-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Sabah mı akşam mı uyguluyorsun hareketleri. Ben ilk başladığımda 6 ay kadar galiba sabahları yaptım, sonra uyanmakta zorlandım, akşama aldım, yarından itibaren sabah yapmaya başlayacağım yine. Akşam belli olmuyor, dayanamıyorum bazen birşeyler yiyorum ve birşey yapıyorsam onu yarım bırakıp hareketleri yapmak, hareketlere konsantre olmamı zorluyor, aklım orada kalıyor.
Sabah daha sakin kafayla yapmak daha iyi olur.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
bende buna benzer birşeyler hatırlamıştım. kafama göre bişeyler yaptım. mesela 2. harekette bacaklarımı şekildeki gibi 15 cm kaldırdım ama orjinalindeki gibi yere uzanıp kafamı göğsüme dayayarak yapmıştım. 4. hareketi daha az düz durarak yani kalçamı çok fazla kaldırmayıp kasmadan yaptım. 5. hareketi ise yine kalçayı fazla yukarı kaldırmadan ve kasmadan yaptım.
şu an yazınca farkettim aslında benim hareketler hareketlikten çıkmış
bu arada eğer bunlar hareketlerin etkisiyse 1 kez yapılan yanlışlar bile bu kadar etkiliyse doğru hareketleri sürekli yapmak uzun vadede kimbilir ne kadar etkilidir. galiba doğru yoldayız
Kendine 1 hafta gibi bir süre ver yada diğer regl dönemini takip et, eğer devam ediyorsa doktora git. Mesela bende lenf bezlerinde şişme oldu. Doktora gittim. Ama mesela koyu renk idrarda beklemek gerekir, çünkü hareketler sayesinde temizleniyor. 1 hafta gibi bekleyip geçmezse, ilerlerse eğer, öyle doktora gitmek gerekir. Regl döneminde sadece 2. ve 4. hareketi eklediğim fotoğraflardaki gibi yaparsan, diğerlerini aynı yapmaya devam edebilirsin. Regl'in ilk 3 günü sadece, sonra yine normal hareketlere devam ediyoruz.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Evet ozon yağı gerçekten faydalıymış, ben sadece 1 kutu kullandım. 1 ay gibi bir sürede, kokusundan dolayı kullanmayı bıraktım, aslında devam etseydim daha iyi gelebilirdi, 1 ay kullanınca pek etkisi olmadı.
Bence kendini kandırmıyorsun, gerçekten de temizliyor ama hareketlerden önce olan bir rahatsızlığın varsa, onu ortaya da çıkartıyor, kendimde ve başkalarında da gördüm. Herhalde artık bu rahatsızlığın için birşeyler yapmalısın uyarısımı yapıyor ne.
Yanlış yönlerdirmek istemem, sadece bende olan durumu söylüyorum, herkeste aynısı olmayabilir.
Kendine 1 hafta gibi bir süre ver yada diğer regl dönemini takip et, eğer devam ediyorsa doktora git. Mesela bende lenf bezlerinde şişme oldu. Doktora gittim. Ama mesela koyu renk idrarda beklemek gerekir, çünkü hareketler sayesinde temizleniyor. 1 hafta gibi bekleyip geçmezse, ilerlerse eğer, öyle doktora gitmek gerekir. Regl döneminde sadece 2. ve 4. hareketi eklediğim fotoğraflardaki gibi yaparsan, diğerlerini aynı yapmaya devam edebilirsin. Regl'in ilk 3 günü sadece, sonra yine normal hareketlere devam ediyoruz.
evet hareketleri şekildeki gibi uyguladım. bu gün bir sorun yok. herşey normal gibi gözüküyor. ağrım sızm herhangi bişeyim de yok.birdahaki dönemi beklemek en iyisi herhalde.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Merhaba, bugün sabaha geçtim, daha önce de 2. hareketleri sabah daha rahat yapabiliyordum, akşam yaparken daha fazla zorlanıyordum. Bugün yapınca sabahla akşam arasında gerçekten fark olduğunu anladım. Sabah yapmak daha iyi. Bir sabah, bir akşam, bir sabah sürekli değiştirmek sorun olmuyordur inşallah.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
- 1.123
Herkesin bünyesi farklı olduğu için, doğru olanı anlamak için denemek en güzeli..
İlk hafta sabah yapıyordum. Sırt ve üst omuz bölgesinde ağrılar başlamıştı. Daha sonra vücut ısındıktan sonra yapmaya başladım. Ve hatta bazen zaman bitiyor ve mecburen akşama kalıyor..
Sonuç olarak artık hiç ağrı yok.
Belki çok erken yaptığımdan henüz vücut açılmamış oluyordu belki de bu egzersizleri hayatıma ilk defa kattığım için ağrı vardı, bilemiyorum..
Okuduklarım arasında, "her gün aynı saatte yapın" türünde bir uyarıyla henüz karşılaşmadım. Eğer karşılaşırsak birbirimizi bilgilendirelim lütfen..
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Kitapta, hergün aynı saatte yapmakla ilgili birşeyler okumuştum galiba ama tabii her zaman mümkün olmuyor. Müsait olduğu zamanlarda yapıp, iyi sonuçlar alan arkadaşlarımız da vardı.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Hem sabah, hem akşam yapmak için belli bir seviyeye gelmek gerekiyormuş. Ben sabah, akşam yapamam, sonra sıkılırım, bırakırım diye yapmıyorum.
Hem sabah, hem akşam yapmak için belli bir seviyeye gelmek gerekiyormuş. Ben sabah, akşam yapamam, sonra sıkılırım, bırakırım diye yapmıyorum.
Mantıklı,evet, Ben de günde 1 kez yapıyorum ancak olumlu etkisini daha kısa sürede göriceksem bu sayede,neden olmasın?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
- Eğer [COLOR="#FF0000" .!.:
Kitabın bir bölümünden paylaşmıştım önceki sayfalarda mesela her hafta ikişer ikişer çıkartıyoruz, fazla fazla yapmamak gerekiyor. Bundan yola çıkarak, en azından bir süre yapıp 3 ay gibi ondan sonra günde 2 defa rahat yapılabilir. Mesela sabah yapıyorsan, akşam yaptığını da 3'ten başlayıp yine her hafta 2'şer defa arttıracakmışsın.
Kendimizi zorlamamamız gerekiyor.Kitapta şöyle yazıyor onuda tekrar paylaşayım.
En önemlisi ayinin yirmi bir kere yapılmasıdır. Daha fazlasını yapmanın hiçbir anlamı yoktur. Eğer arzu ederseniz ayinleri sabah uyandığınızda ve akşam yemekten en az iki saat sonra olmak üzere, günde iki kez yapabilirsiniz. Ya da bu seanslardan bir tanesini yoga gibi, gevşeme ve kendini keşfetme tarzlarının tamamlayıcı bir biçimine ayırabilirsiniz.
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Ne zamandan beridir yapıyorsun.
Kendin de değişiklikler hissettin mi, paylaşırsan seviniriz.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Buldum, 7. günün olacak.
Yeniymiş daha, gerçi 2 günde bile yararını görenler oluyor.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
- 1.123
Namaste, (ay ben çok sevdim bu sözcüğü)
Bugün 7 tekrarın son günü..
Hareketler esnasında kan dolaşımının hızlandığını farkediyorum..
Belki bu nedenledir ki; cildim daha canlı gibi geliyor..
İlk harekette baş dönmesi için önerilen 2 tane şey var. Çok dikkate almamıştım ne yalan söyleyeyim. Ama sonra 2. kitapta okuduğum bir şey yüzünden bu hafta uygulamaya başladım.
Dönmeyi engellemek için her noktada bakılacak bir obje seçiliyor. Saatin 3,6,9,12 noktalarına denk gelen objeler gibi.. Kapı kolu, kütüphane rafı, tablo (karşı apartmanın giriş ışığı
) vb.
Sahiden işe yarıyor.
İlginç cümle de şuydu. Baş dönmeniz bitmeden, dengenizi yeniden kurmadan 2.harekete geçmeyin diyor 2.kitapta.
Ve bunun için de önerilen şu:
Dönme bitince elinizi göğsünüze koyun, ayak parmaklarınıza bakın.
Çok enteresan ben bunu yaparken sola çekiyorum. Rot balans problemim var herhalde
Ama ayak parmaklarıma bakarken 4.-5. saniyede baş dönmesi pıt diye kayboluyor..
Sonra yatıp 2.harekete geçiyorum. Eskiden baş dönmesinden kurtulmak için hemen yere atıyordum kendimi. Meğer hata yapıyormuşum.
Bugün 7 tekrarın son günü..
Hareketler esnasında kan dolaşımının hızlandığını farkediyorum..
Belki bu nedenledir ki; cildim daha canlı gibi geliyor..
İlk harekette baş dönmesi için önerilen 2 tane şey var. Çok dikkate almamıştım ne yalan söyleyeyim. Ama sonra 2. kitapta okuduğum bir şey yüzünden bu hafta uygulamaya başladım.
Dönmeyi engellemek için her noktada bakılacak bir obje seçiliyor. Saatin 3,6,9,12 noktalarına denk gelen objeler gibi.. Kapı kolu, kütüphane rafı, tablo (karşı apartmanın giriş ışığı
) vb.Sahiden işe yarıyor.
İlginç cümle de şuydu. Baş dönmeniz bitmeden, dengenizi yeniden kurmadan 2.harekete geçmeyin diyor 2.kitapta.
Ve bunun için de önerilen şu:
Dönme bitince elinizi göğsünüze koyun, ayak parmaklarınıza bakın.
Çok enteresan ben bunu yaparken sola çekiyorum. Rot balans problemim var herhalde
Ama ayak parmaklarıma bakarken 4.-5. saniyede baş dönmesi pıt diye kayboluyor..
Sonra yatıp 2.harekete geçiyorum. Eskiden baş dönmesinden kurtulmak için hemen yere atıyordum kendimi. Meğer hata yapıyormuşum.
Buldum, 7. günün olacak.
Bu kez o kadar samimi başladım ki bırakmaya niyetim yok,önceleri başlayıp başlayıp bırakırdım. Bağırsaklarım daha iyi çalışıyor,çok daha düzenli oldu ve iki gün önce bir arkadaş cildine ne kullanmaya başladın dedi fakat ben cildimde henüz bi değişiklik farketmiş değilim,onun dışında minicik de olsa egzersiz yapıyor olmak hele hele de bunun yoga oldugunu bilmek bile önemli bir adım benim için...tabi şimdilik:)
Sabah mı akşam mı uyguluyorsun hareketleri. Ben ilk başladığımda 6 ay kadar galiba sabahları yaptım, sonra uyanmakta zorlandım, akşama aldım, yarından itibaren sabah yapmaya başlayacağım yine. Akşam belli olmuyor, dayanamıyorum bazen birşeyler yiyorum ve birşey yapıyorsam onu yarım bırakıp hareketleri yapmak, hareketlere konsantre olmamı zorluyor, aklım orada kalıyor.
İşe öğlen gittiğim için sabah 9 da kahvaltıdan önce yapıyorum 5.günümdeyim , henüz bir değişiklik göremedim kendimde ama umutluyum hem de çok::)
Benzer Konular
Bebek Beslenmesi
Anne Sütünün Önemi Ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
