- Konu Sahibi morkurbaga
- #141
pes etmek moral bozmak yok, yola devam.... arada ayağımız takılsada ayağa kalkıyoruz,hiçbirşey olmamış gibi yolumuza devam ediyoruz...eylül sonu 55 göreceksin,maaşallah iraden super....
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tatlıyı hayatımdan çıkarıyorum ve zayıflıyorum
- Konu Sahibi morkurbaga
- Başlangıç Tarihi
pes etmek moral bozmak yok, yola devam.... arada ayağımız takılsada ayağa kalkıyoruz,hiçbirşey olmamış gibi yolumuza devam ediyoruz...eylül sonu 55 göreceksin,maaşallah iraden super....
- Konu Sahibi morkurbaga
- #142
motivasyon için çok teşekkürler canım... ama gerçekten moralim bozuluyor. uzun zamandır aynı yerde sayıyorum çok dikkat ediyor olmama rağmen. bugün sabah 61.7 çıktım misal. regl döneminde 61.3tüm zaten. üstüne kilo almış gibi görünüyorum... şişliğimin gitmesi ve benim kaldığım yerden devam edebilmem için 5 gün daha geçmesi lazım. vücudum anca normale dönüyor
- Konu Sahibi morkurbaga
- #143
sabah bir yumurta ve bol peynirli klasik kahvaltımı yaptım. sonra dışarı çıktık, bir yere gittik çay içecektik sadece ama orada çok güsel gözleme yapılıyor diye eşim dayanamadı gözleme söyledi peynirli. sonra gözleme geldiğinde de ben dayanamadım bu sefer de. gözleme 4e bölünerek geliyor ya hani, işte o 4'ün birini ben yedim malesef 
günlerdir yaptığım belki de ilk kaçamaktı. sonra akşam da levrek yedim, 3 tane de kalamar yedim. şimdi de 2si bir arada keyif kahvemi içiyodum. çok içmediğim için çok da önemsememiştim ama bugün bir bakayım dedin besin değerlerine bir pakette 10 g karbonhidrat varmış 
şok oldum ve çok üzüldüm bugün gidip 10 tane almıştım onlardan. akşam bir şey yemiyim ama aynı zaanda keyif alayım istediğim için almıştım. ama sanırım bundan sonra pek tercih etmicem şimdi de sadece yarısını koydum bardağa onu içiyorum. kim bilir masum diye bugüne kadar kaç tane bu tip şeyler yiyip içtik hey gidi hey :)
günlerdir yaptığım belki de ilk kaçamaktı. sonra akşam da levrek yedim, 3 tane de kalamar yedim. şimdi de 2si bir arada keyif kahvemi içiyodum. çok içmediğim için çok da önemsememiştim ama bugün bir bakayım dedin besin değerlerine bir pakette 10 g karbonhidrat varmış şok oldum ve çok üzüldüm bugün gidip 10 tane almıştım onlardan. akşam bir şey yemiyim ama aynı zaanda keyif alayım istediğim için almıştım. ama sanırım bundan sonra pek tercih etmicem şimdi de sadece yarısını koydum bardağa onu içiyorum. kim bilir masum diye bugüne kadar kaç tane bu tip şeyler yiyip içtik hey gidi hey :)
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi morkurbaga
- #144
Kilo vermede başarılı olmama rağmen tatlı konusunda 0 iradeye sahibim malesef
Ve senin bu azmine hayran kaldım. Bundan 1.5 yıl önce fazla 13 kilo verdim ve hiç kilo almadım ama malesef hergün ama hergün tatlı yiyorum. Benim için bir zorunluluk gibi ya resmen sigara gibi bir bağımlılık. ve 47 kilo olmama rağmen göbüşüm pek gitmiyor. Görsel olarak çok sıkıntı yaşatmasada orda bi yağ tabakası tabiki hiç hoş değil ve bunun sebebide tabıkı tatlı!! Yazını hıç sıkılmadan, her sayfasını okudum. Maşallahın var bu iradeyle iyice fıstıklaşacaksın bence :)
Zayıf bile olsam tatlı sağlık için büyük bie tehlike ve bende artık bunu aşmaya karar verdim.Bu da senın sayende oldu canım :)
Bugn kahvaltıda tahin pekmez bide üstüne 1 kaşık nutella yemiştim
Gözümde çikolatalarda. Yiyorum yiyorum kilo almıyorum birde hani alsam moralim bozulacak bırakıcam ama almıyorum
Ama gerçekten çok motive oldum nerdeyse hiç tatlı tüketmemişsin ve hergün kilondan farketmiş.
Ayy bende yemiycem artık. Göbeğim,yağlarım gider,sağlıklı olurum :)
İnşallah sende en yakın zamanda en mutlu olacagın kilona kavuşursun canım takipteyimm :)
- Konu Sahibi morkurbaga
- #145
Kilo vermede başarılı olmama rağmen tatlı konusunda 0 iradeye sahibim malesef
Yazını hıç sıkılmadan, her sayfasını okudum. Maşallahın var bu iradeyle iyice fıstıklaşacaksın bence :)
Zayıf bile olsam tatlı sağlık için büyük bie tehlike ve bende artık bunu aşmaya karar verdim.Bu da senın sayende oldu canım :)
Bugn kahvaltıda tahin pekmez bide üstüne 1 kaşık nutella yemiştim
Gözümde çikolatalarda. Yiyorum yiyorum kilo almıyorum birde hani alsam moralim bozulacak bırakıcam ama almıyorum
Ama gerçekten çok motive oldum nerdeyse hiç tatlı tüketmemişsin ve hergün kilondan farketmiş.
Ayy bende yemiycem artık. Göbeğim,yağlarım gider,sağlıklı olurum :)
İnşallah sende en yakın zamanda en mutlu olacagın kilona kavuşursun canım takipteyimm :)
İyi dileklerin ve süper motivasyonun için çok teşekkürler Aybala :) bu anlattığın tatlı tutkusu bana hiç yabancı değil ama :) ben tatlıyı damardan direk almak isteyenlerdendim :) zaten tek öğün normal sağlıklı ve hafif bir tatlı yiyiş tarzım olsaydı inan hiç uğraşmazdım bunu da yemiyeyim diye ama yok her şekilde tatlıyı birgünde tüketiyordum. bisküvi çikolata (ki çikolatanın her çeşidine bayılıyorum-dum), gofretlerrrrrr, pastalar. eskiden şerbetli tatlı sevmezdim en azından onu yemezdim artık 2 yıldır onu da gayet iştahla yer olmuştum :) taaa ki tatlıyı bırakana kadar (azaltana kadar demiyorum- bu şekilde çok girişimim oldu sonuç hep aynı noktaya gelmemdi). inan oluyor, ve gerçekten ben bir ay sonra bu duruma geldiysem yapılmıcak bir şey değil. 1 ay gerçekten uzun bir süreç değil. insan ömründe 1 ay nedir ki?
Ben ilk başta zayıflamak için başlamıştım doğruya doğru ama şuanda sağlıklı yaşam adına diyet modundan çıksam da asla eskisi gibi olmıcam bunu biliyorum. Ben de klasik her 3 kadının 2sinde olan kansızlık durumu var. iğneler, haplar neler neler yaptım, biraz düzeliyor sonra tekrar hoopp eski haline geri dönüş. ben de eehhh yeter dedim doğal yolla bunu halledicem dedim ve 4 gündür pekmez içmeye başladım sabahları. ama bak kendi sağlığım için yapmama rağmen o kadar zor içiyorum ki hep çok tatlı geliyor hem de acayip vicdan azabı duyuyorum :)
Kısacası umarım aldığın kararın arkasında durabilirsin ve bunu etrafındakilere de yayabilirsin. Bak benim eşim benimle dalga geçiyodu bu kadar uzun süreceğini tahmin etmiyodu. şimdi o da başladı. akşam ben de öğlen tatlı yemedim diye anlatıyo gururla bana :) haydi hepimize kolay gelsin...
- Konu Sahibi morkurbaga
- #146
Burada aranızdan biri jillian yaptığını söylemişti, şuanda kim olduğunu hatırlayamıyorum. Neyse bugün öğlen öylesine dolanıyordum. d&r'a gireyim dedim. orada cdler kısmında yoga pilates neyim cdler arasında bu juliannı gördüm. 30 günde 10 kilo verebilirsiniz diyordu. e tabi hemen algıda seçicilik, hoop elimdeydi artık :) 10 kilodan kasıt, 10 kilo vermiş gibi görünebilirsiniz bence. çünkü direk vücudu sıkılaştırmaya yönelik programları var. sanırım her program yarım saat. hergün yarım saatimi ayıramam mı ki dedim ve aldım. buradan o jilliann yapan arkadaşa sesleniyorum. hiç sesi çıkmadığına göre bırakmış ve fakat beni bilen bilir başlarsam bırakmam :) yanıma adam arıyorum eşlik edecek. aynı cdyi alıp aynı bölümü hergün yapalım istiyorum. ve farkları burada paylaşalım. 30 gün nedir ki göz açıp kapayana kadar gider. hem o kadar hareketsizim ki bana da çok iyi olur. zaten ekimden sonra ciddi sporlu günlerime dönmek istiyorum artık. spor benim hayatımdı, o kadar uzaklaştım ki...
ama bir yerden başlıyorum tekrardan.. haydi katılacaklar aranıyor. bir iki bir iki :)
ama bir yerden başlıyorum tekrardan.. haydi katılacaklar aranıyor. bir iki bir iki :)
Son düzenleme:
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi morkurbaga
- #147
Canım her iki mesajınada cevaben yazıyorum :) Kesin kararlıyım merak etme senin bu azmin bende büyük arzu uyandırdı, sağlıklı besleniyorum diye ortalarda dolanıyorum o zaman neden tatlıyı hayatımdan çıkarmıyorum ki değil mi ? :)
Laptop'u kapadım ve bugun agzıma tatlı surdugum son gun olacak dedım ve gıttım bayramdan kalma 1 çikolata yedim
Normalde olsa ardından 3-5 tane götürmem gerekiyordu ama yapmadım. Oturdum annemle konustum artık boyle boyle tatlı yemeyeceğiz diye o da bana destek verdi. O sondu yani. Çokça kararlıyım.Ayrıca ben spor yapmayı çok seviyorum Ramazanda regl olduktan sonra bırakmıştım sonrada tatıle gıdınce saldım ıyıce kendımı şımdı yenı geldım tekrardan başlamak istiyorum . Pilates ve yürüyüş yapıyorum. Yeni bir program arıyordum.Jillian'ı da araştırmıştım. Bir kaç gün içinde temin etmeye karar verdim.Seninle beraber burdan paylaşıcam vücudumdaki değişimi :)
- Konu Sahibi morkurbaga
- #148
Canım her iki mesajınada cevaben yazıyorum :) Kesin kararlıyım merak etme senin bu azmin bende büyük arzu uyandırdı, sağlıklı besleniyorum diye ortalarda dolanıyorum o zaman neden tatlıyı hayatımdan çıkarmıyorum ki değil mi ? :)
Laptop'u kapadım ve bugun agzıma tatlı surdugum son gun olacak dedım ve gıttım bayramdan kalma 1 çikolata yedim
Ayrıca ben spor yapmayı çok seviyorum Ramazanda regl olduktan sonra bırakmıştım sonrada tatıle gıdınce saldım ıyıce kendımı şımdı yenı geldım tekrardan başlamak istiyorum . Pilates ve yürüyüş yapıyorum. Yeni bir program arıyordum.Jillian'ı da araştırmıştım. Bir kaç gün içinde temin etmeye karar verdim.Seninle beraber burdan paylaşıcam vücudumdaki değişimi :)
yaşasın çok sevindim :) desteğin beni çok mutlu etti aybala
ben hangi cdyi almışım ona bakayım sana haber vereyim. sen de ondan al olmaz mı? çünkü araştırdığım kadarıyla 2 farklı var: ripped in ve shred diye. bu sitede de egzersiz başlığı altında var. yorumlara şöyle bir baktım, herkes çok memnun. baya etkiliymiş. Gerçi sen bayağı zayıfsın ama "zayıf" var bir de "fit zayıf" var. ikincisi kulağa harika geliyor :) sadece ölçülerimi alıp öyle başlıyayım istiyorum ama nerden nasıl alacağımı bilmiyorum. yani şimdi alırım ama bir sonraki ölçümde aynı yerden alıp almadığımı bilemem gibi geliyor:44:
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi morkurbaga
- #149
yaşasın çok sevindim :) desteğin beni çok mutlu etti aybala
sadece ölçülerimi alıp öyle başlıyayım istiyorum ama nerden nasıl alacağımı bilmiyorum. yani şimdi alırım ama bir sonraki ölçümde aynı yerden alıp almadığımı bilemem gibi geliyor:44:
Tamam canım senden haber beklıyorum hangısıyse bende onu alayım hemenn :) Ayy çok heyecanlandım bak şımdı :) Boyle seyler yalnız başına pek gitmiyor, burdan birbirimize destek olabiliriz :) Kesinlikle bende fit zayıf olmak istiyorum, zayıf olduguma bakma sen o kadar kilo verdim şu bacaklarla göbegimi bi düzleyemedim yahu :) Hem ben seni çok iyi anlayabiliyorum boyum 1.55 o zamanlar 60 kiloydum,birde balık etli olunca gerçekten zordu sonra öyle bir azmettim ki hatta benimde bir topiğim var burda fazla ugranmasada :) Burdan sana kilo verme konusunda da yardımcı olabileceğime inanıyorum. Sende tatlı konusunda bana yardım edersin. bide sporumuzu yaptık mıı ooohh bitmiştir :)
Ölçü alarak çok iyi edersin canım ben eski halımın ölçüsünü almamıştım şuankini biliyorum ama kaç cm inceldiğimi çok merak ediyorum.İnternete yazarsan resimli bir şekilde çıkıyor onu bilgisayarına kaydet,yardımcı olacaktır.
- Konu Sahibi morkurbaga
- #150
Ayy evet ben de heyecan yaptım :)) Jillian da benim elimde ripped in 30min. varmış ammavelakin sonradan gelip araştırınca gördüm ki shred in 30 days olmalıymış ilk başlangıç... Sen onu al aybala, ben de yarına alıcam. Yarın akşam başlarız belki hı? Mezur almam lazım bi de ölçüm yapabilmek için :) çarşamba sabahı ölçeyim diyorum. Regl dönemindeydim şişlerim anca iner sanki... Ne dersin? Salı veya çrş başlıyalım mı?
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi morkurbaga
- #151
Tamam bende ilk olarak onu alayım o zaman :) Biraz hastayım inşallah yarına iyi olursam çıkıp alıcam en kötü çarşamba kesin elimde olur benimde :) Sen ölçümlerini yap, hatta bende yapayım son halimi bakalım sıkılaşacak mıyız :)) Burdan haberleşelim canım :)
- Konu Sahibi morkurbaga
- #152
bu sabah 61.2 çıktım... aslında sanırım dün itibari ile regl dönemim bitmiş bulunmakta. o kadar dengesiz oluyorum ki bir ay çok fazla ve uzun sürüyo, bir ay gayet kısa ve az oluyorum. neyse şişlik kısmına gelince aslında kendimi şiş hissetmiyorum artık ama kilo olarak hala şiş olmam gerektiğini düşünüyorum çünkü 60.7yi gördükten sonra regl oldum. bu arada 500 gram alacak kadar da bir performans sergilemediğimi düşünüyorum :) neyse her şeyin başı sağlık ve sabır diyorum :))
- Konu Sahibi morkurbaga
- #153
Yuppii dediğim cdyi edinmiş bulunmaktayım :) ama dumblelarla falan da çalışılıyor bi de ağırlık mı almak lasım bilemedim :/
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi morkurbaga
- #154
Canım iyi akşamlar. Bugun d&r 'e gittim sırf jillian için :) Aradım taradım sadece 1 tane vardı o da sendekiyle aynı sanırım 'Jillian Michaels ile 30 günde incel' diye. Başka da bulamayınca bunu alıyım dedim. 3 seviyeden oluşuyormuş.Şimdi inceleyeceğim. Ne yapacağız? Bu başlangıç değil sanırım..
- Konu Sahibi morkurbaga
- #155
yok başlangıç seviyeyi almışsın sanırım. üstünde siyah bişi var, 30 günde 10 kilo verebilirsiniz yazıyor üstünde bir de di mi?
ben mezur alamadım artık ölçümü iple yapayım diyorum... da dumble olayını nasıl çözcez?
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi morkurbaga
- #156
Evet benimki de aynen öyle.Oh o zaman rahatladım ya. Ben dambıl yerine 1.5 litrelik su şişelerini kullanırım diye düşünüyorum şimdilik.Belki ilerleyen zamanlarda alırım. Geç oldu artık yarın başlayacağım. Bu arada tatlısız ilk günüm.Fazla zorlamadı çünkü tatlı yiyemedikçe kendimi tuzluya verdim
- Konu Sahibi morkurbaga
- #157
Evet benimki de aynen öyle.Oh o zaman rahatladım ya. Ben dambıl yerine 1.5 litrelik su şişelerini kullanırım diye düşünüyorum şimdilik.Belki ilerleyen zamanlarda alırım. Geç oldu artık yarın başlayacağım. Bu arada tatlısız ilk günüm.Fazla zorlamadı çünkü tatlı yiyemedikçe kendimi tuzluya verdim
üçüncü günden sonra çok rahatlıcaksın inan. her tatlı istediğince onun yerine başka bir şey yememeye çalış bence ki bu sefer de kilo alma :) ama şimdilik böyle atlatabiliyosan neden olmasın... yarın akşam ben geç yapabilicem sporu... eve baya geç gelicem saat 10 gibi. sonra da yemek yapmam gerekecek. nasıl becericem araya spor sıkıştırmayı bilmiyorum ama bakıcaz artık.
Bu arada sen çalışıyo musun? hayat şartlarımız aynı mı merak ettim :)
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi morkurbaga
- #158
Okuduklarım kadarıyla pek aynı görünmüyor sen evlisin sanırım :) Belkide abla demem gerekecek? :) ben 21 yaşındayım,üniversite 3.sınıftayım.Tatildeyim şuan ondan pek bi rahatım ama 1 ay sonra sabah 6 akşam 7-8 anca eve girişim. O zamana kadar iyice zorlayım kendimi diyorum sonra bu kadar rahat olamam :)
- Konu Sahibi morkurbaga
- #159
ben 32yim ama ablalığı kabul etmeyenlerdenim :) eşimin yeğenleri bana yenge diyolar da onları da nasıl zorluyorum adımla seslensinler diye
neyse sporu senden aksatmadan yapmanı bekliyoruz o zaman. vakti ve imkanı olan sensin. ben de katılmaya çalışacağım da du bakalım. cuma günü şehirdışına gidiyoruz pazar dönüyoruz. ilk fireleri vericem bile şimdiden sanırım :)- Konu Sahibi morkurbaga
- #160
bu sabah 60.7 çıktım. yavaştan şişlerimi atıyorum sanırım. ama hepsini de atamamış olmayı diliyorum... en azından 60a daha yakın olursam ve bu haftayı 59, küsürleri görerek kapatırsam çok mutlu olucam. ne mens dönemiymiş arkadaş, taaa ayın 14ünde oldum bugün 21i hala etkilerini gösteriyor ki olmadan 3 gün önce etkilerini görmeye başladığım düşünülürse 10 günlük bir süreçten bahsediyor oluyorum. yani her ayın 3te 1ini bu şekilde geçiriyorum demek 
