- 21 Ocak 2013
- 1.025
- 8
1. hareketten sonraki baş dönmesi için bende ellerimi göğsüme koyup ayak parmaklarıma bakmayı denedim. etkili. tavsiye ederim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
1. hareketten sonraki baş dönmesi için bende ellerimi göğsüme koyup ayak parmaklarıma bakmayı denedim. etkili. tavsiye ederim.
- 21 Ocak 2013
- 1.025
- 8
Hande Yener'in şu anki hali çok kötü,botoks yaptırmış galiba. Belki hareketleri yapınca botoks'a ihtiyaç duymaz.
Tibet Egzersizlerini yapan birkaç ünlü daha varmış. Ayşegül Aldinç, İpek Tuzcuoğlu, İzel, Deniz Akkaya vs... Tabii hareketler dışında estetikte yaptırıyor olabilirler.
mutlaka sadece yogayla kalmıyordur. benim herzaman dikkat ettiğim noktalardan bir kaçıda şudur. bir sürü estetikle makyaj hileleriyle farklı görünebilirler, ama bedenin şekli, duruşu, sıkılığı , bide o insanın enerjisi ayırt edici olabiliyor.yüzünde dediğin gibi botoks falan vardır ama kadının bedeni eskisinden daha genç birine aitmiş gibi geliyor bana.
başladığımda araştırmıştım karşıma senin saydığın isimler çıkmıştı, o kişilerden başkalarıda mutlaka yapıyordur diye düşünüyorum.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Namaste,
Gözlemlediğim, ufak da olsa olumlu bir şeyi paylaşayım ben de hemen..
Zaten çok aktif bir yapım var.. Ama bu aktiflik bedenimden değil de beynimden kaynaklıdır. Beynimde hep bir saat işler.. "Daha şunlar, bunlar yapılacak.. saat kaç oldu? Günün bitmesine kaç saat var?" Ben de bedenimi değil beynimi dinleyerek aktif yaşamımı sürdürürüm. Çaldığım yer de uyku süresidir.
Özellikle bu hafta (ki henüz 9 tekrarın 3.günü) garip bir şey hissetmeye başladım.
Eskiden sadece beynimde olduğunu hissettiğim enerji bedenime yayılıyor..
Enerji farkını ölçen bir cihaz olsaydı eminim kendim de şaşırırdım..
Tuhaf bir şekilde enerjik haldeyim..
Bakın şimdi misal bu satırları yazarken oturuyor olmaktan rahatsızım.. Ben bi'dolanayım..
Ne güzel, bende de varda acaba benmi farkedemiyorum. Niye bende olmuyor. 
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Aaaa 1 dk. haksızlık etmeyeyim, aşırı kilo almıyorum, çok yediğim halde onu söylemiştim zaten. Çok enerjim olsaydı fena olmazdı. Birde daha önce söylemiştim. 4. ve 5. harekette kaslarımı sıkmıyordum. Son haftalarda bende hayatımda hiç görmediğim kadar selülit oluşmuştu. 1-2 hafta oldu, kasları sıkarak yapıyorum, erken konuşmayayım dedim ama neyse yazayım, azalma olmuş, eğer tamamen giderse zaten yazacağım. Yani sakın 4. ve 5. harekette kasları sıkmayı unutmayın.
- 1 Nisan 2010
- 192
- 9
Aaaa 1 dk. haksızlık etmeyeyim, aşırı kilo almıyorum, çok yediğim halde onu söylemiştim zaten. Çok enerjim olsaydı fena olmazdı. Birde daha önce söylemiştim. 4. ve 5. harekette kaslarımı sıkmıyordum. Son haftalarda bende hayatımda hiç görmediğim kadar selülit oluşmuştu. 1-2 hafta oldu, kasları sıkarak yapıyorum, erken konuşmayayım dedim ama neyse yazayım, azalma olmuş, eğer tamamen giderse zaten yazacağım. Yani sakın 4. ve 5. harekette kasları sıkmayı unutmayın.
Çooook tşkler,inan bilmiyordum
- 21 Ocak 2013
- 1.025
- 8
Aaaa 1 dk. haksızlık etmeyeyim, aşırı kilo almıyorum, çok yediğim halde onu söylemiştim zaten. Çok enerjim olsaydı fena olmazdı. Birde daha önce söylemiştim. 4. ve 5. harekette kaslarımı sıkmıyordum. Son haftalarda bende hayatımda hiç görmediğim kadar selülit oluşmuştu. 1-2 hafta oldu, kasları sıkarak yapıyorum, erken konuşmayayım dedim ama neyse yazayım, azalma olmuş, eğer tamamen giderse zaten yazacağım. Yani sakın 4. ve 5. harekette kasları sıkmayı unutmayın.
yalnızlığın çaresinden sonra duymak istediğim tek haber buydu
ben 9. tekrarın 6. günündeyim daha hareketler ancak oturuyor. ve hafta başında arttırdığımda 5. harekete enerjim kalmamış oluyor. dolayısıyla kasları sıkma işini istesemde yapamıyorum hareketler henüz doğal bir akıcılık kazanmadı. ama bunu duydumya elimden geleni yapıcam.çok hareketli bir yaşamdan aniden tamamen hareketsiz bir yaşama geçince 1 yıl içinde oluşan selülitlere bakmaya bile korkar olmuştum. durum feci yani bu söylediğin tam bir kurtarıcı:) - 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
yalnızlığın çaresinden sonra duymak istediğim tek haber buydu
Sevindim, püsküüt'tede böyle bir etkisi olmuştu. Mesela 5. harekette sadece yukarı doğru bakarken kalçaları sıkıyorum. Ters V şeklindeyken zaten yapamıyordum, vücut iyice gerilmiş oluyor.
Kesinlikle yapmalısın, banada çok zor geliyordu, hareket uzayacak diye, ama alışınca hiç sorun olmuyor. Son düzenleme:
- 21 Ocak 2013
- 1.025
- 8
Sevindim, püsküüt'tede böyle bir etkisi olmuştu. Mesela 5. harekette sadece yukarı doğru bakarken kalçaları sıkıyorum. Ters V şeklindeyken zaten yapamıyordum, vücut iyice gerilmiş oluyor.
hemen bugün yapmaya başlıyorum. acaba fotoğraf çekip öncesi sonrası mı yapsam?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Namaste,
Gözlemlediğim, ufak da olsa olumlu bir şeyi paylaşayım ben de hemen..
Zaten çok aktif bir yapım var.. Ama bu aktiflik bedenimden değil de beynimden kaynaklıdır. Beynimde hep bir saat işler.. "Daha şunlar, bunlar yapılacak.. saat kaç oldu? Günün bitmesine kaç saat var?" Ben de bedenimi değil beynimi dinleyerek aktif yaşamımı sürdürürüm. Çaldığım yer de uyku süresidir.
Özellikle bu hafta (ki henüz 9 tekrarın 3.günü) garip bir şey hissetmeye başladım.
Eskiden sadece beynimde olduğunu hissettiğim enerji bedenime yayılıyor..
Enerji farkını ölçen bir cihaz olsaydı eminim kendim de şaşırırdım..
Tuhaf bir şekilde enerjik haldeyim..
Bakın şimdi misal bu satırları yazarken oturuyor olmaktan rahatsızım.. Ben bi'dolanayım..
Evet bu bende de var. Benim evim 3. katta. Geçen gün kendimi merdivenleri koşarak çıkarken yakaladım. Ve kendi kendime güldüm. Daha önce yaptığım birşey değil çünkü.
Bu enerji artması tibetten diye düşünüyorum.
- 3 Ağustos 2008
- 44
- 3
Aaaa 1 dk. haksızlık etmeyeyim, aşırı kilo almıyorum, çok yediğim halde onu söylemiştim zaten. Çok enerjim olsaydı fena olmazdı. Birde daha önce söylemiştim. 4. ve 5. harekette kaslarımı sıkmıyordum. Son haftalarda bende hayatımda hiç görmediğim kadar selülit oluşmuştu. 1-2 hafta oldu, kasları sıkarak yapıyorum, erken konuşmayayım dedim ama neyse yazayım, azalma olmuş, eğer tamamen giderse zaten yazacağım. Yani sakın 4. ve 5. harekette kasları sıkmayı unutmayın.
kedi83 bu kasları sıkma işini ben baştan sona yapamıorum yaa, c.tesi 21 e geçtim nihayett mesela en iyi bacak sıkma olayı 4. harekette gerçekleşiyor bana göre ve çok yakıyor bacaklarımı bende 21e 4 yada 5 kala sıkmaya başlıorum hatta bazen 3 kala
21 kere sıksam heralde dayanamam sen 21 hareketin tamamında da sıkıyo musun? - 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
kedi83 bu kasları sıkma işini ben baştan sona yapamıorum yaa, c.tesi 21 e geçtim nihayett mesela en iyi bacak sıkma olayı 4. harekette gerçekleşiyor bana göre ve çok yakıyor bacaklarımı bende 21e 4 yada 5 kala sıkmaya başlıorum hatta bazen 3 kala
Ben çok üşeniyordum ama baktım olmuyor, baştan sona yapıyorum, bugün aralarda unutmuşum. Ama alıştım artık, kolay yapabiliyorum.
5.de tam yapamıyorsun zaten, hem yukarıda hem aşağıda sıkın yazıyor ama yukarıdayken zaten yapamıyorsun, vücudun gerilmiş bir şekilde oluyor. Demekki kasları sıkmayan sadece ben değilmişim. Son düzenleme:
- 21 Ocak 2013
- 1.025
- 8
Ben çok üşeniyordum ama baktım olmuyor, baştan sona yapıyorum, bugün aralarda unutmuşum. Ama alıştım artık, kolay yapabiliyorum.
görünüşe göre tek sıkan sensin, ve bizede hatırlattığın için çok sağol:)
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 21 Ocak 2013
- 1.025
- 8
aaaa insan farketmiyor. böyle dikkat çekmek lazım demekki; bende 5. katta oturuyorum ve asla merdivenden inmemde çıkmam da. taaki kısa bir süre öncesine kadar. o asansörün gelmesini bekleyemiyorum ve kolaylıkla çıkıyorum. eskiden çok zor gelirdi. gerçekten çok fark olmuş. şimdi fark ettim. ve çok sevindim.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Yararlarını birbirimizle paylaşmanın yararları, ben asansörü pek kullanmamaya çalıştığım için farketmiyorum ama başka şeylerde olabilir benimde. Mesela bu hareketleri yaptıktan sonra, normale göre daha fazla rüya görüyorsanız, püsküüt'te öyle bir etki olmuştu. Çevremde de böyle etkisi olan var.
Selam kızlar, youtube'tan bir video izledim. linkini aşağıda veriyorum. Buradaki bayan 67 yaşında ve 8 yıl önce başlamış tibet egzersizlerine. Gayet fit ve sağlıklı görünüyor.
Ayrıca dikkatimi çeken şey hareketleri çok yavaş ve kontrollü bir şekilde yapıyor.Bir de 2. hareketi bizden biraz daha değişik yapıyor. İzlemenizi öneririm.Sevgiyle kalın
The Five Tibetan Rites - The RIGHT Way, Anti-Aging Tip from Ellen Wood - YouTube
Ayrıca dikkatimi çeken şey hareketleri çok yavaş ve kontrollü bir şekilde yapıyor.Bir de 2. hareketi bizden biraz daha değişik yapıyor. İzlemenizi öneririm.Sevgiyle kalın
The Five Tibetan Rites - The RIGHT Way, Anti-Aging Tip from Ellen Wood - YouTube
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Ben bu sıkma işine başından beri kafayı taktım..Ben çok üşeniyordum ama baktım olmuyor, baştan sona yapıyorum, bugün aralarda unutmuşum. Ama alıştım artık, kolay yapabiliyorum.
5. hareket için sana kendi sırrımı vereyim hemen.. Madem yeri gelmiş.
Bacaklarını çıkart aklından.. Ters V pozisyonu aldığında sadece kalçana odaklan. Kalçanı sıkmak oldukça kolay o pozisyonda.. Ve dikkat et kalçanı sıkmaya çalışırken bacaklarının da iyice gerildiğini fark edeceksin.
Yok, rüyasında artış olan ben değilim..
Benim rüyalar zaten Brezilya dizisi kıvamındadır hep..
Paylaşım için teşekkürler.
2. hareketi sahiden çok daha yavaş yapıyor. Yavaşlık genelde hakim zaten.. Ama bunda e-ee ha'di indir artık diyesim geldi..
Acaba yaşla mı ilgili.. Daha seri olamadığı için mi yavaş yapıyor acaba?
Hiç bu kadar yavaş yapanı görmemiştim.
Bir de şu var. Nefes alış-verişi ile paralel yapılıyor hareket. Nefes ritmini düşününce bu kadar yavaş egzersizin uyumsuz olacağını düşündüm kendimce.. :44:
Selam arkadaşlar, birşey sorucam hareketler hakkında, ben uyguluyorum hareketleri ancak kitapta yazmayan birşey aklıma geldi, biz şimdi örnek 2. harekette yukarı doğru kalkarken nefes alıyoruz, tekrar serbest bırakıp aşağı indirdiğimizde kol ve bacakları nefes veriyoruz, ancak burundan alıp burundan mı nefesi vericez yoksa burundan alıp nefesi ağızdan mı vericez? kitapta bu konuda bilgi bulamadım şahsen? fikri olan var mı, şimdiden teşekkürler.
Benzer Konular
- Makale
