bir de diyorum ki ne kadar saglıklı spor yapıyorum.....
yemekten 2 saat sonra ancak yapabilirsin ..
Kilo sorunum yok ama neden kalori hakkimi kaptirayim canim
kahve nasil kahve diyorsun? Nescafe? Turk kahvesi? Kahveyi ikindi uzeri icmek metabolizmayi hizlandiriyo diye duymustum granül kahve içiyordum ama kahvenin en kalitesizi olduğunu okuduktan sonra bir daha içmedim ..Kilo sorunum yok ama neden kalori hakkimi kaptirayim canim
aç kalmakta iyi değil ki metabolizma şaşar .. öğrenene kadar çok hata yapıyoruz canımİnanmıyorum ya ben tibete kadar aç kalıp tibeti yapıp 6 dakika falan dinlendikten sonra mutfaga koşuyordum
Aslında benim de kilo sorunum yok aksine alamıyorum ben de. O halde sorun olmaz o halde
Tibeti de aç karnına yapmak iyi oluyor diye okudum için bir de saatini falan bekleyince baya acıkıyorum ya hiç sorma ardından koşturarak karnımın doyuruyordum . Ya ben turk kahvesini yapmaya useniyorum: ( granul iciyorum. Cok tuketmedigim icin sorun etmiyordum dogrusugranül kahve içiyordum ama kahvenin en kalitesizi olduğunu okuduktan sonra bir daha içmedim ..
sütlü ( yarım yağlı ya da laktozsuz ) türk kahvesi canım içebilirsin.
kahve sınırım olmadığı için her öğün içiyorum
Ben sabah cok erkenden istahim cok olmuyo.. ogleye dogru genelde..midenin dolu olmamasi gerekbdiye biliyorum tibette. Ac yapinca erkenden kurtuluyosun. Yoksa ben karnim doyduktan 2 saat sonrada yapsam hic iyi gelmiyo hareket etmek banaAslında benim de kilo sorunum yok aksine alamıyorum ben de. O halde sorun olmaz o halde
ŞaşırttınBen bugun 7'li tekrarlara basliyorum. Devam yani.
Ya cok geçmiş olsun13. Tekrarda belimi incittim. Kısa süreliğine bırakıyorum
İkincisinde. Ayaklarımı 90 derece kaldırmaya çalışırken ses geldi bildiğinYa cok geçmiş olsun
Hangi harakette 3 mu?
Ufff iyimisin peki simdi?
Gitmedim. Randevu kolluyorum mhrs de
Aynen ya benim de yemek yeyince agırluk agırlık oluyor ve kaç saat atamam o hali üzerimden. Tibeti birkaç kez karnım doluyken yapmıştım ama göbegi kaldırana kadar canım çıkıyordu
Geçmiş olsun ya ben ilk başlarda öyle doksan dereceye falan ulaşmaya çalışmadım, elimden geldigince dinlene dinlene yaptım 2. hareketi. Zaten bir süre sonra alışınca bacakların düz bir şekilde kendiliginde kalkıyor.13. Tekrarda belimi incittim. Kısa süreliğine bırakıyorum
keşke benimde kilo sorunum olmasaAslında benim de kilo sorunum yok aksine alamıyorum ben de. O halde sorun olmaz o halde
evet aç krnına yapmak daha iyi yapması değilde cevzeyi temizlemek işkence bence
ben çok içiyorum ya birde dibinde çok tortu görmeye başladım tiksindim kısaca çok geçmiş olsun canım13. Tekrarda belimi incittim. Kısa süreliğine bırakıyorum
