Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

regnis .!.:

2 ve 4 yerine yapılan hareketler regl olunca yapılıyor diye biliyorum ama hiç başlamadı ki ,2 ve 4. hareketleri regl olmadan yapsam yine 11 tekrarmı yapıcam

Genişletmek için tıkla...

regnis .!.:

2 ve 4 yerine yapılan hareketler regl olunca yapılıyor diye biliyorum ama hiç başlamadı ki ,2 ve 4. hareketleri regl olmadan yapsam yine 11 tekrarmı yapıcam

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

11'deysen 11 yap. Ama istersen bir süre 2 ve 4'ü yapma. Çünkü bütün hareketler tek başınada yarar sağlıyor yazıyor kitapta. Düzene girerse regl'in o zaman yavaş yavaş 2 ve 4'ü de yapmaya başlarsın. Regl döneminde hiç yapmazsın. Şimdilik 1,3 ve 5'i yap.

Genişletmek için tıkla...

guraypelin .!.:

Sos benim bacaklarim cok mu agir neden ben 2. hareketin kendisini de alternatifini de yapamiyorum:26:
Kalkmiyor o bacaklar, tasiyamiyorum

Genişletmek için tıkla...

guraypelin .!.:

Evet alternatifte daha bile zorlandim, kalmiyor mubarek bacaklar 3 kere yapmaya cabaliyorum ama gel bi de bana sor

Genişletmek için tıkla...

soslusarma .!.:

regl döneminde ben de alternatif hareketleri uyguladım. hiç sorun yaşamadım

Genişletmek için tıkla...

guraypelin .!.:

Evet alternatifte daha bile zorlandim, kalmiyor mubarek bacaklar 3 kere yapmaya cabaliyorum ama gel bi de bana sor

Genişletmek için tıkla...

Düzeltme; Başlarda alternatifleri yapmıyorum derken, 2 ve 4'ün orjinal hareketlerini yapıyordum.

llllsevallll .!.:

merhaba arkadaşlarr uzun zamandırr sessizce okuyorum forumda yazılanlarıııı ortadan kaybolduk diye tibeti bıraktık sanmayın sakınn bu arada yeni başlayan arkadaşlara hareketleri azimle, usanmadan, bıkmadan, yılmadan.. vs yapmalarını diliyorumm.. uzunca bi zaman sonra fark ettiğim bir etkiyi paylaşayım yeri gelmişken; yıllardır mat bir görünüme sahip olan saçlarım inanır mısınız sağlıklı bir şekilde parlıyor diplerden resmen sağlıklı saçlar fışkırıyorrr çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Herkes iyidir umarım..

Ben yogaya aynen devam ediyorum.. Hiç aksatmadan.. Çünkü zorunlu olarak ara verdiğim dönem ne kadar geri gittiğime şahit oldum.. Şimdi yeniden toparlanıyor vücut..

Sağlık manisi çıkmadıktan sonra bi'daha ara vermem tibet yogasına!

Genişletmek için tıkla...

regnis .!.:

2 aydır regl olmuyordum 1 hafta boyunca 2.ve 4. hareketlerin alternatifi yaptım ama yine regl olmadım sonra tekrar eski hareketleri yapmaya başladım 2 gün yaptım regl oldum şu anda yine normalini yapıyorum çünkü o hareketleri daha çok seviyorum hem göbeği de çok iyi toparladığı fark ettim ...2. kitapta 47 yaşında 1 yıldır menopoza girmiş bir kadının 3 ay hareketleri yaptıktan sonra tekrar regl olmaya başladığını okudum aslında hormonları iyileştirmesi doğru , bu durumda 2 aydır regl olmamayı geçici yan etki gibi görmek lazım ...bunu bir dahaki ay regl zamanımda daha net söyleyebilirim. ....ve 15. tekrardayım

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Son zamanlarda bir sakinledim bir sakinledim sormayın, özellikle regl dönemimde gözümün üstünde neden kaş var diye oturur ağlardım Normal zamanlarda da zaman zaman bu şekilde olurdum, bazen iç sıkıntılarım olurdu.En son hareketlere ara verip başladıktan sonra 1 gün çok aşırı bir şekilde yaşadım bunu, ondan sonrasında sakin, rahat,hiç sıkıntısız oldum çıktım ..
Sanırım benim için en önemli etki bu şu zamanlarda ..

Genişletmek için tıkla...

Tiramisukahve .!.:

ayy cok sevindim Sos bu arada cok tesekkur ederim bu guzel tavsiyen icin
Iki gundur firsat buldukca okuyorum, ne cok faydasi varmis yorumlari cok okudum netten cok hosuma gitti
Kilo almak isteyen sevgili arkadaslarima oneriyorum sabahtan beri

Genişletmek için tıkla...

s21 .!.:

merhaba.ben kilo alamıyorum ve yasım ılerledıkce toparlayacağıma daha kötü oldum.tıbet yogası işe yarıyor mu?????

Genişletmek için tıkla...

s21 .!.:

merhaba.ben kilo alamıyorum ve yasım ılerledıkce toparlayacağıma daha kötü oldum.tıbet yogası işe yarıyor mu?????

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Tibet yogası için eğer fazla kilon varsa verdirdiği, kilon az ise aldırdığı söyleniyor.

Genişletmek için tıkla...