merhaba kızlar:) ben de bugun konuya baktım, pılates ve tıbet egzersızıne baslamıs bulunmaktayım bugun ıtıbarıyle. bakalım sonucları gorucezyalız paylasılan vıdeoyu bır kere gordum artık goremıyorum bılmıyorum neden. bende resımlre bakarak yaptım..
Bugün 9 tekrarın son günü..
Yarın bir basamak daha atlıyorum, ha'di bakalım..
3.hareket için kitapta bedeninizi geriye doğru esnetin, diyor. Ama fotoğrafa bakınca göğüste aşağıda olan bölümün dik olduğu görülüyor.
Siz nasıl yapıyorsunuz?
merhaba kızlar:) ben de bugun konuya baktım, pılates ve tıbet egzersızıne baslamıs bulunmaktayım bugun ıtıbarıyle. bakalım sonucları gorucez
Namaste,
Sonuçları bizlerle paylaşmayı lütfen unutma..
Orijinal sitenin linkini veriyorum. Bu sayfada 2 ayrı video var.
Five Tibetan Exercises: Secret of the Fountain of Youth, Energy and Weight Loss?
Mutlaka okumalısın, okudukça daha istekli yapıyorsun. Teşekkürler. Bende 2 defa okudum, baştan sona.
bugün 20 sayfa okudum biter mi bilmyorum ama benden sonrakiler bu işkenceyi çekmesinledr diye öneml gördüklerimi alıntılayacağım.
Ben de başlamak istiyorum. Onca sayfa nasıl biter ki
Bu hafta 11 tekrara geçtim.
İlk başlarda, bahsedilen idrar koyuluk ve koku belirtileri bende olmamıştı. Ben de bunu günde 3 lt. su içmeme bağlamıştım. Ancak daha sonra başladı aynı etkiler.. Ve hala devam ediyor. Ne bitmez toksin varmış bünyede meğer, haberim yok..
Patrica nın linkini bir kere daha seyrettim. Hareketlerin kendi içindeki bütünlükleri ben de yapmaya başladım. Misal 5.harekette neredeyse salınım yapıyor bünye.. Ben daha durarak yapıyordum. Yani yere yatışla V oluş arasında bütünlük yoktu bende. Şimdi kıvrıla büküle yapıyorum daha ritmik oldu.
11 tekrarda hissettiğim, bitince alev almış gibiyim.. Her gün 20 dakika bisiklet çeviriyorum. Bisikletten indiğimde bile böyle ısınma hissetmiyorum, o kadar yani..
Enerji tam gaz!
Bende yine izleyeyim şu videoyu. 
Ne kadar karışık yazdım. Bu hafta 11 tekrara geçtim.
İlk başlarda, bahsedilen idrar koyuluk ve koku belirtileri bende olmamıştı. Ben de bunu günde 3 lt. su içmeme bağlamıştım. Ancak daha sonra başladı aynı etkiler.. Ve hala devam ediyor. Ne bitmez toksin varmış bünyede meğer, haberim yok..
Patrica nın linkini bir kere daha seyrettim. Hareketlerin kendi içindeki bütünlükleri ben de yapmaya başladım. Misal 5.harekette neredeyse salınım yapıyor bünye.. Ben daha durarak yapıyordum. Yani yere yatışla V oluş arasında bütünlük yoktu bende. Şimdi kıvrıla büküle yapıyorum daha ritmik oldu.
11 tekrarda hissettiğim, bitince alev almış gibiyim.. Her gün 20 dakika bisiklet çeviriyorum. Bisikletten indiğimde bile böyle ısınma hissetmiyorum, o kadar yani..
Enerji tam gaz!
) biraz duruyorum, durmamakmı lazım? Patricia'nın yaş kaş acaba, sanki yaşı var gibi ama, vücudu güzel görünüyor, bende ileride öyle olmak isterim. Bende şu an kasları sıkmaya çalıştığım için, (kasları sıkarken çok zorlandığım için
[video=youtube_share;RtXwMAIbLWo]http://youtu.be/RtXwMAIbLWo[/video]
Buradaki bayanın da yaşı baya var galiba, ama hareketleri iyi yapıyor (kitaba en yakın), göstermek için galiba biraz hızlı yapıyor. Neler söylediğini tam anlayamıyorum, anlayan arkadaşlar yazabilirlermi?
Fitness'a gidince, spor salonundan soğudum, fitness zaten çok sıkıcıymış, bir oraya bir oraya koştur, dambıl, bisiklet, koşu bandı vs.... Yüzmeye gidecektim hala gitmedim.
5. harekette ters v yaparken başımızı sırt ile paralelmi tutacağız, yoksa çenemizi göğsümüze mi yaklaştıracağız diye konuşmuştuk. Patricia sırt ile paralel yapıyor. Ben her ikisinide yapmıştım, (kararsız kaldığım için) en son kitapta galiba, göğse doğru yaklaştırın yazıp, resimlerde başın sırt ile paralel görünmesinden dolayı kararsız kalmıştım, son olarak çeneye yaklaştırarak yapıyorum, amaaaa videoyu görünce yine önceki yaptığım gibi paralel yapmaya döneceğim.
Ben de hayatımda bir gün gittim spor salonuna son oldu..
Evde yapıyorum ben, pilates de dahil..
Etrafımda ne kadar az 2 ayaklı ben o kadar huzurlu..
PP
