Benim skintim alt bedenim squat yaparken kaldirmasi cok zor oluyor basenim var birde belki yazin biraz kilo verirsem o zaman yine yaparim

Caktirma ikizim yavvv
Teessuff ederim iki hafta yaptim

300 gr gitti tatlilari gomduum haric tabi
Siz spor deyince ben leslie sonra bolgesel sanmistim dan diye squat diyeceginizi ne bilem
Severim zalim kadini
Insallah sagolun :)