-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 358
- 44
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 358
- 44
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 358
- 44
ben bu hareketleri 2007/2008 de gittigim psikolog/yasam kocu sayesinde ogrendim. daha dogrusu bu kitaptan o zaman haberim olmustu...
o donem 2 ay araliksiz her aksam bu hareketleri yapmistim (dus alamadim her defasinda acikcasi) ve cok buyuk etkilerini gormustum.. karnimi toparladi daha fit bi goruntuye ulasmistim. sonra platese gecince birakmistim. uzun zaman once yeniden basladim.
her hareketi 21 kez yapip diger harekete geciyorum. acayip bas donmesi yaptigi icin 1. hareketi es geciyorum:)
ben de terleme yapiyor hemde cok. ben cok memnunum bu kitaptan ve hareketlerden...
kolay gelsin sizlere de!
o donem 2 ay araliksiz her aksam bu hareketleri yapmistim (dus alamadim her defasinda acikcasi) ve cok buyuk etkilerini gormustum.. karnimi toparladi daha fit bi goruntuye ulasmistim. sonra platese gecince birakmistim. uzun zaman once yeniden basladim.
her hareketi 21 kez yapip diger harekete geciyorum. acayip bas donmesi yaptigi icin 1. hareketi es geciyorum:)
ben de terleme yapiyor hemde cok. ben cok memnunum bu kitaptan ve hareketlerden...
kolay gelsin sizlere de!
Didscim, paylaşımın için teşekkürler. Biz 50-59 da küçük bi grup olarak yapıyoruz, 13 adete arttırdık bugün.
Başka sporlar da yaptığım için fiziksel değişiklik konusunda bişi diyemeyeceğim ama özellikle uyku düzenime faydalı olduğunu belirtmeliyim
)) ılerleyen günlerde tekrar yazarım son durumu...
Buarada ben de duş almıyorum, ama sabahları kalkar kalkmaz yapıyorum, yani tibet güne başlayış sporum :))
Başka sporlar da yaptığım için fiziksel değişiklik konusunda bişi diyemeyeceğim ama özellikle uyku düzenime faydalı olduğunu belirtmeliyim
)) ılerleyen günlerde tekrar yazarım son durumu...Buarada ben de duş almıyorum, ama sabahları kalkar kalkmaz yapıyorum, yani tibet güne başlayış sporum :))
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 358
- 44
olur denef .. neden olmasin ben daha once 15lere kadar fln ciktim ama devam edemedim hep
kelebk slm .. sende katil
yaa ben yaparken hatirladigim midemin bulandigiydi.. bu hareketleri yanlis yaptigimi mi gösterir?
bende yarin mi basliyayim ozaman hafta basi basliyim diyordum ben .. adetleri atlarken karistirmam her pazartesi degistiririm diye dusunmusttüm ..
kelebk slm .. sende katil
yaa ben yaparken hatirladigim midemin bulandigiydi.. bu hareketleri yanlis yaptigimi mi gösterir?
bende yarin mi basliyayim ozaman hafta basi basliyim diyordum ben .. adetleri atlarken karistirmam her pazartesi degistiririm diye dusunmusttüm ..
olur denef .. neden olmasin ben daha once 15lere kadar fln ciktim ama devam edemedim hep
kelebk slm .. sende katil
yaa ben yaparken hatirladigim midemin bulandigiydi.. bu hareketleri yanlis yaptigimi mi gösterir?
bende yarin mi basliyayim ozaman hafta basi basliyim diyordum ben .. adetleri atlarken karistirmam her pazartesi degistiririm diye dusunmusttüm ..
olur pztsi. ben bugun zaten yanlis yapmisim sonrada youtube dan izledim baya sacmalamisim:kedi: sende videodan bak bence yanlis yapiyor olabilirsin miden bulaniyorsa. pazartesi basliyoruz o zaman... :1hug:
Benzer Konular
Bebek Beslenmesi
Anne Sütünün Önemi Ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
