- 26 Mayıs 2014
- 2.266
- 1.549
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #61
Mezurayı gördüğümde benim de çıkmıştı.Gözlerimden kalpler çıktı inanır mısınız5 cm
Ben de o kadar beklemezdim 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spordan anlayan hanımlar bakabilir mi?
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- Başlangıç Tarihi
Ben de o kadar beklemezdim - 27 Mart 2017
- 9.509
- 48.093
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #62
plates yapmaya çalış salona gidemesen bile evde. bi de sürekli hareket halinde olursan eğer bence gözle görülür değişim oluyor. sürekli oturdukça bir bıngıl bıngıl olma durumu söz konusu oluyor
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #63
ben- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #64
plates yapmaya çalış salona gidemesen bile evde. bi de sürekli hareket halinde olursan eğer bence gözle görülür değişim oluyor. sürekli oturdukça bir bıngıl bıngıl olma durumu söz konusu oluyor
Sabahtan aksama kadar oturuyorum ki baska bir secenek yok
Salon işi cok zor simdilik ya. Bi de yakınımda hiç salon yok, e arabam da yok
Squat yaptığını okudum az önce, kaçla başlamam lazım ya?
- 30 Kasım 2016
- 7.942
- 17.818
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #65
Kolay gelsin o zaman , topla birlikte yat yuvarlan :)Benin pek inat edesin yok galiba bu konuda.en kötu ihtimalle platesle puflafa puflaya devam
- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #66
Anlamadım.. nasıl bölgesel incelme diye bişi yok.. gayette var.. her bölge için ayrı hareket var..
- 27 Mart 2017
- 9.509
- 48.093
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #67
Sabahtan aksama kadar oturuyorum ki baska bir secenek yok
Salon işi cok zor simdilik ya. Bi de yakınımda hiç salon yok, e arabam da yok
Squat yaptığını okudum az önce, kaçla başlamam lazım ya?
ben sabahları 10 taneden 2 set yapıyordum. akşamları da 15 tane tek sette bitiriyordum. istersen önce destek alarak başla yani duvara dayanarak filan. ben zaten futbol oynadığım için kondisyonum vardı. şimdi sabah akşam 40-50 arası yapıyorum. kendine göre pay biç oradan ama başta çok zorlama çünkü yataktan kalkarken bile zorlanabilirsin en başta :)
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #68
Tamam çok teşekkür ederim :) tekrar cok teşekkür ederim her sey icin :)
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #69
Spora gidemem demişsin ama bu problem için ısrarla yüzmeyi tavsiye ederim. Fırsatın olursa.Kızlar günaydın, direkt konuya giriyorum.
Kızlar benim üst bacağım kalın. Yani devasa kalınlikta degil elbet ama fit bir görüntüsü yok. Ve bıngıl bıngıl.
Kilo problemim yok. Boyumla kilom gayet uyumlu. Hatta önceden daha zayıftım 2-3 kilo alarak normal kiloma geldim. Ama o kilolari hep popo ve üst bacağa aldım sanki
Spor salonuna gidecek vaktim hiç yok. O yüzden evde kendi kendime biseyler yapmak istiyorum. Plank, plates, squat, ip vs vs... hanımlar deneyip sonuç aldığınız şeyleri paylaşırsanız cok sevinirim :)
Konumu taşımazsanız çok sevinirim. En büyük derdim şuan bu. Allah beterinden sakınsın. Biraz dursun ben faydalı bilgiler alayım sonra taşırsınız :))
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #70
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #71
Ben evde kendim squat yaptım ağırlık alarak elime çok faydası oldu. Aynı şekilde eline ağırlık alarak lunge de yaparsan güzel sonuç alırsın. Eliptik bisikletin varsa harika olur yoksa da dışarda hızlı tempoda yürüyüş de fayda sağlar büyük ölçüdeKızlar günaydın, direkt konuya giriyorum.
Kızlar benim üst bacağım kalın. Yani devasa kalınlikta degil elbet ama fit bir görüntüsü yok. Ve bıngıl bıngıl.
Kilo problemim yok. Boyumla kilom gayet uyumlu. Hatta önceden daha zayıftım 2-3 kilo alarak normal kiloma geldim. Ama o kilolari hep popo ve üst bacağa aldım sanki
Spor salonuna gidecek vaktim hiç yok. O yüzden evde kendi kendime biseyler yapmak istiyorum. Plank, plates, squat, ip vs vs... hanımlar deneyip sonuç aldığınız şeyleri paylaşırsanız cok sevinirim :)
Konumu taşımazsanız çok sevinirim. En büyük derdim şuan bu. Allah beterinden sakınsın. Biraz dursun ben faydalı bilgiler alayım sonra taşırsınız :))
Bu arada 11 cm inceldi bacaklarım bu saydıklarımla
Ahahaha kahkaha attımBen burda bir spor devi B bilinmeyenkullanici ya bağlanma hakkımı kullanmak istiyorum gel aydınlat bizi kossss kossssçaktırmayın şuan spordadir o
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #72
Squat girl diye bi kadın var. Bu gün bacaklar için challange başlattı. Uygulamasını indirip bi bakın.
- 20 Şubat 2017
- 5.831
- 6.556
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #73
Instagramda dansatolye var hatice sanirim ismi.takip et isine yarar hareketler bulursun.
En olmadi aldirirsin bolgesel yaglanma varsa.
En olmadi aldirirsin bolgesel yaglanma varsa.
- 27 Ağustos 2017
- 3.516
- 5.894
- 29
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #74
Bence kardiyo ve plates. Blogilates.com a bir göz atın.
