Yazdım son sayfaya gelişmeleri. Konuştuk yine bir şeyler. Bu kaçıncı ciddi konuşma hatırlamıyorum bile. Artık konuşmak da tatmin etmiyor eylem olmadıktan sonra gangsta.
O kadar haklısın ki gerçekte bir kez yaşayıp zihnimde binlerce Kez yaşamam konusunda. Diyecek bir şey bulamadım buna.
Gerçek manada özelleştiri yapacak olursam, ben bu konuda doyumsuzum. Yani onun kendine göre çabası bana Yetersiz geliyor. Daha fazlasını istiyorum ve durmadan başa Sarıyoruz bu yüzden. Süs bitkisi olması dışında çabasını görmeye çalışırsam, benim o öfke dolu bakışlarıma tahammül etmesi bile çaba esasında.
İdrak,arkadaşım,artık 'sadece konuşma' evresini,çoktan geride bıraktınız siz,
çift olarak.
Bir eylem-kontrol çizelgesi hazırlasanız?
Değiştirmeyi istediğiniz davranışlar için,
ilk planda 1'er haftalık birer çizelge hazırlayın,
karı-koca,ayrı ayrı.
İstek ve beklentilerinizi yazıya döküp,somutlaştırın.
Eşiniz kabul eder diye düşünüyorum,
öyle bir izlenim bıraktı bende,anlattıklarınızdan.
Alt alta yazılsın yapılacak işler,davranışlar.
Olumsuz değil olumlu yönergeler yazın.
'Asık suratlı olmayacağım' değil de;
'Bugün güleryüzle,olumlu davrandım' gibi.
Eşinizin listesi için;
'Oğlumuzu bugün dışarı çıkarıp,
yarım saat ilgilendim'.
'Bu akşam telefonla sadece 1 saat zaman geçirdim' gibi.
İlk planda yarım saatle başlayın,
oğlunuzla başbaşa geçireceği süreyi
sonra 45 dk,sonra 1 saate çıkarın.
Listeleri ortak hazırlayın,bununla birlikte değerlendirme kısmını,
ikiniz de tek başınıza yapın.
Her akşam yatmadan,objektif bir şekilde başarabildiklerinize + koyun.
Bana kalırsa ilk bir ay birbirinizin
listesini değerlendirmeyin,
birbiriniz üzerinde kontrol memuru olmayın.
Eşiniz özdenetim sergileyebilecek mi?
Bu şekilde görmüş olursunuz.
Bir de size bu adamın hiç mi iyi huyu-yönü yok?
Diye sormuştum.
Maşallah uzun bir liste çıkarmışsınız.
Demek ki umutsuz vak'a değil beykardeşimiz.
O yazdıklarınızı da liste haline getirin.
Başına BENİM KOCAM yazarak.
Benim Kocam
Merhametlidir.
Sakin biridir,damarına basmadıkça kavga etmez,vb.
Bu listeyi de her gün görebileceğiniz,
bir yere asın.
Bunu şunun için yapıyoruz.
Düşüncelerimiz duygularımızı,
sonra ikisi birlikte davranışlarımızı etkiler ve şekillendirir.
Eşinizle ilgili olumlu düşünmeye başlarsanız,
hisleriniz de olumluya evrilir.
Ben elbirliğiyle sizin evliliğinizin kurtulacağını,
yaşadıklarınızın ciddi krizler olmakla birlikte karşılıklı çabayla aşabileceğinizi düşünüyorum.
Oğlanın durumunu biraz iyileştirdikten sonra,
kendiniz için bireysel psikolojik destek almanızı tavsiye ediyorum.
Bilişsel terapinin size daha iyi geleceğini düşünüyorum.
Yaşanan sorunlarda,sizin bilişsel şemalarınızın da ciddi katkısı var.
Umarım bundan sonra,
siz ve aileniz için,
her şey,daha güzel olur.