● Tibet Kızları ●

Gümaydın kızlar

Kova hatunu .!.:
Demin sandalyeden birden kalkinca kasiğima bir ağrı girdi anlatamam dik duramadım resmen söküyolardı sanki
Orda tadilat var anlaşılan
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.inşallah tadilat bitmiştir:)

Kulis tiyatro .!.:
Bazen enerjim çok yükseliyor bazen de parmağımı kipirdatmaya halim olmuyor
Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoşgeldin
Bu bende hep oluyor.ortası yok hiç

Tip-toe .!.:
Burdayim :))) ♡
Yazamiyorum bir kaç gündür ama takipteyim.. Hareketlere devam 9 tekrardaydım. Aksam 1 saat spor, yatmadan önce de tibet... herkese sağlıklı ve mutlu günler
Genişletmek için tıkla...

En kıdemlimiz sensin şu an:)

Dün yapamadım callaneticsi misafir vardı 12 de gitti2 günde bile farketmeye başlamıştı ara vermesem iyiydi
 
 
Kulis tiyatro biz seninle eski tibet topiğindede konuşmuşuz.nickin yabancı gelmemişti zaten:)kolların nasıl oldu.o zaman ağrıdığını belirtmiştin.alternatif sormuştun.rahat yapabiliyor musun?
 
Tamamdır kızlar cenin şeklinde durmam gerektiğini bilmiyordum. Onu da yaptım ilk kez. En az yarım saat dinlenmek gerekiyor diye biliyordum ben ve yapamıyorum diye uzuluyordum. Neyse bu daha kolaymiş sevindim
 
ha_mim .!.:
Kulis tiyatro biz seninle eski tibet topiğindede konuşmuşuz.nickin yabancı gelmemişti zaten:)kolların nasıl oldu.o zaman ağrıdığını belirtmiştin.alternatif sormuştun.rahat yapabiliyor musun?
Genişletmek için tıkla...
Ben de bakalım beni hatırlayan olacak mı diyordum mesajını gördüm 4 de alternatif buldum ama 5 e bulamadım. Uzun süre ara verdim. 2 hafta oldu başlayalı. Henüz 5 de olduğum için kollarda sorun yok şimdilik.
 
Kulis tiyatro .!.:
Tamamdır kızlar cenin şeklinde durmam gerektiğini bilmiyordum. Onu da yaptım ilk kez. En az yarım saat dinlenmek gerekiyor diye biliyordum ben ve yapamıyorum diye uzuluyordum. Neyse bu daha kolaymiş sevindim
Genişletmek için tıkla...

Hareketlerden sonra yarım saat dinlenmek benim için lüks:)nerdeee sabah ev curcuna:)

Kulis tiyatro .!.:
Hépsinin orjinalini yapıyorum ağrım olmazsa aynen devam
Genişletmek için tıkla...

Olmaz canım inşallah.baktın zorlanıyorsun aynı sayıda 1 hafta daha kalabilirsin.

Beni de sayılar arttıkça 2.hareket zorlamaya başladı.karın kasları ne kadar zayıfsa artık.o ayaklar yerden ne zor kalkıyor3 de 5 de anlamadım ama 7 günümü gösterdi
Tibet bize hangi kaslarımızın ne kadar zayıf olduğunu gösteriyor.bende kendimi güçlü kuvvetli sanırdım.resmen tırtmışım
 
Callaneticsi ne ?
 
Kova hatunu .!.:
Günaydın kızlarrr...
Bende yarım saat dinlenemiyorum ama 3-5 dk uzanmaya calisiyorum...
Kulis tiyatro basladigin tarihi hatirliyorsan listeye alayim :)
Hemde en tepesine
Genişletmek için tıkla...
Cansınnnnn en tepeye çıkaran Başkanımız var kızlar çok sansliyiz hatırlıyorum tabi bu pazartesi değil önceki pazartesi ben hep pazartesileri başlarım çünkü
 
SchonerDuft .!.:
Videolarına bakayım dedim çok sıkıcı görünüyor işe yaradı mı sende
Genişletmek için tıkla...

Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor

Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar:

* koordinasyon
* denge
* vücudunuzun farkina varma
* vücut kontrolü
* disiplin
* hiz
* fiziksel ve zihinsel rahatlama

Ben daha 2 gün yaptım ama ilk gümden itibaren rahatlama ve sıkılaşma hissediliyor.düzenli yaparsam ölçü aldım öncesi sonrası paylaşırım canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…