1. hareketten sonraki baş dönmesi için bende ellerimi göğsüme koyup ayak parmaklarıma bakmayı denedim. etkili. tavsiye ederim.
Bu sabah bu öneriyi ben de denedim ve daha da enterasanı ben de sola çekiyorum hem de baya bi :)))
Ben senin kadar şanslı değildim,öyle 4-5 saniyede kaybolmadı başdönmem,sonrasında ve gün içinde mide bulantım var
Ama azmettim ve bırakmıcam Tibetian Yoga sını :)
Hande Yener'in şu anki hali çok kötü,botoks yaptırmış galiba. Belki hareketleri yapınca botoks'a ihtiyaç duymaz. Tibet Egzersizlerini yapan birkaç ünlü daha varmış. Ayşegül Aldinç, İpek Tuzcuoğlu, İzel, Deniz Akkaya vs... Tabii hareketler dışında estetikte yaptırıyor olabilirler.
Namaste,
Gözlemlediğim, ufak da olsa olumlu bir şeyi paylaşayım ben de hemen..
Zaten çok aktif bir yapım var.. Ama bu aktiflik bedenimden değil de beynimden kaynaklıdır. Beynimde hep bir saat işler.. "Daha şunlar, bunlar yapılacak.. saat kaç oldu? Günün bitmesine kaç saat var?" Ben de bedenimi değil beynimi dinleyerek aktif yaşamımı sürdürürüm. Çaldığım yer de uyku süresidir.
Özellikle bu hafta (ki henüz 9 tekrarın 3.günü) garip bir şey hissetmeye başladım.
Eskiden sadece beynimde olduğunu hissettiğim enerji bedenime yayılıyor..
Enerji farkını ölçen bir cihaz olsaydı eminim kendim de şaşırırdım..
Tuhaf bir şekilde enerjik haldeyim..
Bakın şimdi misal bu satırları yazarken oturuyor olmaktan rahatsızım.. Ben bi'dolanayım..
Aaaa 1 dk. haksızlık etmeyeyim, aşırı kilo almıyorum, çok yediğim halde onu söylemiştim zaten. Çok enerjim olsaydı fena olmazdı. Birde daha önce söylemiştim. 4. ve 5. harekette kaslarımı sıkmıyordum. Son haftalarda bende hayatımda hiç görmediğim kadar selülit oluşmuştu. 1-2 hafta oldu, kasları sıkarak yapıyorum, erken konuşmayayım dedim ama neyse yazayım, azalma olmuş, eğer tamamen giderse zaten yazacağım. Yani sakın 4. ve 5. harekette kasları sıkmayı unutmayın.
Aaaa 1 dk. haksızlık etmeyeyim, aşırı kilo almıyorum, çok yediğim halde onu söylemiştim zaten. Çok enerjim olsaydı fena olmazdı. Birde daha önce söylemiştim. 4. ve 5. harekette kaslarımı sıkmıyordum. Son haftalarda bende hayatımda hiç görmediğim kadar selülit oluşmuştu. 1-2 hafta oldu, kasları sıkarak yapıyorum, erken konuşmayayım dedim ama neyse yazayım, azalma olmuş, eğer tamamen giderse zaten yazacağım. Yani sakın 4. ve 5. harekette kasları sıkmayı unutmayın.
yalnızlığın çaresinden sonra duymak istediğim tek haber buyduben 9. tekrarın 6. günündeyim daha hareketler ancak oturuyor. ve hafta başında arttırdığımda 5. harekete enerjim kalmamış oluyor. dolayısıyla kasları sıkma işini istesemde yapamıyorum hareketler henüz doğal bir akıcılık kazanmadı. ama bunu duydumya elimden geleni yapıcam.çok hareketli bir yaşamdan aniden tamamen hareketsiz bir yaşama geçince 1 yıl içinde oluşan selülitlere bakmaya bile korkar olmuştum. durum feci yani bu söylediğin tam bir kurtarıcı:)
Sevindim, püsküüt'tede böyle bir etkisi olmuştu. Mesela 5. harekette sadece yukarı doğru bakarken kalçaları sıkıyorum. Ters V şeklindeyken zaten yapamıyordum, vücut iyice gerilmiş oluyor.Kesinlikle yapmalısın, banada çok zor geliyordu, hareket uzayacak diye, ama alışınca hiç sorun olmuyor.
hemen bugün yapmaya başlıyorum. acaba fotoğraf çekip öncesi sonrası mı yapsam?
Namaste,
Gözlemlediğim, ufak da olsa olumlu bir şeyi paylaşayım ben de hemen..
Zaten çok aktif bir yapım var.. Ama bu aktiflik bedenimden değil de beynimden kaynaklıdır. Beynimde hep bir saat işler.. "Daha şunlar, bunlar yapılacak.. saat kaç oldu? Günün bitmesine kaç saat var?" Ben de bedenimi değil beynimi dinleyerek aktif yaşamımı sürdürürüm. Çaldığım yer de uyku süresidir.
Özellikle bu hafta (ki henüz 9 tekrarın 3.günü) garip bir şey hissetmeye başladım.
Eskiden sadece beynimde olduğunu hissettiğim enerji bedenime yayılıyor..
Enerji farkını ölçen bir cihaz olsaydı eminim kendim de şaşırırdım..
Tuhaf bir şekilde enerjik haldeyim..
Bakın şimdi misal bu satırları yazarken oturuyor olmaktan rahatsızım.. Ben bi'dolanayım..
Aaaa 1 dk. haksızlık etmeyeyim, aşırı kilo almıyorum, çok yediğim halde onu söylemiştim zaten. Çok enerjim olsaydı fena olmazdı. Birde daha önce söylemiştim. 4. ve 5. harekette kaslarımı sıkmıyordum. Son haftalarda bende hayatımda hiç görmediğim kadar selülit oluşmuştu. 1-2 hafta oldu, kasları sıkarak yapıyorum, erken konuşmayayım dedim ama neyse yazayım, azalma olmuş, eğer tamamen giderse zaten yazacağım. Yani sakın 4. ve 5. harekette kasları sıkmayı unutmayın.
kedi83 bu kasları sıkma işini ben baştan sona yapamıorum yaa, c.tesi 21 e geçtim nihayett mesela en iyi bacak sıkma olayı 4. harekette gerçekleşiyor bana göre ve çok yakıyor bacaklarımı bende 21e 4 yada 5 kala sıkmaya başlıorum hatta bazen 3 kala21 kere sıksam heralde dayanamam sen 21 hareketin tamamında da sıkıyo musun?
Ben çok üşeniyordum ama baktım olmuyor, baştan sona yapıyorum, bugün aralarda unutmuşum. Ama alıştım artık, kolay yapabiliyorum.5.de tam yapamıyorsun zaten, hem yukarıda hem aşağıda sıkın yazıyor ama yukarıdayken zaten yapamıyorsun, vücudun gerilmiş bir şekilde oluyor. Demekki kasları sıkmayan sadece ben değilmişim.
görünüşe göre tek sıkan sensin, ve bizede hatırlattığın için çok sağol:)
Evet bu bende de var. Benim evim 3. katta. Geçen gün kendimi merdivenleri koşarak çıkarken yakaladım. Ve kendi kendime güldüm. Daha önce yaptığım birşey değil çünkü.
Bu enerji artması tibetten diye düşünüyorum.
aaaa insan farketmiyor. böyle dikkat çekmek lazım demekki; bende 5. katta oturuyorum ve asla merdivenden inmemde çıkmam da. taaki kısa bir süre öncesine kadar. o asansörün gelmesini bekleyemiyorum ve kolaylıkla çıkıyorum. eskiden çok zor gelirdi. gerçekten çok fark olmuş. şimdi fark ettim. ve çok sevindim.
Selam kızlar, youtube'tan bir video izledim. linkini aşağıda veriyorum. Buradaki bayan 67 yaşında ve 8 yıl önce başlamış tibet egzersizlerine. Gayet fit ve sağlıklı görünüyor.
Ayrıca dikkatimi çeken şey hareketleri çok yavaş ve kontrollü bir şekilde yapıyor.Bir de 2. hareketi bizden biraz daha değişik yapıyor. İzlemenizi öneririm.Sevgiyle kalın
The Five Tibetan Rites - The RIGHT Way, Anti-Aging Tip from Ellen Wood - YouTube
Ben bu sıkma işine başından beri kafayı taktım..Ben çok üşeniyordum ama baktım olmuyor, baştan sona yapıyorum, bugün aralarda unutmuşum. Ama alıştım artık, kolay yapabiliyorum.5.de tam yapamıyorsun zaten, hem yukarıda hem aşağıda sıkın yazıyor ama yukarıdayken zaten yapamıyorsun, vücudun gerilmiş bir şekilde oluyor. Demekki kasları sıkmayan sadece ben değilmişim.
Yok, rüyasında artış olan ben değilim..Yararlarını birbirimizle paylaşmanın yararları, ben asansörü pek kullanmamaya çalıştığım için farketmiyorum ama başka şeylerde olabilir benimde. Mesela bu hareketleri yaptıktan sonra, normale göre daha fazla rüya görüyorsanız, püsküüt'te öyle bir etki olmuştu. Çevremde de böyle etkisi olan var.
Paylaşım için teşekkürler.Selam kızlar, youtube'tan bir video izledim. linkini aşağıda veriyorum. Buradaki bayan 67 yaşında ve 8 yıl önce başlamış tibet egzersizlerine. Gayet fit ve sağlıklı görünüyor.
Ayrıca dikkatimi çeken şey hareketleri çok yavaş ve kontrollü bir şekilde yapıyor.Bir de 2. hareketi bizden biraz daha değişik yapıyor. İzlemenizi öneririm.Sevgiyle kalın
The Five Tibetan Rites - The RIGHT Way, Anti-Aging Tip from Ellen Wood - YouTube
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?