belinin altına havlu koysan ben arada koyuyorum daha kolay oluyor . karın kasları güçlendikçe rahat yapmaya başlarsın . benim popom taşlaşmaya başlamış vıcık vıcıktı kilo da var zatenKızlar günaydın sunu farkettim bu ara topikteki herkesin enerjisi yerlerde toparlanmak lazım sonuçta bu egzersizleri kendimiz için yapıyoruz ve ben ciddi fayda sağladım bu hafta sabitlenen kilomu oynattı yerinden sıkılaşma da cabası diyim onun dışında herkeste birnegatiflik seziyorum silkelenip kendimize geliyoruzKulis tiyatro kulisim sana gelince callen çok yoruyor bırakıcaksan tibeti bırakma derim :/ gerçi 19 tibet de yoruyordur ama sabitlesen bi süre belki toparlarsın bana gelirsek yahu 5 tekrar bile çok yoruyor beni özellikle 2. hareket o bacaklar kalkmıyor arkadaş çünkü bütün ağırlığım bacaklarda 50 kiloyum ama lop lop etlerim var baldırlarımda çok hazin bir öykü bu neyse öperim hepinizi bir bi r
BENDE 9.TEKRARDDAYIM :)
BENDE DE AYNI DUYGULAR VAR AMA BEN TEMİZLİĞİMİ YAPMIŞTIM GEÇEN SENELERDE SADECE İŞİM İLE OLAN KISIM KALDI .
BİRDE HAZIMSIZLIK VAR WC SIKINTISI SENDE DE VAR MI BUNLAR
yok be gülüm ölçtüremedim hala haftada 2 gün yüzmeye baslama niyetindeyim baslarsam eger orda ölçtürcem :) yahu 3 ay mekik çektim 1 aya yakın callen yaptım bu karın kasları ne zaman güçlenicek acabaaabelinin altına havlu koysan ben arada koyuyorum daha kolay oluyor . karın kasları güçlendikçe rahat yapmaya başlarsın . benim popom taşlaşmaya başlamış vıcık vıcıktı kilo da var zaten
yağ oranını ölçtürdün mü ?
Kızlar günaydın sunu farkettim bu ara topikteki herkesin enerjisi yerlerde toparlanmak lazım sonuçta bu egzersizleri kendimiz için yapıyoruz ve ben ciddi fayda sağladım bu hafta sabitlenen kilomu oynattı yerinden sıkılaşma da cabası diyim onun dışında herkeste bir negatiflik seziyorum silkelenip kendimize geliyoruzKulis tiyatro kulisim sana gelince callen çok yoruyor bırakıcaksan tibeti bırakma derim :/ gerçi 19 tibet de yoruyordur ama sabitlesen bi süre belki toparlarsın bana gelirsek yahu 5 tekrar bile çok yoruyor beni özellikle 2. hareket o bacaklar kalkmıyor arkadaş çünkü bütün ağırlığım bacaklarda 50 kiloyum ama lop lop etlerim var baldırlarımda çok hazin bir öykü bu neyse öperim hepinizi bir bir
kefiri içmiyorum uzun zamandır . bendeki sıkıntı iritbalden psikolojik yani bugün içerim yinde de etki ederse artıkKEFİR İÇİYOM BEN EVDE YAPIYORUM MAYASI VAR BU SORUNA ÇOK İYİ GELİR BENİM SIKINTIM YOK DA ÇOK FAYDALI
var ya o simetri sorunlarını yüzme gideriyor hem de mükemmel bi sekilde tavsiye ederim :) o dediğin ben de de oldu duygu durum degisiklikleri yasadım ama son bir kaç gündür iyiyim heralde denge mekanizmamız normale dönüyor :) ben de ağırlığa başlamak istiyorum ama hala vermem gereken kilolar varBen 2 günde bir salon da ağırlık çalıştığım için bazı simetri sorunları dışında bir sıkıntım yok benim huysuzluk seviyem arttı bi bakmışın neşeliyim 2 dakka sonra ciyak ciyak
yüzme bilmiyorumvar ya o simetri sorunlarını yüzme gideriyor hem de mükemmel bi sekilde tavsiye ederim :) o dediğin ben de de oldu duygu durum degisiklikleri yasadım ama son bir kaç gündür iyiyim heralde denge mekanizmamız normale dönüyor :) ben de ağırlığa başlamak istiyorum ama hala vermem gereken kilolar var
kefiri içmiyorum uzun zamandır . bendeki sıkıntı iritbalden psikolojik yani bugün içerim yinde de etki ederse artık
ben koca istiyorum vallaGünaydın bezmişdaşlarim
Merkur evet gunesin kalbinde allahim nasik unuttum ben bunu
Yeminle kafam kiralik gibi bi giren düşünce hemen cıkıyor...evet ne diyorduk
Dun gece 3.30 da baslamiş 16.30 kadar devam bu demekki aklindan gecen dusunce soyledigun sozun dahinin gerceklesme şansı var...dikkat :) aksam ustune kadar polyanna mode on...ve mutlaka hayallerinizi dilelyin bende deniycem zira kafam katriliyon hic biseyi almıyor 2 gündur
Ayy süper lütfen lütfen dileklerimiz kabul olsunGünaydın bezmişdaşlarim
Merkur evet gunesin kalbinde allahim nasik unuttum ben bunu
Yeminle kafam kiralik gibi bi giren düşünce hemen cıkıyor...evet ne diyorduk
Dun gece 3.30 da baslamiş 16.30 kadar devam bu demekki aklindan gecen dusunce soyledigun sozun dahinin gerceklesme şansı var...dikkat :) aksam ustune kadar polyanna mode on...ve mutlaka hayallerinizi dilelyin bende deniycem zira kafam katriliyon hic biseyi almıyor 2 gündur
SIRT KASLARI BOYUN KASLARI ?yok be gülüm ölçtüremedim hala haftada 2 gün yüzmeye baslama niyetindeyim baslarsam eger orda ölçtürcem :) yahu 3 ay mekik çektim 1 aya yakın callen yaptım bu karın kasları ne zaman güçlenicek acabaaa
KEFİR BANA DA İYİ GELMİŞTİ AMA WC DIŞINDA BİR İYİLİK YAPMIŞTI TEKRAR İÇMEYE BAŞLASAM FENA OLMAZ BUGÜN ALAYIM .Aynı sorun annem de var ona iyi geliyor ondan biliyorum annemin de pskolojik ben çok seviyorum kefiri bi de içince bir süre sonra cildim parlıyor herşeye çok faydalı
aktar da satılıyor mayası alırsan öle al yap marketteki kefirler o kadar etkili değil aklında olsun bide sana dua etcem de ne diyim adını bilmiyorum olur mu öle ?KEFİR BANA DA İYİ GELMİŞTİ AMA WC DIŞINDA BİR İYİLİK YAPMIŞTI TEKRAR İÇMEYE BAŞLASAM FENA OLMAZ BUGÜN ALAYIM .
HAYALLERİMİN RESMİNİ ÇİZDİM . REGLİM YAKLAŞTI DİYE HERKESİ BOĞASIM VAR SADECE ONU ENGELLEMEYE ÇALIŞIYORUM YANLIŞ MESAJ GİTMESİN :)Günaydın bezmişdaşlarim
Merkur evet gunesin kalbinde allahim nasik unuttum ben bunu
Yeminle kafam kiralik gibi bi giren düşünce hemen cıkıyor...evet ne diyorduk
Dun gece 3.30 da baslamiş 16.30 kadar devam bu demekki aklindan gecen dusunce soyledigun sozun dahinin gerceklesme şansı var...dikkat :) aksam ustune kadar polyanna mode on...ve mutlaka hayallerinizi dilelyin bende deniycem zira kafam katriliyon hic biseyi almıyor 2 gündur