Yok kiz nerem ünlü benim
Sensin sanatçı
Spora başlamak için bir adım atmam lazım senin video çok sıkıcı geldi birde çok donuyor.Ödemden bende çok çekiyorum.akşam pilav yesem sabah 1 kilo fazla çıkarım
Sana tavsiyem ekmeği kes karbonhidratları azalt.1 haftada foss diye inersin.bende hemen etki eder.insanın yüzü bile güzelleşiyor ekmek yemeyince.demekki ordada şiş oluyor.bide az tuz bol su tabi.bizim gibi ödeme bünyesi müsait olanlar daha dikkatli olmalı
Sanmam canım kalınlaşma olacağını.çok fazla yapmadım ama.callanetics kasları şişiren bir spor değil.kasları inceltip uzatıyor böylelikle daha ince gözüküyorsun.1 defa jillian yapmıştım.çok güzel inceltti.1 sene korudum aynı formuçok fazla kilo alınmadığı sürece sanmıyorum öyle bişey olsun.aslında koruma programıda var galiba.sayılar azaltılarak yapılan forumda olması lazım.
Canım biz istesekte olacakların önüne geçemeyiz tabi.ama yinede olumsuz düşüncelerinden kurtularak olmadan önceki yaşadığın o stresli durumdan kurtulabilirsin.şahsen bu his berbat bişey ben böyle bi 6.hissim olmasını istemem.ya şöule olursa ya böyle olursa diye diye psikolojimizi epey yıpratıyoruz.bazende boşa çıkıyor.yani en azından benim öyle oluyor.yaşadığım kalp çarpıntısıda yanıma kalıyor.o zamanlarda bana en iyi gelen şey dua.kendime de sevdiklerimede korunma duaları okurum.çok iyi geliyor.elimizden başka ne gelir ki zaten
Sanatçı alışkanlığı
Hadi ya bende mi eklesem yarınKızlar bu 6. Ayin süper enerji veriyor. Bayram temizliğini bir günde bitirdim nerdeyse.
Durduğun kabahatHadi ya bende mi eklesem yarın
3 kere yaptın dimi?Kızlar bu 6. Ayin süper enerji veriyor. Bayram temizliğini bir günde bitirdim nerdeyse.
Evet ama sonra ara ara 2 tekrar daha yaptım 3 lü. Çok iyi geldi. Bizim ev çok sıcak hiç iş yapamıyorum. Ama bugün çok enerjiktim. Süper bayildimmmm3 kere yaptın dimi?
sende bunun cdsi mi var turkce dublaj?
Sen nerden yapıyorsun
Biraz gec de olsa yaptim tibetimi
Oğlum 3.egzersizde beni taklit ediyor
Ben yaptıkca oda sırtıyla kendini kanapeye bırakiyor
Spora başlamak için bir adım atmam lazım senin video çok sıkıcı geldi birde çok donuyor.
Olumsuz düşünememeye çalışıyorum ama çok zorlanıyorum bakalım ne kadar ilerlicem .
Leslie sıkıyor beni jillian ı çok yaptım muhteşem bir değişim . Ama bu bana jillian kadar heyecan verici gelmedi sıkılırım muhtemelen birde donuyor video donmasa belki sevme ihtimalim olurdu sıkılaşmaya ihtiyacım var aslındaBen usb den yapıyorum canım.bilgisayardan anlayan birileri varsa torrent sitelerinden indirilebiliyormuş.dediğim gibi kardeşim indirip atmıştı
Çok tatlı maşallah
Sen bu videoyu 3 gün yap bi sonra sonuca göre başka spor yapmak isticekmisin bakalımolmadı leslie jillian ya da ip atlama yaparsın.onlarda çok etkili
Bende 2 gündür yapamamıştım callan ı baktım bugünde fırsat olmıcak yarısını öğle yarısını da akşam yaptım.şu an bacaklarım ve kollarım tir tir titriyor
Leslie sıkıyor beni jillian ı çok yaptım muhteşem bir değişim . Ama bu bana jillian kadar heyecan verici gelmedi sıkılırım muhtemelen birde donuyor video donmasa belki sevme ihtimalim olurdu sıkılaşmaya ihtiyacım var aslında
Yarın pc den bakarım indirebilirsem indiririm.Bende sıkılmıyor değilim ama senin gibi benimde sıkılaşmaya ihtiyacım var benden 5 kilo fazla olanlar bile benden ince görünüyor.en az bi 10 gün yapmak istiyorum aldığım sonuca göre devam edicem.kollar sırt 2 günde değişmeye başladı
Bu arada itunes dende indiriliyormuş ama ücretliymiş
Yarın pc den bakarım indirebilirsem indiririm.
Bayramda 9 günlük iznim var o dönemde yapacam nasip olursa. Bu sefer ölçü dr alacam. Kaç kilosun . Bende diyetteyim 1 seneden fazla oldu diyet içinde aşılama ve 2 gebelik geçirdim vücut çok yoruldu dengesizlesti iyice. 79 dan 67 ye düşebildim ancak
Tüh 10 yil genclesemiycem
Sen zaten fıstık gibisin canım
Ama istersen bulursun ya .siz böyle dedikçe üzülüyorum elimden bişi gelmiyor diyee
Esmer seker ve zeytinyağı çatlaklara iyi geliyormuş doğru mu acaba ?Kolay değil canım az çok biliyorum o aşamaları.yine iyi atlatmışsın güzelde kilo vermişsin.Allah tekrarını nasip etsin sağlıcakla.ben şimdi 59 60 arasıyım ama boy 1.55bide tabi 3 doğum haliyle deformasyon oluyor.kilo vermekten çok toparlanmak istiyorum.yanında 3-5 kiloda gitse fena olmaz hani
Esmer seker ve zeytinyağı çatlaklara iyi geliyormuş doğru mu acaba ?
Kabak detoksu yapsana 1 2 kilo verirsin kesin hemde yağdan gidiyor .
Mekik plank squat.bile yapsan sıkılasirsin .
Aminn kuzum artık kabul etmeye çalışıyorum daha iyi olur benim açımdan
Hazır bayram yakınken kabağa başla derim bende yapıyorum hafta da 1 2 iyi oluyor kilom durmuştu birden verdim . Gerçi pko ve tsh işi zor ama ne verirsen kardır. Benim tüm sıkıntı karın ve baldirda göğüsler de dik dolgun olsa daha ne isterim geriye ne kaldı zatenBende kahve limon duymuştum.
Kabak detoksunu kızımda dedi beraber yapalım diye bi türlü başlayamadık.canım bayadır ekmek yemiyorum tatlı sevmem paketli ürünlerden uzak duruyorum ama nedendir bilmem gram oynamadım.oysa geçen sene 2 haftada 2 kilo vermiştim bu sistemle .
hem pko hemde tsh işimi zorlaştırıyor.bide metabolizma yavaşladı galiba.kansızlıkta var.tek hatam suyu az içiyorum.mide ilacı alıyorum oda ödeme sebep olurmuki acaba.gerçi.kilo vermemişim ama incelmişim.züğürt tesellisi
Canım callan teyze diyokii mekik yüzde 85 sırtı çalıştırır.plank yapıyorum ara sıra.mide vakumu yapıyorum.doğum yapan kadınların mekik çekmesi dopru değilmiş ilk önce bu egzersiz yapılmalıymış.bununla ilgili bi konu vardı hatta.squatı da anca toto küçülünce yaparım.şimdi yaparsam kim kardashiana dönerimben en iyisi callan a devam ediyin beni anca o inAllah celtir