldu. hatırlarsanız pılatesle bırılıkte baslamıstım. kol bacak agrım olmadı ama sırt agrım devam edıyo bıraz. amav bunun yanında ınsan gene de kendını dınc hıssedıyo. bakalım ctesı gunu sayıyı 5 e cıkarıcam nolcak:)

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

ayrıca ılk kıtabı da aldım da okumaya fırsatım olmadı

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Temizleniyorsun, hemde 5. günde. Püsküüt'ün önerdiği strech hareketini de yaparsan, iyi gelebilir, ben kolları iyice uzatınca sırta, omuza iyi geliyor.



Çok ince, başlarsan meraktan hemen biter zaten.

Genişletmek için tıkla...

violettt .!.:

merhaba arkadaşlar bugün başladım yapmaya, yalan yanlış yaptım sanki 4.hareket beni çok zorladızaten bileklerime çok yük bindiremiyorum.bu arada 1. harekette ne varmış dedim, küçükken hep dönerdim ama küçük değilim artık onu anladım) ayak parmaklarımda bu hareketten dolayı karıncalanma var :// normal herhalde daha ilk yapıyorum...

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Eki Görüntüle 473805

Aycangül senin için ve tabii faydalanmak isteyen diğer arkadaşlar için. 5 egzersizden önce bilek için bu hareketleri yapabilirsiniz. :)

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Bileklerini güçlendirmek için bu hareketleri yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

violettt .!.:

sağol canım.benim bundan 2 yıl öncesinde sağ bileğimde ağır kaldırmamdan dolayı bileğim dirseğim hatta omuzuma doğru ağrı oluyordu.uykumdan bile uyandırıyordu beni bu ağrı.bi arkadaşa tesadüf anlattım o da bileğini şöyle aşağı bük dedi bi baktık ki orada bi çıkıntı olmuş.korkma dedi,doktora gidersen merhem ve bileklik verir geçer dedi.gerçekten de işe yaradı ama ne zaman ağır bir şey kaldırsam çok zorlarsam yine ağrı oluyor,hatta şu son zamanlarda da ağrı var yine(ben mesela şınav çekemem bu yüzden:)) ayy çok konuştum...çok teşekkür ederim canım...

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

2, 4 ve 5 yerine paylaştığım hareketleri yapabilirsin, ama 5. yine zorlarmı seni bilmiyorum.

5. hareket yerine yapabileceğin
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-118.html

2 ve 4 yerine
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-91.html

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

kızlar her gun aynı saatte mı yapıyorsunuz hareketlerı

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Karanfil yeterli olur diye düşünüyorum, çaya bile 1 tane atsak tadını veriyor. Metabolizma iyi çalışıyor, bununla daha iyi olur.

Gelişimini engelliyorsun. Sallıyorum, ama doğruda olabilir yani. Kitapta 1 hafta bekleyin diye birşey okuduğumu zannediyorum, sadece ağrıyla ilgili değil, çıkan başka şeylerde de.

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

kızlar bugun 5.gunum hareketlerde. ıdrarın koyulasması oldu. hatırlarsanız pılatesle bırılıkte baslamıstım. kol bacak agrım olmadı ama sırt agrım devam edıyo bıraz. amav bunun yanında ınsan gene de kendını dınc hıssedıyo. bakalım ctesı gunu sayıyı 5 e cıkarıcam nolcak:)

Genişletmek için tıkla...

berem .!.:

Arkadaslar acaba bu hareketler hamilelikte yapilabilirmi bir sakıncası olurmu

Genişletmek için tıkla...