evet çok iyi fikir yaa :) ip hiç aklıma gelmemişti :)sabah kahvaltı peynirli tost yarım bardak çay domates salata. dambıl calıştım biraz.
bugun bi ip edinmem gerekiyo atlama ipi. kızlar hepinize öneririm. bokstayken kondüksiyon amaçlı hergün atlardık kollar sıkılasıyo bacaklar eriyo ve sıkılaşıyo karı bölgesi hareket ettigi için eritiyo ve çok güzel ter atıyosunuz. yürüyüs yada egzersizde 1 saatte yaptıgınız 15 dk da halloluyo .
öglen 5 6 fındık ve badem.. simdi 2 tabak çorba üstüne de karpuz:44:
evet çok iyi fikir yaa :) ip hiç aklıma gelmemişti :)
afiyet olsun canım :)
teşekkürler canım. vala atlanım stiline göre süper kilo gidiyo bacaklar karın falan diz cekerek atladınmı bide
2 gündür ayarı kaçırdım.eniştem geldi yurtdışından iyice şişmişin dedi.sinir kalmadı bende.çok morallerim bozukk
piştt sakın.. sagolsun milletin bu konuda üstüne yok... hiç dikat etmiyomumusun buu gidişle kapıdan sıgmayacan seni alan yandı mutfak masrafından vs... konu komşu cevre akraba malesef bu konuda takılmayı çok seviyo güya cogu sakalaşıyo ama çogu moral bozdugunun üzdügünün bile farkında deggil. sınav stresin belli vucuduna yapışmadı ya kilo elbet verirsin kulaklarını tıka milletehem bak ne dicem ablamın bi arkadası çok alay ederdi benimle bonuaa ayı gibi olmuşun kızım daha gençsin heyt yawrum göbege bak .. falan aradan 1 yıl gecti suan benden daha kilolu ve kısa oldugu için daha beter duruyo. kısaca (pek kısa olmadı ama ) bu kilo sabit kalmıyo suan kilolu olsakta yarın kimin nasıl olcagını bogaz belirler ve biz o bogazı kesip zayıflıcaz
teşekkürler canım. vala atlanım stiline göre süper kilo gidiyo bacaklar karın falan diz cekerek atladınmı bide
benımde moralım bozulmustu bı kac gun ama dun bır arkadasım gordu
sısmanlık felan kalmamıs tam bır kadın olmussun dıyor:)
acayıp motıve oldum
sadabh yıne spor plates lımonlu sırkelı su
haslanmıs yumurta cevız peynır zeytın domates bıber ve suttt,
sonra kahve ve çıkolata
ve bol suuuuu:)))
herkese selam kizlar cok iyisiniz tebrik ederim
ben hafta sonlari katilamiyorum
katilmasam daha iyi zaten hafta sonu bütün bir hafta yaptigim diyette verdigim kiloyu aliyorum :)
neyse artik napalim
bugün sabah bir tabak makarna yedim üstünde peynir ve yaninda karpuz
sabah sabah makarna mi olur dediginizi duyar gibiyim bende olur :)
aksam yemekten iyidir herhalde
ögle bir tabak nesfit yerim ara ögünlerde meyveyle gecistiririm
aksama taze fasulye pilav var sanirim
günlük menüm böyle
çok iyi canım ama kahve ve çikolata yerine yeşil çay daha iyi olur :)
makarna üstüne peynirrr :) mmmmmm çook severim :) ama makarna yemek istemiyorum artık :) aslında sabah nesfit tüketsen daha iyi olur canım :)
sısmanlık felan kalmamıs tam bır kadın olmussun dıyo
nesfit agaci var artik icimde :))
canim esimle birlikte kahvalti yapmak zorundayim onu yedigini yemeyince kiziyo :))
sabah baktim ekmegim yok
esime is yeri icinde bisiler yapmam lazim dedim makarna yapayim hem sabah sabah yeriz
hemde ise götürür
yoksa benim sucum yok yani :))))))
henüz öglen yemegi yemedim 2-3 arasi nesfit yerim.
arada olur canim naparsin bende bi ay sonra izmire gidicegim
yurt disindayim valla izimire gidince bi ay diyet bozacagim pideyi özledim iskenderi özledim kumpiri özledim özledimde özledim
hepsinde doya doya yicem zaten burda onlardan yiyemiyorum
bir ay tatil veriyorum diyete :)))
ondan simdi ne kadar zayiflarsam kardir :))
aman canim bizimde yapabildigimizden mi iste güya ondan biraz kisiyoz bundan kisiyoz ama rada bi kaciriyoz gidiyo bütün diyet :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?