Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

sevdalinka07 .!.:

epey olmuş senin yaa. bilmiyorum ben o zamana çıkarmıyım hamilelik düşünüyorum. hamileyken de yapmayı istiyorum aslında kitapta birinin hamileyken de bazı hareketleri yapmaya devam ettiği yazıyodu. sen nasıl etkiler gördün peki. bu kadar istikrarlı devam ettiğine göre etkilerinden memnunsun demi. ben çok üşengecimdir aslında bir çok kere spora başladım bıraktım ilk defa hiç aksatmadan ilerliyorum. bakalım ne zamana kadar gider. bırakmak istemiyorum. benim etrafımda hiç bilen yok bu hareketleri. ben bahsedince de gülüyorlar. pek inanan yok maalesef..

Genişletmek için tıkla...

Aslında bende farkedebildiğim fazla bir etki olmadı, daha önceki sayfalarda da yazmıştım. İltihabım ortaya çıktı. Başka da hatırladığım bir etki yok. Ramazan da kilo vermiştim, çok yememe rağmen aşırı kilo almadım, sadece 1 kilo aldım. 47,5-47,6'dan 48,5-48.6 değişiyor bu kilodayım. Belki hareketleri yapmasam 50 kiloyu bulurdum, çünkü akşamları sürekli birşeyler yiyorum. Ama hareketleri ısrarla yapmaktaki amacım şu an olmasa da ileride kesinlikle etkisini göreceğime inanmam. Çevremde yapanlar var. Bir kere bel ve sırt ağrılarından kurtuldular, saçları çıktı ve çıkan yerlerde beyaz yerine sarılar çıkmaya başlamış. Benim yaşım onlara göre küçük olduğu için herhalde, ben şu an gayet sağlıklıyım, onun için hemen etkisini göremedim diyorum, diyorlar.
Benim çevremde duyanların çoğu gülüp geçiyor, inansalarda uğraşmak istemiyorlar maalesef.

kızlar yarın 13 e geçiyorum. 11 e geldiğimde bırakmıştım sonra yeniden 3 den başladım. 2. hareket beni en çok zorlayan hareket. sabahları yapmaktan vazgeçtim, uykulu uykulu baya zor oluyor. akşamları yapıorum bnde. gerçi etkilerini görmek için çok erken ama bende henüz bir değişiklik yok gibi bıkmadan usanmadan yapmaya ve burda paylaşmaya devam edelim...........:13:

llllsevallll .!.:

kızlar yarın 13 e geçiyorum. 11 e geldiğimde bırakmıştım sonra yeniden 3 den başladım. 2. hareket beni en çok zorlayan hareket. sabahları yapmaktan vazgeçtim, uykulu uykulu baya zor oluyor. akşamları yapıorum bnde. gerçi etkilerini görmek için çok erken ama bende henüz bir değişiklik yok gibi bıkmadan usanmadan yapmaya ve burda paylaşmaya devam edelim...........:13:

Genişletmek için tıkla...

Bende sabah yapıyordum, akşama aldım. Etkilerini paylaşmayı unutma, merak ediyorum.

Merhaba,
KK da vaktimin çoğunluğunu Diyet Grupları forumunda geçiriyorum. Bugün, dolanayım biraz dedim.. E bizim mahalleye en yakın yerin Spor bölümü olduğunu düşünerek öncelikle foruma abone oldum. Sonra bu başlığı fark ettim. Hiç duymadığım bir şey..

1-1.5 ay önce pilatese başlamış biri olarak ilgimi çekti. Şu anda bilgilenme aşamasındayım. Hareketleri detaylıca inceledikten sonra başlamayı düşünüyorum.

Başlamadan önce; tecrübeli arkadaşların önemli bir uyarısı varsa, iletirlerse sevinirim.

Yalnız.. düşündüm de. Pilatese başladıktan sonra şimdi de Tibet'in Gençlik Aşısı.. Keşke diyorum bir de Ferrarim olsaydı, onu da satardım. Tam olurdu o zaman..

Keyifli sohbetler dilerim.

Püsküüt .!.:

Merhaba,
KK da vaktimin çoğunluğunu Diyet Grupları forumunda geçiriyorum. Bugün, dolanayım biraz dedim.. E bizim mahalleye en yakın yerin Spor bölümü olduğunu düşünerek öncelikle foruma abone oldum. Sonra bu başlığı fark ettim. Hiç duymadığım bir şey..

1-1.5 ay önce pilatese başlamış biri olarak ilgimi çekti. Şu anda bilgilenme aşamasındayım. Hareketleri detaylıca inceledikten sonra başlamayı düşünüyorum.

Başlamadan önce; tecrübeli arkadaşların önemli bir uyarısı varsa, iletirlerse sevinirim.

Yalnız.. düşündüm de. Pilatese başladıktan sonra şimdi de Tibet'in Gençlik Aşısı.. Keşke diyorum bir de Ferrarim olsaydı, onu da satardım. Tam olurdu o zaman..

Keyifli sohbetler dilerim.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin. Aksatmadan hergün yapman gerekiyor. Regl döneminin ilk 3 günü 2. ve 4. hareketleri dikkatli yapmak gerekiyor. Hatta onun yerine yapılabilecek ek hareketleri paylaşmıştım. Nefesi doğru almak çok önemli. Benim hatırladıklarım bunlar. Etkilerini paylaşırsan seviniriz.

bende bu hareketlere yeni başlamayı düşünüyorum.ama benim regl dönemim çok sancılı geçer acillik olucak kadar hemde.o dönemlerde 3gün yapmasam yine mi başa dönmem gerekicek ??
birde kilo almaya çalışıyorum şuanda buna zararı mı olur yoksa yararı mı bilemedim

karprenses .!.:

bende bu hareketlere yeni başlamayı düşünüyorum.ama benim regl dönemim çok sancılı geçer acillik olucak kadar hemde.o dönemlerde 3gün yapmasam yine mi başa dönmem gerekicek ??
birde kilo almaya çalışıyorum şuanda buna zararı mı olur yoksa yararı mı bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Evet başa dönmen gerekiyor, ama hareketlerden 1-2 tanesini yap o dönemde, mesela 2. ve 4. hareketleri yapma. Benimde ilk 2 gün ağrılı geçer. Bu hareketlerle kilosu normale göre az olan bir kişinin normale dönmesine de katkısı oluyor. Hatta kitapta öyle bir yorum vardı. Denemende fayda var.

o dönemde sadece 1 ve 3. hareketleri yapsam devam edebilir miyim ? çok heyecanlandım burda yazılanları okudukça başlamak için sabırsızlanıyorum

karprenses .!.:

o dönemde sadece 1 ve 3. hareketleri yapsam devam edebilir miyim ? çok heyecanlandım burda yazılanları okudukça başlamak için sabırsızlanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Devam edebilirsin. Ağrın geçincede 3. günden sonra bütün hareketleri yaparsın. Regl'in ilk 3 günü sadece 2. ve 4. hareketlerde zorlamamak gerekiyor yada yapmamak gerekiyor, yine akşam kitaba bakarım, yazarım.

- Ayinleri sırası ile uygulayın. (Ayin yazıldığına bakmayın, dinsel bir uygulama değildir)
- Ayinleri her gün yapın. Kuşkusuz ki, tüm programı uygulamanız için gerekli olan 20 veya 30 dakikayı ayıramayacağınız günler olacaktır. Yine de, onları zaman zaman bir günden daha fazla es geçmeyi alışkanlık haline getirmeyin, yoksa ayinlerin yaşamınıza ve sağlığınıza getirebilecekleri yararları keşfetme olanağınız asla olmayacaktır.
- Eğer hasta, meşgul veya stresli iseniz, hepsini atlamak yerine her ayini yalnızca 3 kez yapmanız çok daha iyi olacaktır. Her ayini 3 kez yapmak beş dakikadan daha az zamanınızı alır. Bunu duş almak yerine yüzünüzü yıkamak gibi düşünün. Hiç kuşkusuz ki, sabah ne kadar aceleniz olursa olsun, daima yüzünüzü yıkamak için yeterli zamanınız vardır.
- Eğer bir günden daha uzun süre ayinleri es geçmişseniz, programınızda birkaç adım geri gitmenizi öneririm. Yapmış olduğunuzdan daha az sayıda tekrar yapın ve bir hafta içinde kendinizi yeniden geliştirin. Asla kaçırdıklarınızı telafi etmek için fazladan tekrar eklemeyi denemeyin. Programa bir aradan sonra yeniden başlıyor ya da henüz başlıyor olsanız da, her ayini 21 tekrara çıkarmak için zamanla, azar azar çalışmanın önemli olduğu gerçeğini ne kadar vurgulasam azdır.
Devamı gelecek.

kedi 83 canım ya dün 13 e geçecektim, ama uyuyakalmışım :) ne yapsam bugün tekrar 3e mi dönmeliyim şimdi? yoksa 13e geçeyim mi? kitabı da arkadaşa verdim.. kitapta ne yazıodu bunla ilgili? cevaplarsan çok sevinirim canım

llllsevallll .!.:

kedi 83 canım ya dün 13 e geçecektim, ama uyuyakalmışım :) ne yapsam bugün tekrar 3e mi dönmeliyim şimdi? yoksa 13e geçeyim mi? kitabı da arkadaşa verdim.. kitapta ne yazıodu bunla ilgili? cevaplarsan çok sevinirim canım

Genişletmek için tıkla...

Senin mesajından önce yazdığım yerde yazan yazıyı paylaşıyorum. Bu yazıları bence iyice okuyun, işinize yarayacak bilgiler var. Devamını yazacağım. 13'e geçebilirsin bence, sakıncası yok. Ama tabii 1 gün aksatmayı alışkanlık haline getirmemek gerekiyormuş.

- Eğer bir günden daha uzun süre ayinleri es geçmişseniz, programınızda birkaç adım geri gitmenizi öneririm. Yapmış olduğunuzdan daha az sayıda tekrar yapın ve bir hafta içinde kendinizi yeniden geliştirin. Asla kaçırdıklarınızı telafi etmek için fazladan tekrar eklemeyi denemeyin. Programa bir aradan sonra yeniden başlıyor ya da henüz başlıyor olsanız da, her ayini 21 tekrara çıkarmak için zamanla, azar azar çalışmanın önemli olduğu gerçeğini ne kadar vurgulasam azdır.

tamam canım ya çok saol 13 e geçiyorum artık tekrar 3 e dönmek zulüm olacaktı benim için :))) bu arada benim kilom aynı, ama sanki bacaklarım ve karnım sıkılaşmış gibi geldi bana küçücük bir sıkılaşma var sanırsam

llllsevallll .!.:

tamam canım ya çok saol 13 e geçiyorum artık tekrar 3 e dönmek zulüm olacaktı benim için :))) bu arada benim kilom aynı, ama sanki bacaklarım ve karnım sıkılaşmış gibi geldi bana küçücük bir sıkılaşma var sanırsam

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel inşallah daha iyi gelişmeler olacak. İlk başlarda olan etkilerini biliyormusun peki, idrarda koyuluk, buda temizlediğini gösteriyor. 1 hafta gibi bir zaman vermek gerekiyormuş. Eğer uzun sürerse de doktora gidilebilir. Birde paylaştığım yazıda anladığım kadarıyla birkaç gün ertelenmişse 3'ten başlamayada gerek yok. Mesela 13'de isen 9'a veya 7'ye inip yapılabilir, tabii bu birkaç gün için geçerli. Haftalarca yapılmazsa 3'ten başlamak gerekir.

benim idrarda bişi çıkmadı canım çıktıysa da ben bilmiom Yanlız benim, iş yerinde dik oturmayı bir türlü beceremediğim için hep kayık bi şekilde koltuğa gömülüp çalıştığım için sürekli sırtım ağrıyordu. Bu hareketleri yapmaya başladıktan kısa bi süre sonra şıp diye gitti sırt ağrım ve de boyun ağrılarım. dün annem dedi sırtım ağrıyo boynum ağrıyo demiyosun artık die bakalım artık ilerleyen zamanlarda neler değişcek başka

llllsevallll .!.:

benim idrarda bişi çıkmadı canım çıktıysa da ben bilmiom Yanlız benim, iş yerinde dik oturmayı bir türlü beceremediğim için hep kayık bi şekilde koltuğa gömülüp çalıştığım için sürekli sırtım ağrıyordu. Bu hareketleri yapmaya başladıktan kısa bi süre sonra şıp diye gitti sırt ağrım ve de boyun ağrılarım. dün annem dedi sırtım ağrıyo boynum ağrıyo demiyosun artık die bakalım artık ilerleyen zamanlarda neler değişcek başka

Genişletmek için tıkla...

Bütün gelişmeleri bekliyoruz, yazarsan seviniriz, böylece daha istekli yaparız.

kedi83 .!.:

Hoşgeldin. Aksatmadan hergün yapman gerekiyor. Regl döneminin ilk 3 günü 2. ve 4. hareketleri dikkatli yapmak gerekiyor. Hatta onun yerine yapılabilecek ek hareketleri paylaşmıştım. Nefesi doğru almak çok önemli. Benim hatırladıklarım bunlar. Etkilerini paylaşırsan seviniriz.

Genişletmek için tıkla...

kedi83 öncelikle konuya sahip çıktığın, soruları yanıtlamaya çalıştığın için tebrikler..

Kitabı okumaya başladım. 2.ayine kadar geldim henüz. Yapım gereği bütünüyle okuyup, anlamadan ve en önemlisi bu ayinleri bir ritüele çevireceğimden emin olmadan başlayamam.

Sessizliğim bundandır. Halen okuma ve bilgilenme aşamasındayım.

1.ayin incelemesinde Mevlevilere yapılan gönderme oldukça ilginç geldi...

Püsküüt .!.:

kedi35 öncelikle konuya sahip çıktığın, soruları yanıtlamaya çalıştığın için tebrikler..

Kitabı okumaya başladım. 2.ayine kadar geldim henüz. Yapım gereği bütünüyle okuyup, anlamadan ve en önemlisi bu ayinleri bir ritüele çevireceğimden emin olmadan başlayamam.

Sessizliğim bundandır. Halen okuma ve bilgilenme aşamasındayım.

1.ayin incelemesinde Mevlevilere yapılan gönderme oldukça ilginç geldi...

Genişletmek için tıkla...

Bizim kedi35 ile kullanıcı adımızı karıştırılıyor galiba. Bende senin gibi iyice araştırdım, önce youtubedan, google'dan, ilk kitabı netten bir arkadaşımız paylaşmıştı onu indirip okudum ve hemen gidip 2. kitabını aldım. En iyisini yapıyorsun, anlayıp bilinçli bir şekilde yapmak en doğrusu.

Kitapta şöyle yazıyor, okumuş olabilirsin belki ama diğer arkadaşlar içinde yazayım. Ayin deyince bende niye ayin deniliyorki diye düşünmüştüm. Biraz itici geliyor, ayin kelimesi.
Yoga bir din değildir, kişinin bedenini, zihnini ve ruhunu birleştirmesine yarayan eski bir bilimdir; yoga sözcüğü de zaten birlik anlamına gelir. Batılılar birlik kavramının yerine bütünlük sözcüğünü de kullanabilirler. Yoga duruşları bedeni iyileştirmek ve gençleştirmek, güçlü duyguları sakinleştirmek ve zihni berrak bir hale getirmek için geliştirilmiştir, duruşlar yalnızca bu amaçla da yapılabilir.

kedi83 .!.:

Bizim kedi35 ile kullanıcı adımızı karıştırılıyor galiba. Bende senin gibi iyice araştırdım, önce youtubedan, google'dan, ilk kitabı netten bir arkadaşımız paylaşmıştı onu indirip okudum ve hemen gidip 2. kitabını aldım. En iyisini yapıyorsun, anlayıp bilinçli bir şekilde yapmak en doğrusu.

Kitapta şöyle yazıyor, okumuş olabilirsin belki ama diğer arkadaşlar içinde yazayım. Ayin deyince bende niye ayin deniliyorki diye düşünmüştüm. Biraz itici geliyor, ayin kelimesi.
Yoga bir din değildir, kişinin bedenini, zihnini ve ruhunu birleştirmesine yarayan eski bir bilimdir; yoga sözcüğü de zaten birlik anlamına gelir. Batılılar birlik kavramının yerine bütünlük sözcüğünü de kullanabilirler. Yoga duruşları bedeni iyileştirmek ve gençleştirmek, güçlü duyguları sakinleştirmek ve zihni berrak bir hale getirmek için geliştirilmiştir, duruşlar yalnızca bu amaçla da yapılabilir.

Genişletmek için tıkla...

Algıda seçicilik oldu herhalde..
kedi35 diye biri de var sanırım.
Mesajımı alıntılamasaydın, orijinalinde hatamı telafi etmiştim.

Püsküüt .!.:

Algıda seçicilik oldu herhalde..
kedi35 diye biri de var sanırım.
Mesajımı alıntılamasaydın, orijinalinde hatamı telafi etmiştim.

Genişletmek için tıkla...

Gelişmeleri yazarsan çok seviniriz, bende güzel şeyler duymak istiyorum, daha istekli yapıyorum o zaman.