stepper yaparak zayıflayalım kızlaaaar

Slm kızlar stepper yani twist shape yapıyorum 1 haftadır benimle devam eder misiniz beraber yaparsak devamlılık artar motive oluruz hanımlar bekliyorummm

Merhabalar ben size katılmak istiyorum ben de twist shape aldım.
Boyum 1.66 kilom 61- 62 arası değişiyor. Ama bacaklarımın incelmesini istiyorum 4 kilo hedefim var ve bacaklarımdan gitmesini istiyorum, o yüzden twist shape aldım.Bacakları inceltiyor diye duydum ama kaç dakika yapmam gerektiğini bilemedim, klavuzda 10 dk yazıyor ??